半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
半月板损伤好发于老年人群以及喜爱运动的青年人,所以这类人群要多加注意,做好防患,避免损伤,如果出现半月板损伤,及时去医院诊治,至于是采取保守治疗还是手术治疗,还需要根据患者自身具体情况而定。文章转载:[727q.aibpower)
噩梦来袭!赵继伟遭遇中等半月板损伤,辽宁队未来面临艰难挑战
赵继伟的伤情很快有了初步诊断:中等程度的半月板损伤。根据专家意见,这种伤情一般需要1到2个月的恢复期。无论是一个月还是两个月,他都将错过第一阶段的剩余比赛,而能否赶上第二阶段的比赛也变得扑朔迷离。球队困境:后场深度不足辽宁队的后场本来就不算深厚,赵继伟的伤退无疑使球队面临巨大压力。在和山东的比赛...
面对多种治疗半月板损伤的办法,我们应该做加法还是做减法?
我的经验是如果在半月板损伤的早期,建议冰敷,一定要采取冰水混合物,这样温度是0°,并不会导致患者的冻伤,也不会导致风湿、类风湿这些疾病,一次20分钟即可,建议患者隔着衣物冷敷,感觉到稍稍有凉气就好,不要过度。膝关节疼痛比较明显,尤其是患者自觉有关节的摩擦感、发热的时候,通常是因为关节内由于半月板损伤、韧带...
爱跑步,你的膝盖同意了吗?码住这些跑步要领→
在没有做好准备工作的前提下,肌肉、韧带的力量比较小,伸展性不够,关节活动的幅度不大,身体协调性差,很容易引发运动损伤。4.保持良好的跑步姿势。人在跑步的时候,关节的转动是在肌肉驱动,韧带延展,半月板缓冲,关节液润滑等联合作用下完成的。如果跑步动作长期变形,如外八字、内八字、高抬腿跑、左右用力不均等,难...
膝关节常疼痛、活动时有弹响?小心是你的半月板在求救
半月板本身比较容易损伤,属于运动损伤。应加强膝关节周围肌肉的训练,增强膝关节稳定性。靠墙静蹲、直腿抬高、侧卧抬等动作都有助于训练膝关节周围肌肉。同时注意运动姿势和运动的强度,运动前注意热身。对于中老年人群:要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路、注意关节的...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化(www.e993.com)2024年10月28日。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...
军医小茵|今日立秋
二、引起膝关节损伤的常见因素有哪些?(一)运动前热身不到位运动前热身不充分,膝关节易受损伤。缺乏准备活动,韧带、半月板、肌腱僵硬,关节润滑不足,易增加损伤发生的风险,影响运动表现和关节健康。(二)直接外力作用当有极大的外力作用于膝关节时,很可能会引起膝关节结构性损伤。这种损伤常见于竞技运动,如足球篮...
今日辟谣(2024年8月2日)
2.韧带松弛或损伤膝关节周围的韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带等)负责维持关节的稳定性。如果韧带松弛或受伤,可能会导致膝关节瞬间失去稳定性,出现“软”一下的感觉。韧带损伤常见于运动员或从事高强度体力劳动的人群。3.半月板损伤半月板是膝关节内的软组织结构,起到缓冲和稳定关节的作用。如果半月板受伤或撕裂...
1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没
如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。测完之后如果没什么任何不适感,那恭喜你,你还拥有一对健康的膝关节,要注意保护哦!如果感觉有问题的话,请建议尽早到骨关节科就诊,必要的时候完善膝关节X线、MRI、超声、CT等检查,以免病情延误。。
挑战16连深蹲?骨科专家提醒您勿盲目跟风
总的来说,正确的深蹲动作可以帮助我们避免半月板损伤,深蹲是减肥、减脂及塑身的极好方式。但是如果不注意动作的正确性和注意事项,就可能会对半月板造成损伤。因此,我们在进行深蹲动作时,一定要注意动作的正确性和注意事项:双脚分开比胯部宽一点,脚尖轻微向外。你可以将双手放在两侧胯骨上,或者将手放在身体前方。膝盖弯...