广东富民·2024虎门半程马拉松赛:欢乐跑全攻略,你准备好了吗?

注意事项:在3.8公里处将设有半程马拉松与欢乐跑终点的分流点,请选手务必留意沿路的分流指示牌,听从裁判及志愿者的指挥,确保选择正确的行进路线。同时,起跑初期人群密集,选手需格外小心,以防意外跌倒或受伤。欢乐跑终点流程欢乐跑的终点设在虎门太平广场。由于赛事参与者众多,特别是携带儿童的家庭,选手需特别注意安...

今起报名!一起去跑马拉松~

在规定时间内跑完半程马拉松,不缺少任何一个分段计时点成绩,且两人携手同时冲过终点成绩方为有效,两人终点撞线成绩相差不得超过1秒。如未按上述要求完成比赛,则该组别不予参加排名。报名费用及物品发放1.报名费用标准。单位:人民币(详情见下表):注:(1)团报优惠:团队中全程马拉松、半程马拉松和健康跑个人项...

科学备赛 | 第一次跑马拉松需要注意什么?

注意事项:避免过度训练,注意训练后的恢复。力量训练目的:增强肌肉力量、提高爆发力和稳定性。安排:建议每周进行2-3次力量训练,包括深蹲、硬拉、卧推等基本动作,以及针对跑步的特定力量训练(如单腿深蹲、弓步走等)。注意事项:力量训练应与有氧跑交替进行,避免连续两天进行相同部位的力量训练。恢复训练目的:让...

“泉在济南,一马当先!”这份马拉松跑者健康指南请收好→

3.时刻注意自己的身体状况。如果比赛途中身体出现心慌、胸闷、恶心、呕吐等不适症状,或发生跌倒、扭伤、拉伤等情况,应及时停跑,并寻求医疗急救站的帮助。4.保持良好的心态,量力而行,按照平时训练的节奏正常发挥,享受运动的过程。比赛中出现意外事件怎么办?1.抽筋:立即停止跑步,伸直抽筋的腿,用手握住前脚掌,向...

2024宜昌马拉松本周日开跑 部分道路将实行交通管制

(一)11月02日20:00—03日14:00,马拉松赛道及其相邻部分道路将分时、分段禁止车辆通行和停放,持有《2024宜昌马拉松赛事比赛专用车辆通行证》的车辆除外。(二)11月02日20:00起,沿江大道(西陵二路至猇亭大道段),西陵二路(珍珠路至沿江大道段),西陵一路(环城东路至沿江大道段),献福路、学院街、环城南路、陶珠路...

2024光谷马拉松最全备赛攻略!

雨天跑马拉松注意事项1.穿着选择防水衣物:选择透气且防水的跑步衣物,以保持身体干燥(www.e993.com)2024年11月24日。避免棉质衣物:棉质衣物容易吸水并保持潮湿,选择合成纤维或快干材质更合适。2.鞋子防滑鞋底:选择具有良好防滑性能的跑鞋,以防止在湿滑地面上滑倒。3.雨衣

2024黄河口(东营)马拉松赛健康跑参赛须知

2.有关要求。运动员在府前大街与东三路交叉路口下车,步行进入赛道,到达马拉松健康跑检录口进行检录,团队参赛由领队统一到检录处检录。检录完成后按先后顺序依次由东向西排列。主会场起跑前示意图(二)注意事项1.参赛运动员须在府前大街赛道内列队和起跑,不得站在赛道外。运动员南北方向每排人数在20人左右,东西...

2024新余仙女湖马拉松即将开跑!这些赛前事项需注意

开跑前还有众多注意事项一起跟小新来看看吧2024新余仙女湖马拉松选手摆渡专线为满足选手赛前领物及赛事当日出行需求提供免费交通接驳服务01赛前领物摆渡专线乘车要求:选手凭本人参赛凭证免费乘坐。行驶路线:1.新余北站—新余体育中心;2.城南火车站—新余体育中心;3.新余汽车枢纽客运站—新余体育中心。

2024北京马拉松参赛攻略来了

入场注意事项①选手起点入场须进行号码布查验、身份核验及安全检查,请规划好前往起点的时间,建议至少于7:00前入场。②选手入场时,需正确佩戴并出示2024贝壳北京马拉松暨全国马拉松锦标赛(第3站)赛事号码布,如未正确出示,工作人员及赛事安保人员有权没收非赛事号码布并拒绝选手入场。

2024南昌马拉松即将开跑:详解领物攻略与注意事项

2024江铃·福特烈马南昌马拉松即将在11月10日上午7:30在八一广场正式鸣枪开跑,此次赛事吸引了大量来自全国各地的跑步爱好者。为确保跑者顺利参赛,赛事组委会公布了详细的领物攻略,供参赛选手提前做好相关准备。本文将为大家详细拆解这份领物攻略和相关注意事项,帮助选手们顺利领物,并成功参赛。