JAMA子刊:睡觉腿抽筋,维生素K2或能防

夜间下肢痛性痉挛是一种夜间无意识的、突然发生的下肢痛性收缩,也就是咱常说的抽筋,多发于小腿或足部区域。这种突如其来的抽筋常常来得迅猛且难以缓解,足以将患者从睡梦中惊醒,部分患者在白天也会发作。痉挛时,受影响的肌肉会强烈收缩,变得僵硬,关节甚至会被迫处于不寻常的位置,足部和脚趾可能会出现趾屈的现象,痉...

苏磊医生答河南患者问:小腿抽筋, 是静脉曲张引起来的吗?

1肌肉过于用力或出现拉伤或长时间保持某个姿势后,均可能出现肌肉痛性痉挛,最典型的就是足球运动员的抽筋现象。2血流不足如果负责将血液输送到腿部的动脉变窄,则会导致运动期间腿脚出现痛性痉挛。这些痛性痉挛症状通常会在停止运动后很快消失,在医学上叫做血管性间歇性跛行。3神经压迫脊柱神经压力也可能导致腿...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?未必!还有6个原因,别轻易忽视了

如果经常在睡觉过程中出现小腿抽筋这种表现,需要了解是否为缺钙引起。因为缺钙确实会引发小腿抽筋这种情况,在缺钙之后局部的神经肌肉兴奋性增高,很多人就会有肌肉痉挛、腿部痉挛等情况出现。因此,需要及时补充钙质,身体保持健康状态下自然不容易出现小腿抽筋这种表现。但是并不是所有腿部抽筋都跟缺钙有关系,如下几种原因,也...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?提醒:这3个原因,也别轻易忽视了

年轻人与中年人在夜间可能会出现抽筋症状,这多与白天活动过多以及夏季夜间小腿肌肉受凉等有关系。注意日常白天避免活动过量,注意按摩小腿肌肉帮助放松。夜间睡觉的时候注意腿部的保暖,避免小腿等部位直接对着空调或风扇吹。4、孕妇孕妇白天走路太多,乳酸在小腿异常堆积而引起抽筋。另外,孕妇缺钙也是导致抽筋的一个原因...

小腿肚有时紧像穿紧腿库绷的紧是怎么回事

腓肠肌痉挛多由肌肉疲劳、电解质失衡等因素诱发,导致腓肠肌突然收缩无法控制,此时会出现小腿肚子抽筋的现象。若痉挛持续时间较长,可遵医嘱使用热毛巾局部热敷的方式缓解不适。4.腰椎管狭窄症腰椎管狭窄症通常是因为先天发育异常、外伤等原因导致腰椎管狭窄,使得脊髓受到压迫而引发一系列临床表现,包括下肢无力、麻木以及...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因千万别忽略

腰椎问题可能会压迫到腰部以下的神经,造成腿疼、麻木或者抽筋(www.e993.com)2024年11月17日。如果发现自己晚上睡觉时经常腿抽筋,还有其他一些症状,比如腿发冷、疼、麻木等,或者之前有过这类病,建议及时去医院检查一下。通过各种检查,比如抽血、血管造影、神经电生理检查等,来看看到底有没有神经血管方面的问题。早点发现和治疗神经血管疾病特别重要...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

以及小腿摆动发力不正确有关脚底板脚底板痛,通常是发生了足底筋膜炎疼痛位于脚底靠后的位置经常有早上起来疼痛的发生也多发生于跑步量大了以后可能与跑步时足底过度刺激引发筋膜无菌性炎症建议选择鞋底支持较好的跑鞋(足弓支撑、气垫等)亦可以增加足跟垫或者矫形鞋垫...

半夜睡觉突然小腿抽筋,千万别以为只是缺钙

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙,补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候,小腿抽筋是由于各种原因引起的,而不单单是因为缺钙。01睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

哪些原因会导致腿抽筋?小腿抽筋咋缓解?

这时肌肉会变僵硬,收缩更强烈,就会出现腿抽筋现象。所以,保暖很重要!血液循环受阻,代谢有问题比如说大运动量且出了很多汗,水分、盐分补充不及时,体内代谢废物堆积,肌肉血液循环受到影响,也会出现腿抽筋现象。所以,及时补水、补盐分很重要!一个睡姿到天亮...