【2024年巍山火把节活动周】云南省第十一届健身气功视频比赛巍山...
八段锦属于古代导引法的一种,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨,疏通经络:与呼吸相合,则可行气活血、周流营卫、斡旋气机,经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。巍山县南诏镇老体协副会长、秘书长杨正刚健身气功八段锦第一次在火把节期间亮相,健身气功南诏镇老体协做了大量的工作,现...
一起来练八段锦 健康生活“动”起来
记者在多个网络平台上看到,《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》有近5000万播放量。南充市民的微信朋友圈,也有很多人展示自己练习八段锦的视频和图片。“八段锦动作缓慢、简单易学,练习不受时间、空间的限制,不仅适合中老年人,也适合青少年、上班族,可作为一项日常的养生活动。”南充市武术运动协会副...
年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书里,八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体:「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦...
健身新热潮:练习八段锦
其歌诀为:“两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。”2003年国家体育总局推出《健身气功八段锦》后,规范统一了该功法的术式,自此,八段锦作为一项健身运动,得到标准化传播。养生效果实力“圈粉”“健身气功八段锦,预备式,左...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
八段锦有八个定式,简单易学,大多情况下自学即可。刘晓蕾介绍,初学者可跟着教学视频自学,难度不大,如果想要了解得更细致,还可以买一本国家体育总局出版的《健身气功八段锦》,看书和视频完全可以满足初学者。但刘晓蕾提示要先把动作练对,自然呼吸即可,把意识的关注点落在动作和控制身体上。“当然,并不是说练呼吸或练...
八段锦护航我的健康生活
2003年,国家体育总局推荐了全民健身气功八段锦等几种功法,更加坚定了我练习八段锦的信心(www.e993.com)2024年9月8日。八段锦有不少版本,但大同小异,我只坚持按照国家体育总局推荐的版本练习,20多年不放弃,不偷懒,再忙也要每天坚持。因此,在同龄人当中我还是属于身体健康的,他们都说我精神好、气色润、身体棒。我深知,是八段锦为我的健康保驾护...
承载中华传统文化内涵,2023年闵行区百城千村健身气功交流展示系列...
健身气功·八段锦个人赛<一等奖>张建芳(新虹街道)<二等奖>苏理乾(梅陇镇)<三等奖>陈丽萍(浦锦街道)李安琴(浦锦街道)徐素琴(七宝镇)此次比赛不仅为健身气功爱好者提供了一个展示自己的平台,也促进了闵行区健身气功运动的发展和普及。同时,通过比赛的交流与展示,提供更好的培训和指导服务,让...
精彩不停!南京市运会六月赛事预告
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分。本次比赛包含健身气功·八段锦、健身气功·大舞两大类,比赛采用国家体育总局健身气功管理中心发行的健身气功6分钟无口令词伴奏音乐及新功法缩编版无口令词伴奏音乐。
[基础功法]太极热身运动三部曲
健身气功八段锦动作完整示范(口令版)健身气功导引养生功十二法跟学口令版国家体育总局健身气功《六字诀》口令标准跟练版[养生功法]85岁老人长寿丹田功,上下全贯通[明师解惑](10)太极拳的生命观与养生实践(一)[名家经典]最佳太极桩功《养生三式》讲析示范...
??[黄帝内经陪读15]喝茶中的智慧(附千古名方:扁鹊三豆饮)
用黑豆、绿豆、黄豆,乌梅,白糖煮水。夏季也用黄豆,因为夏季暑热容易没胃口,健脾就很重要。这时加了乌梅、白糖,乌梅用烟熏过的才有药用功效,乌梅酸涩,可以养肝、护肝,生津,白糖可以生津润燥止渴,放入三豆饮里面,是夏天里最好的奶茶了,既养生又好喝。夏天入睡困难、辗转难眠、心烦气躁,可以红豆,黑豆,绿豆一小把...