JAMA子刊:睡觉腿抽筋,维生素K2或能防

夜间下肢痛性痉挛是一种夜间无意识的、突然发生的下肢痛性收缩,也就是咱常说的抽筋,多发于小腿或足部区域。这种突如其来的抽筋常常来得迅猛且难以缓解,足以将患者从睡梦中惊醒,部分患者在白天也会发作。痉挛时,受影响的肌肉会强烈收缩,变得僵硬,关节甚至会被迫处于不寻常的位置,足部和脚趾可能会出现趾屈的现象,痉...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

一般疼痛常见于夜间,因为夜间痛阈比较低,突然受凉可以诱发严重的下肢腿抽筋一样的疼痛;有时候可以见于突然的体位变化,比如坐了很久突然站起,诱发腿剧烈的抽筋,或者是腹压增高,如打喷嚏或者是便秘以后引起的腿抽筋加重,腿会痉挛一样疼痛,并有放电样的麻木感觉,这种疼痛难忍,需要口服比较强效的镇痛药才能够缓解症状。2...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?未必!还有6个原因,别轻易忽视了

如果经常在睡觉过程中出现小腿抽筋这种表现,需要了解是否为缺钙引起。因为缺钙确实会引发小腿抽筋这种情况,在缺钙之后局部的神经肌肉兴奋性增高,很多人就会有肌肉痉挛、腿部痉挛等情况出现。因此,需要及时补充钙质,身体保持健康状态下自然不容易出现小腿抽筋这种表现。但是并不是所有腿部抽筋都跟缺钙有关系,如下几种原因,也...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?提醒:这3个原因,也别轻易忽视了

儿童青少年腿抽筋主要还是钙摄入不足所引起的。建议平日里除了要多吃钙元素含量高的食物以外,也要酌情服用一些钙剂帮助补充钙元素。三、晚上睡觉时出现4种异常,留意是大病的信号苏黎世联邦理工学院的研究人员发表在《自然》杂志上的一项研究,采集了30名乳腺癌患者的在同一天中不同时间点的血样进行检查,结果发现,78.3...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

以及小腿摆动发力不正确有关脚底板脚底板痛,通常是发生了足底筋膜炎疼痛位于脚底靠后的位置经常有早上起来疼痛的发生也多发生于跑步量大了以后可能与跑步时足底过度刺激引发筋膜无菌性炎症建议选择鞋底支持较好的跑鞋(足弓支撑、气垫等)亦可以增加足跟垫或者矫形鞋垫...

突然小腿抽筋怎么办?做对这几个动作,或可以缓解疼痛!

1.受到外部环境的寒冷刺激,不少人有过这样的经历,晚上睡着后,不小心把腿露在被子外面,导致了抽筋(www.e993.com)2024年11月17日。2.受疲劳和睡眠不足的影响,腿部的酸性代谢物积累,导致肌肉痉挛。3.缺钙也会造成小腿抽筋,老年人和孕妇的血钙水平比较低,或者有些人挑食,营养摄入不足,导致体内缺钙,增加肌肉的应急反应,这也是了加大了抽筋的可...

长沙一大学老师半夜睡觉突然小腿抽筋,竟是空调惹的祸……

张信成提醒：用热水泡脚、热敷腿部，可以有效缓解腿部抽筋；在空调房里睡觉或者工作时应当注意保暖，避免空调的冷风吹到腿部，减少脚抽筋情况的发生；运动前做好肌肉拉伸，尽量避免剧烈运动，如登山、长跑、打篮球等，剧烈运动后，最好给腿部进行肌肉按摩，可以有效避免腿部抽筋；在日常的生活中，不要长时间坐着，必须...

半夜睡觉突然小腿抽筋痛不欲生?用这些办法能迅速缓解

1、睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

小腿总抽筋,光靠补钙可不行

不少老人常在夜间突然小腿抽筋、疼痛,医学上称为“腓肠肌痉挛”。通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,但很多老人补钙后还是会抽筋,这是什么原因呢?部分老年人发生腿抽筋与下肢动脉硬化闭塞症有关。因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发的抽筋,光靠补钙是治不了的,必须选用合适的药物治疗动脉粥样硬化,改善循环才...