腿突然抽筋怎么办?
可多吃一些富含钙的食物,如奶类、虾、鱼、贝壳类水产品等,必要时在医生的指导下服用钙剂。然而,摄入了足量的钙并不等于达到补钙的目的,因为钙只有被人体吸收利用后才能发挥作用。为增加钙的吸收利用率,必须保证饮食中有足够量的维生素D和适当的日照。现代研究认为,抽筋的发生还与体内镁的缺乏有关。因此,饮食中应...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视
一般疼痛常见于夜间,因为夜间痛阈比较低,突然受凉可以诱发严重的下肢腿抽筋一样的疼痛;有时候可以见于突然的体位变化,比如坐了很久突然站起,诱发腿剧烈的抽筋,或者是腹压增高,如打喷嚏或者是便秘以后引起的腿抽筋加重,腿会痉挛一样疼痛,并有放电样的麻木感觉,这种疼痛难忍,需要口服比较强效的镇痛药才能够缓解症状。2...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?或与6个问题有关,千万别忽视
缺钙引发抽筋的理论的认知度是比较高的,多发于绝经后中老年女性患者或者有骨质疏松症的人群。4.局部血管神经受压这种情况多见于夜间睡觉时,下肢始终处于固定位置且长时间不动的情况。5.电解质缺失短时间大量出汗或吐泻之后,体内离子及液体大量丢失,易造成抽筋。6.动脉硬化对于下肢动脉硬化闭塞症患者,由于血管管...
三年协议期满,她留下婚戒,在离婚协议上签好名字,他却悔红了眼
他西服外套脱掉了,面料精贵的衬衫扣子也解了两颗,领口微敞着,多了几分慵懒散漫。照片拍摄的角度在周晏京侧面,能看到他交叠的修长的腿,搭在扶手上的手修长好看,松散夹了支香烟。一个穿紧身小短裙的女人挨在他旁边,看他的眼神含情脉脉。周晏京姿态看起来很放松,唇角轻轻勾着。林语熙关了朋友圈,拿起筷子...
又脏又危险!台风天上海一男子在积水的天台上“泡澡”,双脚还在打水
抽筋、关节炎、风湿病下雨天很多人会换上凉鞋冒着雨上下班,会用凉水冲脚以保持干净。但凉水洗脚,会使毛孔骤然关闭阻塞,加上肌肉疲劳、紧张度增加,腿脚很容易抽筋,更可能诱发关节炎和风湿病等。此外,污水中一般多虫。如果被虫咬后仅是瘙痒,可以用激素类软膏如糠酸莫米松乳膏来止痒。
游泳抽筋需重视,要学会提前预防
如果能上岸,可俯卧池边,屈小腿,用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉,使大腿前部肌肉伸展,也可以站立用同样方法伸展(www.e993.com)2024年9月29日。如果离池边较远,先深吸一口气憋住,然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。3、解除手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳,再用力伸直,反复多次即可缓解,脚趾抽筋时主要...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了
睡觉到半夜抽筋,真的很疼,大家可以通过上面方法预防。但这不一定是缺钙,还可能是身体疾病,要是频繁发作,最好及时就医,排查病因。参考资料:[1]《健康科普|医生讲睡觉腿抽筋是因为缺钙吗?》.天津中医一附院2023-05-22[2]《经常腿抽筋的人,可能是血管“堵”了》.生命时报2021-12-31...
肝不好的人,睡觉时会有这3种情况,看看你中了几个
如果你半夜睡觉时,小腿容易抽筋,也有可能是肝脏功能衰弱导致的。中医认为,肝主筋,肝血能够濡养筋脉。当肝脏功能受损时,筋脉得不到肝血的滋养,就可能会导致抽筋。这类患者平时可能还会有看不清东西、脸色苍白、手脚发麻、指甲生长缓慢等情况。对于这种情况,我们的调理思路就是养血柔肝、缓急止痛,可以参考芍药甘草汤...
湖南多地举行马拉松比赛,长跑后这样迅速恢复
如果在跑步过程中发生小腿抽筋,应将速度减慢,逐步停下来。用手握住抽筋一侧的脚趾,向腿部用力压,另一手向下压住膝盖,使腿伸直。重复动作,待疼痛消失后,再进行按摩。膝部疼痛城市马拉松跑步地点主要是城市公路,路面较硬,对膝盖的冲击较大。跑步时间一长容易造成膝盖损伤,引起膝盖疼痛。如果参赛者跑步时出现膝盖疼...
体内有癌,睡眠先知?睡觉时4种表现,可能是大病来敲门!
01腿脚抽筋、身体无力有些人晚上睡得好好的,突然腿脚抽筋、发麻,之后就醒了。如果这种情况出现得比较频繁,而且还伴随出现身体乏力、体重下降的情况,这不仅可能是疾病信号,甚至可能是患癌警报!当我们身体血液循环出现障碍的时候,体内一些代谢产物不能被及时清除,刺激小腿肌肉异常收缩。很多患有血管疾病的人群,比如下...