专访北师大脑科学教授薛贵:不提升孩子大脑的学习力,很容易陷入...
如果能提升大脑功能,比如通过体育锻炼、认知训练、正念冥想等方式,帮助孩子更好地应对压力、识别和调节情绪,增强某些神经递质的释放,都可以缓解心理压力,减少一些悲剧。今天我们应该多一个看待心理健康的视角,那就是脑科学。从这个角度,来进行心理健康的干预,和心理咨询辅导形成配合。生涯规划这一课,在学校环境里更是...
越来越健忘?注意力不集中?预防大脑老化,应该多少岁开始?
此外,边聆听对方说话边点头也很重要,这样,你的大脑比较容易记住对方说的话。提醒大家多与人对话、多去听演讲,都有益于活化大脑。养成记笔记的习惯对大脑也好处多多。好几项研究显示,用手写字或为自己设定一些小目标,都能活化前额叶皮质。多多利用小笔记本,用笔写下日常可完成的小目标,不仅可活化大脑、提高主观幸福...
秋季招生 | 注意力、思维,培育大脑指挥官系列课程,助力宝贝智慧...
1阶聚焦:执行力执行力是整个大脑的指挥官,负责各类认知活动的调控,使我们能自我控制、设定和实现目标,是儿童未来学业和生涯发展的关键预测指标。我们的课程怎样提高孩子的执行力?课前-课后2次儿童发展认知测评。课程模块包含运动、注意力练习、以心理学范式改编的认知游戏、定期人机互动、正念练习、知识科普、总结...
活跃脑细胞,防止脑萎缩 每天坚持这个小动作
让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。这种旋转运动可以全方位地锻炼舌头及其周围的肌肉群,增加舌头的灵活性和协调性,同时对脑部产生全面的刺激作用。03舌头舔牙齿将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后依次抵住上齿外侧、下齿外侧、下齿内侧各10秒。这个动作不仅可以锻炼舌头的精细动作...
锻炼大脑的41种方法,想不聪明都难
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论,跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里,你可以和孩子拿着体感控制器,在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。24、让脑子歇会不断玩平板电脑游戏会分散注意力,降低生活效率。如果可以的话,尝试在特定的时间将手机关掉,专心和宝贝做一件事。
大河健康报-四项大脑锻炼 助你远离脑梗死
大脑锻炼大脑锻炼可以促进大脑的神经连接和发展,提高大脑的灵活性和适应能力,降低脑血管疾病的发生风险(www.e993.com)2024年10月17日。以下是具体建议:解谜游戏和智力挑战:解谜游戏和智力挑战可以锻炼大脑的思维能力和逻辑思维能力,如数独、填字游戏、围棋等。阅读和写作:阅读和写作是锻炼大脑的有效方式。阅读不同类型的书籍和文章可以拓宽视野和思...
让你变聪明的18个个锻炼大脑的方法
两位62岁大爷:一位天天锻炼,另一位偶尔锻炼,后来谁身体更好?枫叶的枫15162024-10-0822:23:376跟贴660岁后坚持每天锻炼,身体会怎样?医生:或能慢慢收获9大好处铠甲护士2024-10-0916:39:555跟贴5为何很多人都说,年龄在50岁以上的人,已经没有多少日子来日方长爆炸营养彭鑫蕊2024-...
不想锻炼?可能是大脑不想让你动
,并找到真正令你享受的活动方式。最后,齐齐建议让运动“一举两得”——也许是计划与朋友一起骑自行车,这样你的运动就可以同时作为一种社交活动;或者把已有的工作会议变成边走边聊。齐齐说,把锻炼和你已经想要或需要做的事情结合到一起可以使你更容易忽视大脑中让你躺在沙发上的那部分。(编译/王海昉)
科普:体育锻炼难坚持,是因大脑想“偷懒”
如何克服大脑的这种“惰性”?专家建议首先是建立信心。研究表明,认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼,因此可以从容易做的事情开始,比如一开始每天只走几分钟,然后逐步加量。重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。并不只有去健身房才算锻炼,即使每天花几分钟做做家务也会有益身心,重要的是要多活动,并找到适合...
健脑手指操,四个简单动作。锻炼大脑,提升反映力
健脑手指操,四个简单动作。锻炼大脑,提升反映力2024年03月02日10:00新浪网作者史小煮缩小字体放大字体收藏微博微信分享0健脑手指操,四个简单动作。锻炼大脑,提升反映力健脑手指操,四个简单动作。锻炼大脑,提升反映力特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于...