隔天能下地!全髋关节置换术让患者放“髋”心
一个是可以让盲人重见光明的人工晶体置换,另一个就是人工关节置换,它可以让原本只能躺在床上的人重新站起来。这个技术目前已成为治疗股骨头坏死、股骨颈骨折、髋关节发育不良、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等关节疾病的常规手术方法。如何预防股骨头坏死?1、加强自我保护意识,在出现髋关节外伤后及时就医。2、戒...
髋关节嘎嘣响、走路外“八”字?可能是这里“粘住”了 |扬子懂健康
手术团队取左髋关节外侧关节镜入路,打开0.5厘米切口至关节囊,建立工作通道,适当清理脂肪组织后插入关节镜,视角中可见髋胫束、阔筋膜张肌、臀大肌广泛粘连,予以等离子刀逐层切断挛缩带完成筋膜松解。术后,患者恢复很快,第二天便可下床进行康复训练,一周已经可以正常行走、跷“二郎腿”、抱膝下蹲且下蹲时髋部弹响消失,...
这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→
1、髋关节拉伸打工人的臀部和下背部会因为久坐而变得紧绷,这个坐式伸展可以同时伸展髋部和下背部。坐在椅子边缘,双脚分开与臀部同宽,将脚踝交叉在对侧膝盖上,背部向前、向下压,直到胸腹部贴紧小腿和膝关节。图片来源:星河2、下背部松解在椅子上向侧方旋转,用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部向椅背轻轻扭...
绝了,骑自行车骑到全身痛,怎么回事呢?
O形腿,内八字脚,骨盆较宽,膝内翻症以及扁平足,都必较容易出现这样的问题。②座位脚踏距离短出现膝盖上部疼也有可能是座位-脚踏的距离比较短造成的,如果这个距离太短,容易在完成一个蹬踏动作周期的时候,腿部一直处在疲劳状态,而不能得到休息。正确的座位-脚踏的距离值应该是光脚时座到座位上面,脚跟可以刚好碰到...
这件事很伤身,但很多人每天都在做→
1、髋关节拉伸坐在椅子边缘,双脚分开与臀部同宽,将脚踝交叉在对侧膝盖上,背部向前、向下压,直到胸腹部贴紧小腿和膝关节。图片来源:星河2、下背部松解在椅子上向侧方旋转,用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部向椅背轻轻扭转。把你的另一只手臂伸向对侧的膝盖,如果可以的话尽可能伸向更远的地方。
身上有这1个特点,对肾友好处真不少
2.先曲髋,再曲膝,缓慢下蹲3.整个过程保持腰背挺直,核心收紧,膝盖不要内扣,与脚掌方向一致4.重心放在脚后跟,不要放在脚尖5.蹲到大腿快与地面平行时即可,如果蹲着吃力或膝盖痛,那就减小下蹲幅度,不必强求一定要与地面平行6.觉得蹲累了就回到站立的姿势休息...
“久坐”导致髋关节疼?选择治疗级硫酸氨基葡萄糖,改善关节功能
股骨头坏死、髋关节炎、成人髋关节发育不良、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎[[1]]等,都可能导致髋关节出现疼痛,其中,髋关节炎在中老年人群中非常普遍,这也是造成老年人髋关节疼痛的常见原因。髋关节炎是一种常见的以关节软骨退变、破坏及伴有相邻软骨下骨病变、关节边缘骨质增生、骨赘形成为特点...
髋关节盂唇损伤、撞击,导致腹股沟和臀后外侧疼,该怎么办?
最近接待了不少髋损伤的朋友,这类人群典型的症状是臀部后外侧(也就是髋关节周围)、腹股沟处、骶髂关节处有明显的疼痛,尤其是久坐后,长时间走路后、运动后这些场景下会出现。髋部周围出现损伤和疼痛最常见的原因有这样几种:1.一是本来有先天性的髋关节发育不良,导致会撞击,撞击的程度和日常的习惯、髋关节位...
这个关节“塌陷”的话会致命!两招自测,给你的关节“把把脉”
人工髋关节术后影像我们都不希望髋关节疾患发展到需要进行人工关节置换的地步,所以学会自测,早期发现,很有必要!如何判断髋关节健康状况?我们首先为您提供两套居家自测髋关节健康的方法,首先请您准备一把椅子,坐定之后,请您点开下方视频:请您掌握这两个动作:屈髋内旋和盘腿4字。请您留意两个疼痛区域:腹股沟...
练好髋关节 身体更稳当
动作一:左右转髋平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝90度尽可能靠拢;双手固定住自己的髂前上棘,也就是髋骨比较凸起的位置,让骨盆尽可能不发生明显移动;双腿向同一侧自然放松,在这个过程中,对侧的髂前上棘不要发生明显旋转,让自己的手尽可能固定住这个位置;在最大范围的角度保持3秒,对侧重复同样的动作。