胃不好,少吃“三果”,多饮“三茶”,做好三件事
第一件:坚持吃,营养丰富的早餐想要保护好胃,一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯,并且,早餐要多样化,营养丰富,还要是热食。还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外,要适当吃点水果和蔬菜。早餐,不宜过多食用肉类,或太油腻的食物。第二件:适量做,一定的运动保护胃...
捡菌子、吃菌子,云南人的快乐夏天
鸡枞最常见的做法有三种,炸鸡枞油,加花椒辣椒大蒜,炸到完全没有水分,放玻璃罐里密封,保存的好可以吃半年,吃米线时舀上几勺,特别香。另外两种分别是炒着吃,放在鸡汤里煮,我家更喜欢炒着吃,没有其它配料,单纯吃鸡枞的味,是一种很奢侈的做法,或者可以搭配少量火腿,两种香味混在一起也很绝。鸡枞是什么味道,作家...
烟火腾冲丨听说,腾冲人喜欢「没苦硬吃」
蘸食米线、烤牛肝、烤牛干巴和蔬菜等,送到口中,一瞬间,鲜中带微苦,微苦含香甜的味道就俘获了味蕾。苦荞粑粑《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,“实肠胃,益力气,续精神,刮耳目,能练五脏滓秽,降气宽肠,磨积滞,消热肿通风。”腾冲地处西南,境内高山地区一带多为种植,犹以猴桥、固东、滇滩、明光四...
血脂高喝什么茶?铁皮石斛怎么吃最有效?
可以根据自身需要,在适当的时候饮用祛湿茶和护肝茶,合理搭配,以达到更好的效果。3.遵循饮用***:每种茶饮料都有自己的饮用***,比如水、浸泡时间等。在饮用时,要遵循相应的食物***,以充分发挥茶饮料的功效。4.注意副作用:虽然祛湿茶和护肝茶对健有益,但在饮用时也可能出现一些副作用。某些茶饮料...
荞麦应当怎么吃! 日常3种经典吃法, 不妨多尝试
但是,如果正在服用中药,或者有肠胃病的人,还有孕妇,过敏体质的人是不适合吃荞麦。2、荞麦是一种寒性食物,所以最好与温热的食物搭配食用,寒热相调和,不容易伤害胃部,对身体也好。注:图片来自网络
这五种主食吃下去,相当于“喝油”,怪不得怎么减体重都下不去!
小贴士苦荞麦的有效成分比甜荞麦更多,保健作用更好,另外苦荞麦炒一炒,里面的成分更易释出(www.e993.com)2024年9月8日。05主食中钙冠军:芸豆芸豆为杂豆类食物,它富含淀粉以及少量脂肪,营养特点更接近于主食。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍。06主食中维生素C冠军:土豆...
荞麦面有什么好处?该怎么选?
所以苦荞麦面很适合要控制体重和血糖的人吃现成的荞麦面,经过煮泡就能吃,而且还不含麸质,而且纯荞麦面很适合对麸皮过敏的人。常见的荞麦有苦荞麦和甜荞麦,在碳水化合物、脂肪和蛋白质方面没有显著差异。研究发现,苦荞麦的黄酮和多酚含量分别是甜荞麦的15.23倍和2.68倍。黄酮和多酚都具有抗氧化作用,可以清除人...
古时称它为“五谷之王”,缺粮时才吃,如今大力种植,既是粮食又是药材
缺粮时才吃的救荒作物不过,古时候老百姓虽然喜爱苦荞麦,但平日里却不会把它作为主粮来食用,原因是苦荞麦的味道算不上很好,如果把它当主粮吃,没有精米白面那么好的口感,吃起来既没什么粘性,还较硬,同时,入口后还有一丝清苦味。苦荞麦也有它的优点,那就是在高海拔、寒冷的地区,很多作物都不能种植,苦荞麦却能...
劝你多把荞麦当主食,理由1个就够了
作为“明星主食”,荞麦近几年受到了越来越多人的青睐,用它做荞麦饭、荞麦粥、荞麦面,不管是减脂期还是日常饮食,都是不错的选择。二者相比,苦荞麦的营养价值更高,只不过因为其黄酮类化合物含量较高,所以也有一些苦味,如果你能接受苦荞麦的味道,推荐多吃苦荞麦。
【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...
小贴士:苦荞麦的有效成分比甜荞麦更多,保健作用更好;另外苦荞麦炒一炒,里面的成分更易释出。3.黄米黄米富含的色氨酸,进入人体后可转变成5-羟色胺。这种物质不仅能令人感觉心情愉悦,还能促进睡眠,增强记忆力。4.土豆土豆在一定程度上既是蔬菜,又是粮食。