【推荐收藏】陈式太极拳精要十八式动图详解

双手托天再按地,独我自在中间立;太极有形归无极,唯我独知此中意;一生也难尽其妙,功夫不负有心人。陈式太极拳精要十八式视频演练▼▼▼

陈正雷老师演示:陈氏太极拳精要十八式——第十三式 玉女穿梭

陈正雷老师演示:陈氏太极拳精要十八式——第十三式玉女穿梭第十三式玉女穿梭动作一:接上势。左脚落地,重心左移,右脚收回,脚尖点地;两拳变掌顺缠合于腹前。(图55)图55动作二:接上势。重心左移,身体右转;两手随之右转掤于胸前,立掌,右手在前,左手在后;同时,右脚以脚尖为轴右膝外摆,左脚尖内扣随身右...

精彩视频:陈正雷老师完整演练精要十八式

陈氏太极拳精要十八式是陈正雷老师所编,是在陈氏老架一路的基础上创编的精华,它以柔为主、柔中有刚。架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。陈氏太极拳...

陈正雷老师演示:陈氏太极拳精要十八式——太极起势

第一式太极起势动作一:两脚并立,成立正姿势;两臂下垂于身体两侧,手心向内;头自然正,唇齿微合,舌尖轻抵上腭,二目平视。(图1)图1动作二:接上势。屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步,比两肩略宽,脚尖微外摆,脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要贴地,涌泉穴要虚,含胸塌腰,松肩沉肘,立身中正,头自然正直...

陈正雷老师演示:陈氏太极拳精要十八式—— 玉女穿梭

陈正雷老师演示:陈氏太极拳精要十八式——玉女穿梭打开网易新闻查看精彩图片第十三式玉女穿梭动作一:接上势。左脚落地,重心左移,右脚收回,脚尖点地;两拳变掌顺缠合于腹前。(图55)打开网易新闻查看精彩图片图55动作二:接上势。重心左移,身体右转;两手随之右转掤于胸前,立掌,右手在前,左手在后;...

陈氏太极拳精要十八式分解教学——陈正雷

第四式六封四闭第五式单鞭第六式白鹤亮翅第七式斜行第八式搂膝第九式拗步第十式掩手肱拳第十一式高探马第十二式左蹬一根第十三式玉女穿梭第十四式云手第十五式转身双摆莲第十六式当头炮第十七式金刚捣碓第十八式收势特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内...