东莞虎门马拉松即将来袭,公园与高速临时关闭注意事项

在马拉松赛事期间,市民的日常出行将受到影响,建议大家提前规划出行路线,尽量避开施工区域和封闭道路。由于赛事期间交通管制会持续一段时间,建议选择公共交通出行,或提前计划出行时间,以避免交通拥堵。赛事的意义与展望马拉松赛事不仅是一种体育活动,更是一种城市文化的象征。虎门半程马拉松的举办,展示了东莞日益提升的城市...

2024肇庆马拉松物资领取攻略与注意事项全解析!

选手领取的物资包括号码布、参赛T恤(欢乐跑不设计时芯片)。值得注意的是,由于选手个人原因导致计时芯片损毁,组委会不予受理相关成绩申诉。特殊情况与邮寄服务若因特殊原因无法到场参赛的选手,组委会将在赛后7个工作日内邮寄个人参赛物品,邮递服务仅限参赛包(不包含赞助商物资)及参赛T恤,邮费到付。需要填报邮寄申请的...

2024宝鸡马拉松组委会向参赛运动员致信提示注意事项

1.科学备赛。坚持循序渐进、科学备赛的原则，定期开展力量、速度和耐力训练，了解体能极限，关注身体感受，寻找最佳距离和舒适配速，避免过度训练导致运动损伤。2.健康参赛。要做自己健康的第一责任人，赛前咨询医生等专业人士，并进行全面的身体检查和健康评估，切忌带病参赛。深秋季节，一场秋雨一场寒，及时做好防寒...

肇庆马拉松物资领取全攻略:时间、地点与注意事项一览

注意:如因个人原因(如折叠或撕毁计时芯片)导致无法计时,成绩不予以申诉!6.如何到达物资领取现场为了方便各位选手,组织方提供多种交通方式:(一)选手接驳车从肇庆站和肇庆东站将设置接驳车,参赛选手可乘坐“2024肇庆马拉松接驳车”指示牌标识的公交车到达博览会现场。(二)自驾车与出租车导航目的地:牌坊广场(...

画里有话|马拉松比赛注意事项知多少

2024成都马拉松期间部分道路实施临时交通管控措施10月23日09:23|封面新闻马拉松140“新朋”“旧友”拖家带口齐聚美丽中国引“客”来今天09:51|央视吴忠市数字化改革解决民生“小事”10月23日00:00|人民资讯供水可视化淮上区:以“民声”定“民生”让“实事”真“实施”10月23日17:32|...

“奔向太空”航天城半程马拉松明日开赛!这些注意事项请查收

饮食上注意事项赛后可以先服用运动型饮料,再补充水分,及时补充碳水化合物(www.e993.com)2024年11月24日。可在赛后及时补充热水或热姜汤。04关于跑步1.在出发前做好准备活动和拉伸,起跑前一定要做好热身,防止肌肉拉伤。2.做好准备活动。首先慢跑500—1000米,然后做几节行进间徒手操,以改善肌肉、韧带的弹性和伸展性,准备活动应使身体发热...

2024光谷马拉松最全备赛攻略!

雨天跑马拉松注意事项1.穿着选择防水衣物:选择透气且防水的跑步衣物,以保持身体干燥。避免棉质衣物:棉质衣物容易吸水并保持潮湿,选择合成纤维或快干材质更合适。2.鞋子防滑鞋底:选择具有良好防滑性能的跑鞋,以防止在湿滑地面上滑倒。3.雨衣

科学备赛 | 第一次跑马拉松需要注意什么?

对于很多第一次参加马拉松的人来说,晚上可能会较为兴奋,会睡不着,但闭目养神总比玩手机好。注意排空:第二天起床吃完早餐之后,在离开酒店之前一定要记得上个厕所排空,在现场上厕所,耗时可能会比较久。综上所述,马拉松科学训练需要综合考虑多个方面,包括训练周期划分、训练内容安排、训练中的注意事项以及具体训练...

“泉在济南,一马当先!”这份马拉松跑者健康指南请收好→

赛前注意事项1.赛前一周适当控制运动量,赛前2~3天保证充足的睡眠,保持精力充沛。2.赛前一周左右增加优质碳水化合物的摄入量,保证充足的糖原储备。赛前一小时适量补充水分,适量吃碳水化合物类,如馒头、蛋糕、果汁、面包、蜂蜜水等容易消化吸收的食物,赛前不宜饮酒。

马拉松比赛前7天都要做些什么,看这一篇就够了!!

一旦站在起跑线上,就必须把所有精力集中到比赛上,好好地享受你的马拉松时刻吧。注意事项可以提前两天修剪脚指甲,但别剪得太短,否则脚指甲履盖保护下的嫩肉在比赛中极易被磨出血;赛前把号码布和芯片固定好,号码布佩带于胸前。比赛照片按比赛号码查询;比赛用品提前准备好,手表、手机充好电,这样早上不会太匆忙...