今日"大雪"陕西无雪 西安最低温-2℃

养生专家总结了此时节的养生“七宜”顺口溜:一宜保暖,二宜健脚,三宜多饮,四宜调神,五宜通风,六宜粥养,七宜早睡。不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥等症状,养生专家说,为了防止“上火”,可适当多吃些苦味食物,比如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。此外,应多吃黑色食物,比如黑米、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼...

二十四节气养生|中医专家:大雪节气注意预防心脑血管等疾病

大雪正是“进补”的好时节，根据自身的情况补阳，可以进食一些易消化、高热量、高蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、大枣、橘子、柿子、龙眼等以抵御寒气，正所谓“冬天进补，开春打虎”。运动养生冬季户外选择慢跑、快走等运动最适宜以锻炼心肺功能为主，减少对抗类运动，避免引起关节及各软组织的损伤。情志养生...

节气话养生丨大雪进补正当时,综合调养是关键

同时,还要多吃富含维生素C的食物,建议常吃的水果有鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等,摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。大雪进补,不局限于食补大雪时节是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。从中医养生学的角度看,整个冬季都...

跟着古人学习时令养生,大雪节气用润心有机山茶油养出好身体

大雪养生还需要防“三病”,即心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病。尤其是要注意心血问题,随着气温进一步降低,人的血管开始收缩,血压开始升高,对于有高血压病史的人来说,有中风的风险。所以高血压病人应该特别注意防寒保暖,定期检查。大雪养生用山茶油:最早的关于山茶油养生的例子来源于彭祖和尧帝。古籍记载:“彭祖...

大雪节气来了!大雪过后,养生牢记“三忌”“三补”“三防”

大雪养生,做好“三防”一防:驱寒护阳防受凉大雪节气后,天气寒冷,易受寒邪侵袭,驱寒护阳正是此时的养生重点。外出要戴好帽子、围巾。同时腹部、背部也需要加强保暖。寒从下上,建议晚上泡泡脚,可以起到疏通全身经络、补充阳气的作用。二防:防寒保暖稳血压...

大雪节气到 仲冬时节养生有方

仲冬时节,天气寒冷,此时人体很容易被寒气侵袭,阳气外泄(www.e993.com)2024年11月26日。因此大雪节气养生重点在于“防寒护阳”,但需要适度,即追求恰到好处,否则可能会造成身体失调,甚至耗气伤神。起居调养宜早睡晚起,早睡以养阳气,迟起以固阴精,并要收敛神气。出门注意防风防寒,不要着凉。腹部背部不宜艾灸,以免阳气耗散。

冬天还在乱喝汤?大雪节气,喝什么汤养生好?

注意事项:适宜人群:适合广大人群食用禁忌人群:感冒、发热、咳嗽痰多,阴虚火旺、脾胃湿热、湿热内蕴等人群-广东煲汤推荐-(点击对应图片进入)一年四季的节气汤谱都写过,可在公众号里后台回复“目录”,可以找到相关的养生汤哦扫一扫领取煲汤配方,每天都会有煲汤干货分享...

节气| “大雪”已至,四个养生要点送给你

大雪是冬季的第三个节气标志着仲冬时节正式开始此时在强冷空气前沿、冷暖空气交锋的地区往往会迎来降雪做好大雪时节养生可提高人体免疫力和抵抗力为来年的良好身体机能做好储备工作那么此时我们该如何养生呢?一图了解↓↓↓原标题:《节气|“大雪”已至,四个养生要点送给你》...

明日迎大雪节气!养生宜早睡晚起,防风避寒晒太阳

养生宜早睡晚起,防风避寒晒太阳北京日报客户端|记者孙乐琪通讯员杨颖娜12月7日是大雪节气。这个时节气候变化明显,寒流活跃,气温下降、降水增多。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒读者:此时要防风避寒,注意保暖,警惕呼吸道传染病和心脑血管疾病。

早上好!今天是“大雪”节气,最高温19℃!这些养生知识要掌握

大雪养生知多少一、起居大雪时节宜“早卧迟起”,早睡以养阳气,迟起以固阴精。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。二、着装...