揉"地筋"、“跪着”走,运动养肝简简单单,让你百毒不侵

揉地筋可是养生的法宝,可以去肝火,养肝气,揉地筋方法简单,没有特别要求。可在睡前热水泡脚后,用拇指按揉15分钟,把它揉软,左右脚各按摩一次,要每天坚持。除了按揉,也可以用手掌手指(四指并拢)拍打,或者用梳子背等物推,称为推地筋。上班族用电脑时,可以一只脚四趾顶地,突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾...

可用于膝关节病的 “养筋汤”,不多养筋的方子

这个方子重用白芍来柔肝养血,配合酸枣仁大补肝血,酸枣仁与白芍都是酸的,酸入肝,酸味的食物药物都可以养肝血,因为酸有一种收敛之性,能够把肝血收藏住,而不是白白耗散。然后再用麦冬滋阴,麦冬味甘,甘可以缓,所以关节屈伸不利的都需要甘味的药来缓和。麦冬还可以补心血,心主血脉,心脏强大了,周身的血脉会更加通畅...

春季养肝,这些食疗方快收好,可养肝血、疏肝气、清肝火、调肝脾

魂不藏则心悸易惊、思虑恐惧、失眠多梦等。故当养血柔肝,这类人群可食用猪肝、羊肝、鸡肝、鸭血、菠菜、当归、枸杞、红枣、桂圆等食物以养肝血,安魂魄。推荐食疗1、猪肝菠菜粥材料:新鲜猪肝80克,枸杞子20克,菠菜100克,粳米80克,食盐、味精各适量。做法:先将粳米洗净下锅,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成...

惊蛰养生重在养肝血

“平时,还可以通过坚持按揉地筋养肝护肝。”李润涛说,地筋在脚底,可以坐在椅子上,把右脚放在左大腿上,绷直脚掌,用手拉着右脚脚趾往后扳,就能看到地筋了。可以每天用拇指按揉左右脚的地筋各15分钟,把它揉软。如果家中有按摩滚轴,可以把脚踩在滚轴上,前后滚动30次左右,按摩地筋。如果觉得近期压力大,也可以适当按...

一个中成药大补肝血,眼不花、手不麻了、头不晕了,脸色都好看了

这些问题啊,看着症状不一样,其实根源都在于肝血不足,那么说到补肝血啊,就不得不提到四物汤,四物汤可以说是补血养血第一方,方中四味药,熟地滋阴养血,当归补血和血,白芍养血柔肝,最后一味川芎,有血中气药之称,活血行气,使全方补而不滞。简单四味药,把肝血补上了,这些问题自然就迎刃而解了。现在也做成了...

用白芍泡水喝,不仅养肝健脾,滋阴补血,还能止汗治失眠

2.肝血不足:常常感到眼睛疲劳、干涩、视力下降,伴随头晕耳鸣、失眠、皮肤干燥、四肢麻木、小腿抽筋等症状,可以将白芍与熟地黄和当归搭配泡水饮用,以补养肝血(www.e993.com)2024年11月8日。3.情绪不稳定,胃口不好,食欲不振,消化不良:腹胀、腹痛、拉肚子,口苦,全身乏力,这往往是肝郁影响到脾胃,可以将白芍与白术、陈皮搭配泡水饮用,以疏肝健脾。

肝好不好,从指甲就能知道!出现这些状态,说明要保肝了!

·食补:从日常生活着手,多吃养肝的食物,比如:黑枸杞、黑芝麻、紫葡萄肝、桑葚干等,也要避免一些辛辣刺激、油腻食物的过多摄入;·多喝水:多喝水可以促进血液循环和新陈代谢,也有利于身体的吸收和消化,可以减少代谢物对肝脏的损害;··规律作息:熬夜几乎成了现代人生活的一部分,然而,肝脏代谢比较好的时间在晚上...

春季养肝 按按地筋

“揉地筋养肝,大人、孩子都适用。咱们先来看看地筋在哪儿。”李润涛说,在椅子上坐好,将右脚放在左大腿上,勾右脚,再用右手拉着右脚脚趾往后扳,脚底凸出的一根硬筋就是地筋了。按压时如果感觉它很硬,还会疼,多跟易急躁、心烦有关;如果感觉这根筋用手触摸不明显,多跟肝气不足、血不下行有关;如果感觉这根筋比...

春天最好的养肝血神药!高血压、头晕失眠、湿疹都能用

鱼头把天麻的药效引入头部,刚好能把头部的风邪散一散,还能清肝风、养肝血。天麻是治风高手,外风和内风都有效,还可以用于:1.癫痫抽搐、小儿惊风2.手脚麻木、关节疼痛、活动不利3.风湿痹痛、半夜经常抽筋等《本草正义》记载:“称其主诸风湿痹,冷气瘫痪等症,皆因辛温二字而来,故视为祛风胜湿,温通行痹之...

养筋就是养足你的肝气,自然百毒不侵!

揉"地筋",养肝气《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝护肝。道宗秘书里这样描述:“天筋藏于目,地筋隐于足。”天筋在眼里面,普通人根本没法锻炼;藏在脚底的地筋,我们却可以找到,并利用它保健身体。