一万米正常人跑多久?
对于业余跑步爱好者,他们通常已经有了一定的跑步基础,完成一万米的时间可能在45-60分钟内,配速在每公里4分30秒到6分钟不等。而对于专业长跑运动员来说,一万米是他们训练中的常规项目,顶级男子运动员能在27-28分钟内完成,女子运动员在30-31分钟左右,配速大约为每公里2分45秒到3分钟。此外,还有一些非常出色的...
女子万米破世界纪录,配速惊人!你的10公里处在哪个水平?
一起来看看她的分段配速有多震撼吧!后半程实现惊人的负分割,尤其是最后400米全力冲刺,用时1分03秒63!实际上,很多万米成绩好的运动员转战马拉松,成绩同样差不了,如基普乔格、贝克勒、何杰等,都是从万米转战到马拉松赛场,并成为顶尖高手。因为速度能力更难练,但万米运动员具备非常好的速度能力,转战...
61岁生日跑了61公里,配速每公里6分01秒……上海男人乐清快乐跑
“去年生日这天,我以每公里6分01秒的配速跑完61公里。距离今年生日虽然还有10个月,但我已开始备战了。”张金弟是上海人,退休前是一名工程师,15年前为了爱情只身来到乐清。4年前,他开始每天坚持跑步,在一年内瘦身20公斤。随后,他又一路跑进马拉松赛场。他在锻炼身体、收获健康的同时,挑战自我、跑出幸福与快乐。
长假结束找不到工作状态?你需要这份“运动处方”
第三,原地小跑,1分钟就能消耗30千卡热量。第四,距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟,耗热37千卡。最后,在沙发上,双腿高举并快速蹬腿1分钟,像蹬自行车一样,可以消耗30千卡热量。方法三:每天超过一万步对于那些复工后在精神和体力上感到疲劳的人而言,可以选择记录每天的步行数,如果晚饭后45分钟,还没有完成1...
你得了“长假病”知道吗?这套运动处方适合你
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合肥马拉松成功举办 三万选手参加
董国建是中国田径运动员,2017年获得第十三届全运会男子一万米亚军,2021年获得第十四届全运会田径男子10000米比赛亚军(www.e993.com)2024年10月28日。2019年9月29日,中国选手董国建以2小时08分28秒的成绩完赛2019柏林马拉松,创造中国马拉松历史第二好成绩。董国建告诉记者,他是在学生时代参加一些学校中长跑的比赛,才发现自己有这方面的特长,随之走上...
配速3分22秒,60岁大爷33分39跑完一万米!你能追上这位大爷吗?
配速3分22秒,60岁大爷33分39跑完一万米!你能追上这位大爷吗?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
1万米26分11秒_平均配速2分37秒_你能用这速度跑多远呢
新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0001:3901:391万米26分11秒_平均配速2分37秒_你能用这速度跑多远呢朱锦元说说你的看法更多精彩评论等你来0打开APP
亚运会女子10000米惊现“亚洲最慢姐” 巴基斯坦巴诺44分完赛还创PB
女子10000米金牌被巴林的莫托西奥获得,亚军是日本名将广中璃梨佳。冠军成绩是31分43秒73,莫托西奥也创造了她的PB。这场比赛亚洲总共只有8人参赛,其中巴林的埃达奥-雷比图中途出意外退赛,7人完赛。本文要说的就是第7名,巴基斯坦的费尔哈特-巴诺,她的成绩是44分32秒40,同样创造了PB。是的,你没有看错,她10...
一万米好长,山西第二
▲前三名选手冲刺晚上19时50分,女子10000米比赛开始。开场后福建队李美珍便强势领跑,试图将整体配速带起来。比赛行至2800米左右,云南选手张德顺向前突进领跑,开始不断蚕食与李美珍之间的差距。6000米处,第一集团赶超李美珍。7000米过后,女子第一集团仅剩5人,分别是云南选手张德顺、云南选手潘银丽、四川选手何巫呷...