肚腩随年纪增长是常态?医生:4个小妙招,轻松改善不费力
检查结果出来后,王医生告诉老李:“老李啊,你的肚腩变大并不是因为年纪大了的必然现象。而是因为你的饮食习惯不太好,加上平时缺乏运动,导致腹部脂肪堆积过多。这可不是什么好事啊,它可能会增加你患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。”老李一听,心里咯噔一下。他没想到自己的肚腩变大竟然隐藏着这么大的健康隐...
“大肚腩”影响健康,该如何减掉?教你5个妙招,不妨看看!
4、低油饮食,多吃蔬果如果观察老一辈炒菜,会发现他们炒的菜油量不少,菜吃完还能剩半碗油,这样的炒菜方式并不推崇,尤其是对于大肚腩人群而言,这样只会让体内脂肪越来越多,最后的结果是肚子越来越大。而要想有效减肥,必须主张低油饮食,一日三餐里炒菜用油适量,而且最好多采用蒸煮的烹饪方式,要减少肥肉在餐食...
“小肚腩”越来越大?别不当回事!记住这些想不瘦都难
高血压:肥胖者体内的脂肪组织大量增加,使血液循环量相应增加,心脏的输出量增多,致使每分钟排入血管的血量增加,同时也使小动脉的外周阻力增加,进而导致小动脉硬化,促使高血压发生。高血脂:肥胖者,尤其是腹型肥胖者比普通人更容易出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高。脂肪肝:在...
人不胖,肚子却很大?小肚腩背后隐藏4大健康风险,别忽视
长期保持不良姿势会导致腹部肌肉群的功能减弱,腹部肌肉无法有效地支撑内脏器官和腹部脂肪,从而导致小肚腩的形成。四、压力过大也是其中之一压力过大会导致身体激素的紊乱,进而影响脂肪的分布和代谢,导致腹部脂肪堆积。压力会刺激肾上腺分泌皮质醇,这是一种应激激素。皮质醇的过量分泌会导致脂肪在腹部堆积,形成小肚腩。
大肚腩形成原因及如何减肚子
大肚腩形成原因及如何减肚子核心提示:大肚腩可能是由遗传因素、饮食习惯不当、缺乏运动、内分泌失调、长期精神压力等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。大肚腩可能是由遗传因素、饮食习惯不当、缺乏运动、内分泌失调、长期精神压力等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时...
肚子总是瘦不下来?这8个方法让你轻松减掉小肚腩!
8.保持积极的心态减肥是一个长期的过程,需要坚持和毅力(www.e993.com)2024年10月17日。保持积极的心态对减肥非常重要。建议设定一个合理的目标,不要过于苛求自己。在减肥过程中遇到困难时,要学会调整心态,相信自己一定能够成功。总之,想要减掉肚子上的赘肉,关键在于坚持和毅力。通过上述8个方法的综合运用,相信你一定能轻松减掉小肚腩,拥有...
瘦肚子最快的动作是啥?这么做帮你“铲平”肚腩→
由于吃得好、动得少,越来越多人“挺”起了肚腩。肚子上的肥肉不仅影响美观,还会带来多种健康风险。那么,如何才能有效“铲平”肚腩呢?堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境,严重危害心血管系统健康,并增加罹患高血脂、高血压、糖尿病、骨关节炎,甚至是恶性肿瘤的风险。
有小肚子才是医生眼中健康的标志
在医生眼中有小肚子才是健康的标志。浙江省杭州市第一人民医院妇科副主任医师牛诤指出,小肚腩其实是脂肪,别觉得脂肪不好,雌激素的合成对脂肪有依赖性,其他类固醇激素的生成代谢也少不了它。腹部脂肪不但能保护盆腔内脏器,维持内分泌稳定,还能为骨骼分担压力。(健康时报杭州市一医院微信公众号)来源:西部网...
为什么肚子上的肉这么难减
人体有2种脂肪,一种是皮下脂肪,比如能被我们捏起来的“拜拜肉”等;另一种叫内脏脂肪,它们隐藏在内脏里(比如肝脏、胰脏等),这些脂肪可以自行改变储存模式、适应空腹状态,减肥很难对他们有效。英国《每日邮报》总结了四种肚腩的形成原因和消除方法①啤酒肚:像一口大锅扣在身前饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化...
有小肚子的女性更健康?医生提醒,这个范围很重要
肚腩,脂肪也。别觉得脂肪不好,除了“减震抗灾”外,雌激素的合成对脂肪有依赖性,其他类固醇激素的生成代谢也少不了它。“那些极度追求瘦的女性,体内脂肪含量过低,会影响卵巢功能,影响性激素分泌。”牛诤副主任医师特别提醒,若体重减轻10~15%或体脂丢失30%,女性可能会出现闭经,因过度减肥或节食,把自己鼓捣成...