都说秋季是养肺最佳时期,那秋季养肺该怎么做呢?

(1)避免空腹或饭后立即晒背:空腹晒背可能导致低血糖、头晕等不适;饭后立即晒背则可能影响消化功能。(2)注意保暖:晒背时身体毛孔张开,结束后要及时增添衣物,避免风邪入侵。(3)特殊人群谨慎晒背:如皮肤病、紫外线过敏、在服用有光敏反应药物如“沙星”等喹诺酮抗生素、高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的人群,...

秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气,越按身体越强壮

注意事项:应坚持每日操作一次,宜循序渐进,力度适宜,可由轻到重,不可强迫小儿,否则适得其反。2、按摩鼻部,以升肺窍中医认为,肺开窍于鼻,好多人天气一转凉风一吹,就会出现鼻塞、流清涕等症状,这时点揉、50～100次,可以很大程度上改善鼻塞。亦可将两手手指相互摩擦有热感后,用手指在鼻翼两侧上下按摩50次,可以...

【防疫微课堂】秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气,越按身体...

注意事项:应坚持每日操作一次,宜循序渐进,力度适宜,可由轻到重,不可强迫小儿,否则适得其反。2按摩鼻部,以升肺窍中医认为,肺开窍于鼻,好多人天气一转凉风一吹,就会出现鼻塞、流清涕等症状,这时点揉迎香穴、鼻通穴50～100次,可以很大程度上改善鼻塞。亦可将两手手指相互摩擦有热感后,用手指在鼻翼两侧上下...

【健康】秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气~

注意事项:应坚持每日操作一次,宜循序渐进,力度适宜,可由轻到重,不可强迫小儿,否则适得其反。2按摩鼻部,以升肺窍中医认为,肺开窍于鼻,好多人天气一转凉风一吹,就会出现鼻塞、流清涕等症状,这时点揉迎香穴、鼻通穴50～100次,可以很大程度上改善鼻塞。亦可将两手手指相互摩擦有热感后,用手指在鼻翼两侧上下...

中秋养生 养肺润燥

首先，在秋季，饮食养生应注重滋阴润肺和调节饮食温度。秋季燥邪当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为主。如蜂蜜、梨、百合、杏仁等。以润燥养肺。其次，保证蛋白质的摄入。秋季气候干燥，适量增加蛋白质的摄入，有助于保持皮肤水润。蛋白质的主要来源有瘦肉、鸡蛋、牛奶等。再次，增加多不饱和脂肪酸的摄入。脂肪...

立秋养肺,做好这五个“最”

肺气虚则易生悲忧之情绪,易心烦意乱、抑郁、易怒,需注意调节,做到内心宁静,心情舒畅,切忌悲忧伤感,还应收敛神气,以适应秋天容平之气(www.e993.com)2024年11月24日。最简单的养肺法:一杯热水秋季伤肺的主要原因是“燥”,因此养肺的重点便是“润”,可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

秋季怎么喝水更健康?这3杯“水”助你润肺防燥、疏肝理气

注意事项:糖尿病患者、胃寒人群不建议食用。秋季怎么喝水更健康?这3杯“水”助你润肺防燥、疏肝理气玫瑰茉莉花茶:疏肝理气俗话说“伤春悲秋”,面对萧瑟的秋景,人容易出现悲伤、抑郁等情绪,导致肝气郁结;同时秋对应肺,所以秋天肺经的气血最为旺盛,而肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。所以秋天时,人体...

二十四节气话养生 立秋至 滋阴养肺正当时

所以进入秋天，滋阴养肺就是十分重要的事项。根据五行学说，五色食物对应五脏，白色对应的是肺脏。秋天宜吃百合、银耳、莲藕、荸荠、山药、扁豆、白米粥等，从饮食上实现滋阴润肺的作用。立秋时还处于三伏天的末伏阶段，暑湿较重，饮食方面还需注意健脾利湿，多吃薏米、冬瓜、赤小豆、黑豆等食物。”在起居方面，瞿慧...

秋分至,一场秋雨一场寒,宜养肺润肺!

秋季热气衰退、寒气渐增、空气中湿度逐渐降低,由夏季的湿热逐渐转为干燥。因此,养肺润肺成了秋季养生的重中之重。“肺喜润恶燥”,饮食上应遵循“清热生津,滋阴润肺”的原则,适当食用百合、银耳、梨、枇杷、莲藕等甘润的食物。秋易乏、易愁,过度悲伤、忧愁易消耗肺气,故要注意使情绪保持在一个平和、稳定的状...

立秋,养肺正当时

鼻炎贴:具有通利鼻窍,疏通气血的作用,适用于过敏性鼻炎、鼻窦炎患儿。温阳贴:具有温阳化湿,温通经脉的作用,适用于脾胃虚寒、肺脾气虚、寒痰内阻的患儿。注意事项:贴敷前需清洁皮肤,贴敷后注意观察皮肤反应,如有不适及时取下。素材:中西医结合科薛宇航排版:宣传科阎一宁|审核:宣传科高琦杨馥羽...