睡觉时总是腿抽筋,是缺钙吗?提醒:或与某些疾病有关,对照一下

肌肉疲劳:长时间保持某个姿势或过度使用某些肌肉,会导致肌肉紧张和疲劳,进而引起抽筋。白天剧烈运动后或站立时间过长,晚上入睡后更容易发生抽筋。寒冷刺激:夜间温度低,脚部保暖不足或肌肉受寒,会使肌肉处于紧张状态,诱发抽筋。这也是为什么冬天晚上容易抽筋的原因之一。药物副作用:一些药物,如利尿剂、降脂药,可能引起...

睡觉腿抽筋,缺维生素了!JAMA子刊:八周VK2可缓解老年人夜间抽筋

2024年10月28日谭竞等在著名的权威杂志JAMAInternalMedicine发表了“维生素K2可缓解夜间腿抽筋的随机临床研究”。结果表明,每日服用维生素K2胶囊,八周后能够显著减少老年人夜间下肢痛性痉挛的发作频率,缩短痉挛持续时间,并降低疼痛强度,展现出良好的安全性,服用者依从性高,提供了一种新的改善选择。

睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内钙含量不足会导致血清中钙离子含量过低、肌肉兴奋性增加,从而诱发小腿抽筋;此外,如果睡眠姿势不好或夜间温度过低也会引起小腿抽筋。如长时间趴着睡或将脚面抵在床边,导致小腿肌肉处于绝对放松状态下,也容易让肌肉被动痉挛。而温度过低时,会让小腿肌肉因为寒冷刺激而发生痉挛。

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙

因此,晚上睡觉的时候如果空调开太低,或者腿伸出被子外,就容易引发抽筋。(来源:soogif)同样的道理,夏天很多人游泳前,如果没有做好充分的热身运动就下水,容易受到寒冷刺激而抽筋!除此之外,还有些疾病可以引起抽筋,需要引起我们的警惕。如果小腿时不时抽筋,除了刚刚提到的情况或者孕期、老年期导致的缺钙,那么就要注...

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙!小心是疾病在预警

●改掉不好的睡眠姿势,尽量仰卧或者侧卧,不要趴着睡觉。总之,偶尔的腿抽筋,可以通过改善生活方式,以及适当的拉伸和按摩来缓解,如果抽筋频繁,无法缓解,那就要注意这抽筋的背后是不是隐藏着别的疾病!

睡觉抽筋,磨牙,你可以试试这个方子!仅2味中药,用过的都说好

睡觉抽筋,磨牙,你可以试试这个方子!仅2味中药,用过的都说好人们常说对症治疗,而针对不同的病症,通常也都会运用不同的方剂来加以缓解或治疗,但实际上,有些情况下即便是病症不同,也同样可以用同一个方子来解决,这也就是中医常说的“异病同治”(www.e993.com)2024年11月15日。所谓的异病同治,就是指症状表现不同,但根本的致病诱因却相同,...

睡觉腿抽筋困扰八成老年女性,除了缺钙还有很多原因

“若老年人腿抽筋频繁发作,应及时就医排查一下疾病隐患。若无疾病因素,应注意下肢保暖,睡前用热水泡脚,睡觉时可以穿上松紧适度的袜子。日常多做些拉伸运动,让肌肉灵活性增加,有助减少抽筋发生。”张稳建议。一旦脚趾抽筋,可将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。

小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困

小腿肚老是困,尤其睡觉时候感觉好困,可能是缺钙、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、腰肌劳损、腓肠肌痉挛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,从而引起小腿抽筋和不适感。补钙可以缓解症状,如口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙等。

普洱茶喝完腿疼正常吗?女性、女生都适用的答案解析

最后,如果你经常遇到睡眠困扰或腿部酸痛等问题,建议咨询医生或中医师,了解自己的身体状况,并根据个人情况来调整饮食和生活惯。为什么喝茶会引起肌肉疼痛喝茶引起肌肉疼痛的原因是多种多样的,下面将从几个方面进行解析。1.过度摄入***:茶叶中含有***,而过度摄入***可能会引起肌肉疼痛。***可以促进...