2024贵州铜仁·梵净山冬季马拉松参赛手册:必看指南与注意事项

在比赛当天,选手们可在早上6:00至7:45存放个人物品。存包时需注意事项:请将号码布贴于包外,确保清晰可见;切勿存放贵重物品;请务必在规定时间内取回物品。七、赛前准备参加马拉松赛前,保持良好的身体状态至关重要:确保7-9小时的高质量睡眠,避免熬夜;合理调整饮食,以清淡易消化为主;选择舒适的跑鞋,避...

今起报名!一起去跑马拉松~

4.马拉松和半程马拉松项目设自贸港选手特别奖，海南自贸港居民报名时须选择拥有海南居民身份证或海南省居住证选项，且有效期在2023年12月24日及以后，方有参与该奖项的资格（含马拉松团体组、携手跑天涯情侣组）。5.为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物...

2024肇庆马拉松物资领取攻略与注意事项全解析!

选手领取的物资包括号码布、参赛T恤(欢乐跑不设计时芯片)。值得注意的是,由于选手个人原因导致计时芯片损毁,组委会不予受理相关成绩申诉。特殊情况与邮寄服务若因特殊原因无法到场参赛的选手,组委会将在赛后7个工作日内邮寄个人参赛物品,邮递服务仅限参赛包(不包含赞助商物资)及参赛T恤,邮费到付。需要填报邮寄申请的...

@第六届抚仙湖半程马拉松参赛跑友,您有一封安全注意事项待查收!

特别提醒:在比赛途中如果要沿途拍照、自拍或者展示团队旗帜,需要注意后方的跑友,不可忽然急停,以免发生碰撞事故。赛后注意??到终点后不要马上停止跑步,应保持匀速小跑逐渐停止。切忌不要立刻坐下或者躺下,以免出现“重力性休克”的情况。??跑完马拉松之后,可以吃一些食物充饥,补充能量,但不要大吃大喝,不然会...

2024宜昌马拉松本周日开跑 部分道路将实行交通管制

其他注意事项(一)交通管制区域内的公交线路将进行调整。(二)参赛运动员和观看群众请尽量选择公共交通或步行前往比赛现场,确需驾车的,请就近在周边停车场停放,严禁驶入赛道周边管控区域,严禁在道路上停放。(三)需经管控区域通行的车辆请选择周边道路绕行。

2024光谷马拉松详细天气预报来了,选手们请留意!最全备赛攻略在此

雨天跑马拉松注意事项1.穿着选择防水衣物:选择透气且防水的跑步衣物,以保持身体干燥(www.e993.com)2024年11月25日。避免棉质衣物:棉质衣物容易吸水并保持潮湿,选择合成纤维或快干材质更合适。2.鞋子防滑鞋底:选择具有良好防滑性能的跑鞋,以防止在湿滑地面上滑倒。3.雨衣

2024光谷马拉松最全备赛攻略!

雨天跑马拉松注意事项1.穿着选择防水衣物:选择透气且防水的跑步衣物,以保持身体干燥。避免棉质衣物:棉质衣物容易吸水并保持潮湿,选择合成纤维或快干材质更合适。2.鞋子防滑鞋底:选择具有良好防滑性能的跑鞋,以防止在湿滑地面上滑倒。3.雨衣

2024黄河口(东营)马拉松赛健康跑参赛须知

2.有关要求。运动员在府前大街与东三路交叉路口下车,步行进入赛道,到达马拉松健康跑检录口进行检录,团队参赛由领队统一到检录处检录。检录完成后按先后顺序依次由东向西排列。主会场起跑前示意图(二)注意事项1.参赛运动员须在府前大街赛道内列队和起跑,不得站在赛道外。运动员南北方向每排人数在20人左右,东西...

2024新余仙女湖马拉松即将开跑!这些赛前事项需注意

将于10月27日正式开跑开跑前还有众多注意事项一起跟小新来看看吧2024新余仙女湖马拉松选手摆渡专线为满足选手赛前领物及赛事当日出行需求提供免费交通接驳服务01赛前领物摆渡专线乘车要求:选手凭本人参赛凭证免费乘坐。行驶路线:1.新余北站—新余体育中心;...

科学备赛 | 第一次跑马拉松需要注意什么?

注意事项:避免过度训练,注意训练后的恢复。力量训练目的:增强肌肉力量、提高爆发力和稳定性。安排:建议每周进行2-3次力量训练,包括深蹲、硬拉、卧推等基本动作,以及针对跑步的特定力量训练(如单腿深蹲、弓步走等)。注意事项:力量训练应与有氧跑交替进行,避免连续两天进行相同部位的力量训练。