季节交替,警惕心脑血管疾病“趁虚而入”

保暖对于预防心脑血管疾病至关重要。根据气温变化及时增添衣物,避免长时间暴露在低温寒冷环境中。洗脸、洗澡时尽量使用温水,避免水温与室温相差过大导致血管收缩。均衡膳食冬季,人们往往喜欢吃高热量、高盐的食物,但对于高血压、糖尿病、血脂异常等患者来说,应避免大吃大喝,以免增加心脏负担和导致血脂血糖异常。建议...

食品安全|糖尿病患者的饮食需要注意什么?

这些食物中的饱和脂肪和反式脂肪可能加重胰岛素抵抗,增加心脑血管疾病的风险。除了糖尿病患者的饮食搭配,还需少食多餐,避免暴饮暴食,选择少油、少盐的烹饪方式。此外,糖尿病患者应每日保持适当的运动量,定期监测血糖水平,遵医嘱用药。通过合理的饮食搭配和生活方式的调整以及必要的医疗干预,有效控制疾病进展,减少并发...

长期食用高盐食物危害不小,做好早期预防,远离心脑血管疾病!

5.定期体检:定期进行血压、血糖、血脂等指标的检测,及时发现并处理高盐饮食带来的健康问题。长期食用高盐食物对健康的危害不容忽视。从高血压、心脏病到肾脏疾病、消化系统疾病,再到肥胖、糖尿病和睡眠障碍,高盐饮食的威胁无处不在。为了保护自己和家人的健康,我们应该从日常饮食做起,控制食盐摄入,选择低盐、无盐...

心脑血管疾病患者宜吃的“彩色”美食

对于心脑血管病患者来说,除了上述的“彩虹”食物,还应注意以下几点。1.保持均衡饮食确保饮食的多样化和均衡性,摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以满足身体的营养需求。2.严格控制盐分摄入过多的盐分摄入会导致血压升高,加重心脑血管疾病的风险。世界卫生组织建议,成年人每天的食盐摄入量应不...

预防心脑血管疾病 适当饮食运动健康过冬

如何预防心脑血管疾病的发生呢?专家表示,在冬季要特别关注气温的变化,注意保暖,避免严寒刺激。饮食要清淡,多吃蔬菜和水果,还要有适当的饮水量和鱼类、肉类的摄入,减少高盐、高脂、高糖食物和动物内脏的摄入,并控制体重。可以根据个人情况适当进行运动锻炼,老年人可以散步、打太极拳、跳广场舞,中青年人可以慢跑、骑车...

【科普面对面】夏季心脑血管疾病也高发?千万不能掉以轻“心”!

1、夏季天气炎热,人体的新陈代谢加快,心肌耗氧量也随之增加,对于心脑血管疾病患者而言,心肌耗氧量增加会造成心脏供血不足,心脑血管事件发生的概率也会增加(www.e993.com)2024年11月20日。2、夏季温度攀升,人体出汗比较多,如未及时补充水分,导致血液粘稠度增加,容易引发血栓。3、夏季由于空调的使用,使室内外温差过大,会引起人体血管不断收缩和...

心脑血管疾病不能吃什么食物

心脑血管疾病患者应避免食用高盐食品、高脂肪食品、高糖食品、酒精饮料以及含反式脂肪酸食品。需注意的是,上述食物并不能直接治疗心脑血管疾病,长期过量摄入可能加重病情。1.高盐食品高盐食品如腌制肉类、咸菜等,会导致体内钠离子浓度增高,引起水钠潴留,增加心脏负担。长期摄入过量的盐分可能导致血压升高,进而加重心...

心血管疾病多是“吃”出来的!不想“爆”血管,这3种食物要少吃

那么,有哪些不良饮食结构会催化心脑血管疾病呢?若想血管健康,这3类食物最好尽快远离。1.饱和脂肪酸含量过高的食物不管是国内还是国外,都做过类似的研究,即当人体食用过多饱和脂肪酸含量过高的食物时,人体血液内的胆固醇含量会剧增,其中就包括了不少的坏胆固醇。

心血管疾病患者,如何安然度过秋老虎的“烤”验?

4.注意饮食暴饮暴食同样会增加心脏负担,使大量血液流向胃肠道,心脏、大脑血流相对不足,从而引发缺血性疾病。温度过低的冷饮会使血管突然收缩,除了造成胃痛和腹泻外,也有可能诱发心脑血管意外。此外,高脂饮食会导致血脂增高,增加血液黏稠度,所以要遵循低盐、低糖、低油脂的饮食原则,这是保证心血管健康的重要方法。

低温天气,谨防心脑血管疾病

心脑血管疾病患者应注意什么?一、注意防寒保暖俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,秋季清凉,适度挨冻可使机体逐渐适应逐步下降的气温,提高身体的防寒能力。但秋冻也有讲究,必须因人因时制宜。孕产妇、体质虚弱者和老人儿童均不适宜,这部分人群外出时及时添加衣物,必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时...