“补冬不如补霜降”!节气养生中医来支招→

中医养生其实触手可及。老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师王月平建议,市民可以在茶水中加入沙参、玉竹、当归等中药材,以补气养神。此外,每晚泡脚也是一个不错的养生方法,泡脚水中同样可以加入一些中药材,如艾叶、红花、桂枝等,以温经活血、助眠安神。老年人群体王医师特别提醒,霜降天寒,要注意保护腰椎、膝...

【节气小讲堂】霜降|秋冬交替,抵御寒邪的秘诀

鸡肉则能温中益气、补精填髓,增强体质。跟随二十四一起合理调整生活饮食习惯度过一个健康、舒适的霜降节气原标题:《节气小讲堂霜降|秋冬交替,抵御寒邪的秘诀》

寒露节气遇见“节后综合征”,养生防病如何做?中医专家详解攻略

对此朱益敏教授介绍,进入寒露节气以后,已经需要注意添衣保暖,尤其是对于老年人及体质较弱人群而言,这一时节不适合再“秋冻”,早晨和晚上要适当多穿衣服,日常尤其要注意头颈、腰腹、脚部等重点部位不能受寒,及时增添衣物,以防寒邪侵入,注意足部保暖,防止“寒从足生”。如果是早出晚归的人群,建议还是戴上口罩,可以起...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,标志着深秋已至,天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。此时昼夜温差变得更大,呼吸道传染病的防治和心脑血管健康成为我们关注的重点。俗话说“白露身不露、寒露脚不露”,此时阳气初收,应适时添加衣物,注意保暖,饮食应“养阴润燥、润肺益胃”,要保持良好的个人卫生习惯,保持室内空气...

处暑:秋凉渐起,防燥养肺(二十四节气里的中医养生之道)

“鸭肉味甘性凉，不仅可以滋阴养胃，还可以缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。”李晓玲介绍，《本草纲目》记载，鸭肉能“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，体虚有热、食欲不振、潮热汗出、大便干燥、心烦失眠或水肿的人，秋季可适当多吃鸭子。在福建福州，处暑节气有吃龙眼配稀饭的习惯...

小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)

“中医认为,‘暑’是六邪‘风、寒、暑、湿、燥、火’之一,很容易引起疾病(www.e993.com)2024年11月25日。”首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心主任医师刘璐介绍,此时要顺应自然节气的变化,预防暑热湿气的侵扰,调节生活起居和饮食,保持阴阳平衡,注意健脾胃、助运化、祛湿邪,以缓解暑热带来的不适,保持身心健康。

幸福女性课堂 | 用中医智慧来了解我们自己——秋季节气养生

《用中医智慧来了解我们自己——秋季节气养生课》在此次课堂上王老师将为大家分享关于秋季养生的实用技巧帮助大家更好地在秋季保养我们的身心期待您的参与,让我们在“幸福女性课堂”中,一起感悟中医养生智慧,探索秋日养生方法,收获实用知识妙招儿,为自己的身心健康添砖加瓦,共同迎接如诗的秋天!

西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)二十四节气中医养生——立夏

可适当增加午睡,11:00点到13:00点是手少阴心经循行的时间,此时气血流注于心经,进行30分钟到1小时的午睡可起到养心的作用,能够消除疲劳,保持充沛的精力。有研究表明,良好的午睡习惯能降低冠心病的发病率。饮食调养饮食有三宜。一宜淡,以低脂、易消化、富含纤维素食物为主,多食蔬果、粗粮,多食甘淡或甘凉之...

清明如此养生,方得人生“清明”|二十四节气里的中医智慧

清明时节是养肝的好时机。中医认为,春季是肝气生发的季节,而清明时节正是肝气最旺盛的时候。记得去年清明,我特意准备了一些养肝食材,比如枸杞、菊花、菠菜等,每天搭配着饮食吃。一段时间后,我发现自己的气色好了很多,精神也更加饱满。所以,大家也可以尝试一下,通过饮食调理来养护肝脏。

隐藏在中国二十四节气里的健康智慧,到底有多厉害?

听听30年的老中医,解读二十四节气的知识,以及它对人体健康等方面的影响。就说“秋分”吧:杜甫说“万里悲秋常作客”,为什么秋天容易让人产生悲伤、抑郁的情绪?书中讲到:到了秋分,肃杀之气更重,肝脾受影响最大,出现气虚,就会悲秋。具体如何调理呢?