噩梦!继伟遭中等半月板损伤,伤停1-2个月,二阶段何时复出存
就百度来看,这个伤势一般要缺席1-2个月,反正一个月肯定是打底的,如果严重点可能要两个月。反正不管是一个月还是两个月,肯定不会影响第二阶段复出。现在就看他第二阶段缺席多长时间了,如果是一个月,那么第一场刚好可以打。而赵继伟也可以通过这段时间好好休息,也不是什么坏事。但对于球队来说,之后三场比赛的...
动起来也要悠着点?逸仙专家教你避开运动陷阱
第四,根据自身实际情况,循序渐进地开展运动,运动不过量,适可而止。第五,运动后要记得放松拉伸:缓解肌肉酸痛及紧张,改善肌肉的柔韧性,促进血液循环有助于排出运动所产生的代谢废物,帮助机体恢复,减少运动损伤的风险。来源:《健康100FUN》责编:黄睿、房诗婷初审:刘文琴审核:欧阳霞、任毅审核发布:杨建林好看的...
半月板伤了,运动还得继续!半月板术后运动要注意这些事!
我们一起来看看各个时期的注意事项。一、术后6周内:这段时间内进行运动是为了控制术后的疼痛和肿胀,同时因为半月板手术后仍然需要固定,大腿肌肉会处于不活跃的状态,所以我们需要锻炼大腿肌肉,防止萎缩,在这基础上,我们还可以适当的进行屈膝练习,恢复膝关节的功能。我们可以这么做:缓慢进行膝关节弯曲和伸直运动,尽...
长期走路对健康有利吗?医生:过了65岁的老人,建议做好五件事
3、注意姿势很多老年人习惯走路的时候把手背在身后,这个习惯其实是有安全隐患的。因为老年人的平衡能力下降,一旦出现意外,双手来不及保持平衡、保护身体,很可能会对身体造成更严重的损伤,像骨折、肾损伤...,对老年人很不友好。此外,走路是项全身性的活动,在走路的时候双臂自然摇摆也有助于全身的充分活动。越来...
军医小茵|今日立秋
如果以上方法并没有好转,例如较严重的膝关节损伤(如韧带撕裂、半月板撕裂等),一定要及时就医治疗。“RICE”原则是防止运动损伤部位疼痛、肿胀、炎症反应加重所采取的应急措施手段。在自己进行简单治疗处理后,应该尽快到医院就诊。四、膝关节训练伤应该如何防护?
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化(www.e993.com)2024年10月28日。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...
@太原考生,中考临近,备考训练谨防受伤
伤后注意事项作为家长,孩子出现运动损伤后该做些什么?市第二人民医院骨科主任刘建国介绍,由运动导致的外伤,在24小时之内要立即制动、用冰袋冷敷,并到医院进行诊断,有针对性地治疗康复。就目前医院就诊情况来看,80%的患者为一般性肌肉损伤,休息两至三周便可恢复。如出现半月板受伤、韧带撕裂断裂等情况,则需要手术治疗...
半月板损伤怎么治疗?半月板损伤后不治疗会有什么后果?
1.轻微半月板损伤,症状不严重,膝关节疼痛较轻,肿胀不明显,可继续保守观察。2.对于较严重的半月板损伤,症状明显,膝关节疼痛严重,肿胀明显,日常活动明显受限,此症状提示半月板撕裂较为严重,有关节内出血可能,建议就医检查处理。如果任其发展会引起膝关节内软骨磨损加剧,导致骨性关节炎发生,最终严重影响膝关节功能。
半月板损伤后怎么减体重
半月板损伤后可以通过饮食疗法、运动疗法、体重管理咨询、营养支持治疗等方法来帮助减重。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入及增加膳食纤维来帮助控制食欲和促进消化吸收。适用于因过量进食导致肥胖引起的半月板损伤患者。2.运动疗法选择低冲击、有助于增强关节稳定性的锻炼如游泳或瑜伽,并根据个人情况逐步增加强度。
徐梦桃切除了70%半月板,还能冬奥会夺金!半月板损伤后这么办
因半月板损伤不同缝合方式也不同,上图此为垂直缝合,下图为水平缝合。八、手术后注意事项是什么?1.推行快速康复理念、规范的围手术期管理。手术患者均可以在术后24小时内下床活动,大大降低了术后并发症的发生。2.针对合并糖尿病、冠心病、心脏血管支架植入、脑梗塞等内科疾病的患者,还需要建立了一套规范的管理...