侧躺睡觉和平躺睡觉,哪种姿势对心脏有利?不少老人睡错了

更为稳妥的方法是将平躺睡换为左侧卧,同时尽量穿宽松睡裤、晚餐不要吃得过饱、睡前4小时左右不要再吃东西。2、趴着睡不少人在午间休息时,由于条件所限,只能在桌子上趴一下。趴着睡,很容易压迫经脉和神经,阻碍血液流通,使人醒后出现头晕、乏力、手臂发麻等不适感。另外,趴着睡,还会压迫眼球,使得人在醒...

一觉醒来,他们四肢瘫痪:2种最舒服的睡觉姿势,正毁掉你的脊椎

趴着睡:头颈偏向一边,诱发颈椎病习惯趴着睡的人更容易做梦,这是因为趴着睡会影响脑部的供氧,在供氧不足的情况下,大脑就变得迷迷糊糊地开始无意识思考,出现各种奇怪的梦。此外趴着睡时,头颈长期保持偏向一边的姿势,肌肉会高度紧张、疲劳,可能会诱发颈椎病。蜷缩着睡:背部肌肉过度牵引,引起驼背、腰酸背痛等蜷...

破解宝宝拉坐训练误区,正确拉坐方式你会了吗?

调整方式是扶着宝宝的肩胛骨坐起。有些宝宝扶着肩膀坐起时没有收下巴对抗重力的动作,这样拉坐起时宝宝头会后垂,让宝宝不舒服。有人建议用手指扶住宝宝的后脑勺来支撑头部,其实,更合适的做法其实是让宝宝半坡卧位来练习拉坐,例如,用枕头、毛巾卷、楔形枕抬高宝宝的上半身,这样可以降低难度,因为拉起的前1/4...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

3.趴着睡觉“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡...

53岁男子深夜猝死,医生提醒:睡觉尽量别这么做,对身体没好处

来自广医三院中医科胥海斌主任医师的专业提醒:趴着睡这个姿势,还是尽量避免。俯卧睡觉的姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位。这种睡姿下,头部会偏向一侧,且角度较大,久而久之,脊柱将不再处于同一直线上。三、最佳睡姿是什么样的?专家给出建议...

走时腿疼,坐着腰疼,平躺呼吸困难,只有趴着才得劲!这是什么怪病?

一、尽量平躺患有腰间盘突出的患者,在晚上睡觉的时候,最好不要左右翻动,不停的翻动会导致腰间盘突出的情况进一步加重(www.e993.com)2024年11月24日。腰间盘突出的患者应该要以平躺的方式睡觉为最佳,因为这样可以固定左右的盆腔,症状也会有所好转。二、睡硬板床床太过柔软,不利于患者的康复。在软度适中的床垫上,可以有效避免腰椎在睡眠中...

平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?

较真要点:平躺时老感觉不舒服可能是“腰椎前突”了,或“腰曲过大”,最典型的表现是——平躺下来时,腰部下方会空空的。这种让我们躺不平的“前倾”,通常是由于腰背部肌肉过于紧张引起的。放松相应的肌肉,一般能得到很大的改善。最近有一位妈妈找我看腰痛,她出现了这样的症状:...

中午不睡下午崩溃?6个方法让你舒服午睡

尽量靠在椅子上午睡,而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度,可买2个靠枕置于腰下,给腰椎下部一个支撑;采用头靠椅背的睡姿,最好准备一个U形枕或者O形枕,垫在颈后,不仅起固定作用,还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。2.饭后别急着睡胃部消化一般需要1个小时,午饭后,给肠胃一些消化食物的时间,散步10分钟可...

...投降式睡姿”健康隐患多?专家:睡姿因人而异,趴着睡更不建议

“很多人就喜欢趴着睡,但值得注意的是这会影响呼吸。因为脸趴在枕头上面呼吸道可能就会受阻,同时肺部扩张动作也可能会受到些影响。时间长了会容易胸闷、憋气。”王挺解释,除非在用于疾病治疗如重症肺炎的治疗时需要特别使用到俯卧位通气,对于普通的正常人来讲一般不建议“趴着睡”。

为什么宝宝喜欢趴着睡觉

趴睡的姿势会使得孩子的胃内容物不易反流,更加顺利地被消化吸收,孩子也会感觉更舒服。即便是仍有吐奶的情况,乳汁也会顺着嘴角流出来,而不是流到食管里导致孩子呛咳。锻炼后背及脖颈的肌肉趴睡的姿势更利于孩子锻炼后背及脖颈的肌肉。新生儿的头占整个身体的比例较大,而孩子的肌肉及骨骼的功能尚且发育不全。趴...