[精彩演示]惠合同杨氏太极拳85式口令示范及重点提示(一)
1999年,惠合同在全国武术锦标赛上一举夺得男子杨式太极拳冠军;2000年获得“武当百杰”称号;2001年获首届世界太极拳锦标赛冠军,杨式太极拳、剑、刀六连冠,历年来(截止2017年6月31日)在全国各大太极拳、械、推手比赛中获金牌115枚,其中104项冠军。1997年6月8日,惠合同创办西安童鹤武术健身培训中心并任主任、总教练...
武当杰克道长:太极拳武当十三式
-动作由外至内,由动至静:该拳法并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的修练功法。杰克道长,武当山以武入道的外国人,持有美国运动委员会ACE证书,融合中西方运动文化,多年教学经验,中英文授...
【吐纳香韵】杨氏太极拳十三势,表演者:陈氏太极第十三代传承人冯...
杨式太极拳十三势以先易后难的原则进行编排,拳架包含了:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,即太极八法;和进、退、顾、盼、中定的五种太极步行。由于式子少、套路短、无重复动作,所以便于学者在短时间里学会太极拳。虽然一次演练时间较短,但多次重复演练,可收到应有的锻炼效果。套路的基本理论,是指导杨式太极...
寻遗??中国 | 收藏!我国43项世界非遗全名录介绍
41、太极拳太极拳是基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念,以中正圆活为运动特征的传统体育实践。该遗产项目注重意念修炼与呼吸调整,以五步、八法为核心动作,以套路、功法、推手为运动形式。太极拳习练者通过对动静、快慢、虚实的把控,达到修身养性、强身健体的目的。该遗产项目自17世纪中叶在温县陈...
精武推出多套在家健身功法 孙嘉雄演示太极十三势
在沪上全民抗击疫情的当下,在家进行适度的体育锻炼,是提高身体免疫力、抵抗病毒侵袭的有效手段。上海精武体育总会推出精武武术操、八段锦、极韵太极十三势、杨氏太极拳(云手)教学视频,让大家居家习练、强健体魄、以武养生、共克时艰。极韵太极十三势演示:孙嘉雄点击下图可了解更多在家健身功法杨氏太极拳(...
杨氏内功太极拳练习的三步功法
(一)第一步功法——“以身变手”道家在炼丹过程中有“百日筑基”三年而成丹的说法(www.e993.com)2024年9月22日。杨式太极拳在修练过程中的“以身变手”也是“筑基功”。在“筑基功”中,主要是以练“腰功”为主,时间大约需要一年的时间。这里指的“腰”,不是裤带勒之处,而是腰肌上部两个肾脏外边的两块肌肉。通过对它的锻炼,强化肾脏...
话说太极拳|都是大师!还有太极八法技……(连载)
太极拳十三势雕塑捋,八卦为离,方位正南。三是挤:太极拳技击中,挤住对方,使其失去运化的外推之力为挤,用于对下盘的外推。对敌进攻,以手、臂、肩、背粘住对方,从而向前推掷,使对方失去平衡而离开原来位置,即挤劲。挤,八卦为震,方位正东。四是按:太极拳技击中,将劲力向下运动为按,用于抑制对方前进的攻...
...头痛、高血压?“徐汇枫林”来帮您 | 家门口的中医特色诊疗(十三)
6、太极拳、降压操等高血压患者在季节交替中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳、降压操、气功锻炼等节律慢、运动量小,且不需要过度低头弯腰的项目为宜,并以自己活动后不觉疲倦为度。
十三届全运会群众比赛部分项目决出金牌
太极拳7月7日,第十三届全运会群众项目太极拳决赛在天津理工大学体育馆举行,最终,12块金牌各归其主,东道主天津队则获得1金3铜的好成绩。全运会群众太极拳项目分为规定陈式、规定杨式、规定吴式、规定武式、规定孙式、24式太极拳6个组别,每个组别分为男女两个单项,共计12个项目。参赛选手年龄限制在40岁到59岁...
说说太极拳的"腰"
可学学站桩,通过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等功法调整,使脊柱的生理弯曲度减小,以利于内功的修炼。腰部向后松开,命门成饱满状,丹田之气方能入骨。简言之,要形成太极拳身法,首先就是要把脊椎这"一条大龙"拉直了。2要明确在移动重心和做腰的变化时,是腰以下先动。即以腰为界,下面不动,上面就不动。