血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!
??全谷物食物:和精白米面比起来,糙米、燕麦这些全谷物保留了更多的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。比如燕麦和大麦里的β-葡聚糖,能把血液里的“坏”胆固醇带走;糙米和小米里的钾和镁能帮忙调节血压和血脂,让血管更加通畅。??新鲜蔬菜水果:这些多彩“小战士”富含膳食纤维、维生素、矿物质和各种植物化学物,...
流感高发季来袭,静宝收集了这些“润肺清道夫”食物,快收藏→
百合中医认为,百合入肺、心、胃经,可以养阴润肺、清心安神,是药食同源的养生佳品。百合主入肺经,中医常用它应对肺燥、肺热咳嗽的问题。银耳银耳,许多中国家庭最常选择的润肺养肺好食物之一。将银耳洗净后和枸杞、红枣、冰糖一起炖汤,滋补暖心又润肺。萝卜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,《本草纲目》记载:萝卜...
冬季要养肺,这8种食物是肺部“清道夫”!
说到清热润燥的食物,莲藕就是一个不错的选择。俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,既能清热养阴,又能健脾养胃。另外,莲藕中维C含量在白色蔬菜中算是佼佼者,吃它咱还可以补维C,强体质。白萝卜俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。”中医认为,白萝卜止咳化痰、清热等。别看它便宜,不仅滋阴润肺,它能...
【专家揭秘】含有“血管清道夫”的食物有哪些?
①植物油常用的有大豆油、菜籽油、玉米油、葵花籽油等,其中玉米油中的植物甾醇含量较高。谷类的植物甾醇一般分布于谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽和谷壳中,以胚芽中含量最高。它可从膳食直接摄取,也可从玉米、大豆中物理提纯获得。想要了解更多含有植物甾醇的食物和食疗方,大家可以预约重庆卫视《健康到家》节目,咱们10...
血管“清道夫”找到了,不是黑木耳,早晚敞开了喝,血栓退避三舍
所以平时在饮食上面,要以清淡为主,不能吃每天都吃辛辣油腻的食物。2、抽烟酗酒香烟里面的有毒物质会导致我们体内的血凝度增高,过量的酒精也会造成人体代谢障碍,血液循环受到影响,导致血管堵塞。3、长期久坐不运动长期不运动,会造成血液循环出现障碍,长期血液不流通,身体的营养物质无法正常输送到各个器官,就会容易...
血管好不好,摸这里就知道!专家推荐餐桌上5大血管“清道夫”
在日常生活中,我们可以通过食用一些特定的食物来保护血管健康,以下是专家推荐的五种对血管有益的食物:茄子:茄子中含有丰富的维生素P,能够增强血管壁的弹性,降低血压,预防动脉硬化和心血管疾病的发生(www.e993.com)2024年9月7日。而且茄子的烹饪方式多样,可以炒、煮、烤等,十分适合家庭日常食用。燕麦:燕麦是一种富含膳食纤维和β-葡聚糖的...
减重困难?绿瘦:分享3种“脂肪天敌”,拿走不谢!
一、“绿色清道夫”——膳食纤维什么是膳食纤维?膳食纤维被誉为“脂肪的天敌”,主要存在于植物性食物中,如蔬菜、水果、全谷类和豆类等。膳食纤维具体是指在人体摄入的食品当中,能够被用于消化酶分解和吸收的含有木质素、纤维素的植物胶性物质或者动物多糖物质,并且不能被胃肠道消化吸收。
“拉不出屎”最怕的食物是它?吃对让你痛快拉屎!
02苹果:肠道清道夫说到解决便秘问题,很多人首先想到的是吃香蕉或者喝蜂蜜水。但今天我要给大家推荐的,却是常常被忽视的苹果。苹果不仅口感脆甜、营养丰富,还是改善便秘的绝佳食物。1.丰富的膳食纤维苹果中含有大量的膳食纤维,尤其是果胶。这种可溶性膳食纤维能够吸收水分并膨胀,形成柔软的凝胶状物质,促进肠道蠕动...
预防心血管疾病吃什么食物好 六大清道夫呵护心血管健康
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于*脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。只有我们通过健康的饮食方法来帮助我们清理血管,我们才能有效的保证我们的健康的,这样我们才能更好的预防心血管疾病的。
4种食物俗称“血管清道夫”,不妨多吃一些,或使血管年轻有弹性
然而,随着人体年龄的增加,血管也会发生病变、衰老,心血管疾病的发病率也会随之增加,所以,呵护自己的血管健康,其实就是在呵护自己的生命健康,那么,如何才能更好地呵护血管健康呢?4种食物俗称“血管清道夫”,平常多吃点,或使血管更年轻。1.山楂大家可能很难想象,山楂对血管健康竟也会有积极保护功效。其实是因为山...