秘传道家“子午诀”(镇惊、辟邪、制幻掐诀方法!)

女人意守中丹田膻中穴,即双乳连成一线中间内三寸。呼吸轻细自然。静静打坐二十分钟。第二节:意守玄关意守玄关,也叫意守祖窍。其位在两眉之间,丹经上叫「灵台」,亦称「方寸」。入静调息二十分钟之后,双手掐子午诀(即左手拇指掐本手中指尖为午诀,右手拇指从左手虎口插入,按在左手第四指根纹子诀上,其余四指合...

[名家真传]传统杨氏83式太极拳(附胡学智放松训练法)

胡师躺在床上,壮汉按之反被打由,180斤的年青名拳师把老人按在墙壁上,年青人反被120斤的胡师打由,虽见松劲之奥妙。胡师常告诉我们不但四肢关节是松的,椎肋关节是松的,即便胸锁关节,胸肋关节也都是松的,都是开活的,都能收能放,能翻能转,胡师不无骄傲地告诉我们,老胡头(胡老师自称其父)是在推手的距...

【典藏】三三原理_练习者_太极拳_三个阶段

缠丝桩采气法第五动:当演练者完成上动之后,双手向外侧自然分开,然后轻轻向上直竖升起,合往头顶后,自上而下抓气,并变掌爲拳,抓气下沈,使气填入丹田,动作重復九次。缠丝桩采气法第六动:上动完成后,演练者将双手掌心合拢,迅速摩擦,使手心发热,先在面部、眼郡、耳部、头顶反復轻搓,再将双手加速摩擦,使手心...

力为本,筋长力大_气功_武术_文化

负责任的老师一般是看着学员练桩功的。记得我在练桩功时,老师就是这样的,开始的几个月最站不住,过一段时间,老师就过来悄悄告诉我点秘密,什么意守丹田,一会丹田在肚脐下,一会在后腰上,后来是小周天,大周天。现在我才知道,这些跟武术没关系,不过在当时确实很提兴趣。在这样的桩禅之功中,在意识中还真感觉到浑...

意守下丹田的奥妙,一吸百脉皆合,一呼百穴皆开!

意守下丹田可以后天呼吸之气接蓄先天元气。所以,意守下丹田可以治百病,可强壮下元,尤为老年人或破体之人添油接命,功效突出。意守下丹田可纠正“上盛下虚”的现象,平衡阴阳。另外意守下丹田由于强化了肝脏的功能,还可以增强排毒、解毒的作用。意守肚脐能治百病,上面说的这些就是意守肚脐能治百病的原因。

浅谈吴秀峰的实战能力,曾任红军国术教员,津门“聋爷”名下无虚

据说吴秀峰大约10岁时还无法跟正常人一样交流说话，可他对早晚在自家院子里练武的人却有着极大的兴趣(www.e993.com)2024年11月20日。一直到吴会清先生无意中发现了年幼的吴秀峰悟性不错以后，他便开始系统地正式教授儿子八极拳术。就这样吴秀峰在父亲吴会清先生的亲自传授下，其功夫可谓是日益精进深得八极术之奥妙，并在12岁时开说话成为了一个...

武当百日筑基功|丹田|涌泉穴|收功_网易订阅

百日筑基功是第一步功法,即练精化气小周天功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作。要领如下:第一节入静调息面对正南,全身放松,排除杂念,高度入静。自然盘坐,左腿在外,右腿在内。女人右腿在外,左腿在内。上身正直,头正颈直。双手捂膝。口齿微闭,舌抵上腭,双目微闭,意守丹田。丹田即脐下二寸...

健身气功的“慢、停、大、观”

对于已经习练了一段时期的功友来说是可以体会到清静的内景之感。例如:大多数功法的“收势”都有上抱和下落的动作,上抱时,两手大幅度地圆弧上举,配合吸气,此时体察到吸入的清新空气与体内的丹田之气在胸腔汇合;然后下落,此时只需呼气,两手不用力就能自由回落,如果配合意守丹田则胸腔内的交汇之气也随之回落丹田。

论健身气功的根基 — 守静笃

此外,老子更把气功锻炼作为悟“道”的重要方法来看待,他说:“常无欲以观其妙,常有欲以观其微。此两者同出而异名,同谓之玄,玄之又玄,众妙之门。”意思就是只有做到意守丹田,静到妙处,才可以看到“道”的终极变化,领悟“道”的玄妙莫测。用朱光潜的话说:“人在聚精会神中观照一个对象(自然和艺术)时,由...

道教打坐修炼秘法 :子午诀

面对正南,全身放松,排除杂念,高度入静。自然盘坐,左腿在外,右腿在内。女人右腿在外,左腿在内。上身正直,头正颈直。双手捂膝。口齿微闭,舌抵上腭,双目微闭,意守丹田。丹田即脐下二寸、内三寸处。女人意守中丹田膻中穴,即双乳连成一线中间内三寸。呼吸轻细自然。静静打坐二十分钟。