“落枕”——都是枕头的错吗?
睡眠时枕头不合适,过高、过低、过软、过硬,都容易使头颈处于过伸或过屈状态,对颈椎关节和肌肉产生损伤,造成肌肉持续疲劳,引起落枕。2不当的睡觉姿势睡觉时,身体会找到自己“舒适”的姿势入睡,一旦长时间保持不自然或不舒服的睡姿,会使肌肉紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。对于正常人来说,左侧卧位、仰卧位、右侧卧...
肝不好的人,睡觉若不再有4个“怪象”,说明你的肝在慢慢变好!
1.沾枕头就睡肝功能的失调会导致人体的荷尔蒙失调,从而出现难以入眠、失眠等睡眠障碍。而对于肝脏功能好的人来说,他们能够做到一沾枕头就立即入睡。2.睡眠不磨牙,不说梦话对于住过集体宿舍的人来说我们都知道这么一个问题,有些人睡觉安安静静,有些人睡觉不仅会磨牙,还会说梦话,其实这都是因为人体肝火旺盛导致。
10年只为做好一个枕头!这家中国公司横空出世,颠覆了整个行业!
给予头部更大的包裹感和承托面积,能够降低水流速度,减少震动,仰睡、侧睡都能完全释放压力,一躺,卸下脑海的负重感。2.凉爽的睡眠体验我们的枕头与其他所谓的“感觉像降温4度”的枕头不同。枕头中的冷却水就像是头部的空调,可以让您在炎热的夏夜保持清爽和舒适,促进血液循环,镇定安神。特别设计的皱褶形态,表...
你睡觉的时候是怎样放腿的?这届网友都是灵魂画师,笑死了
我的睡姿。手一定要举到额头旁边然后双脚交叉,不这么睡睡不着,但是胳膊老是疼,已经在控制自己不要把手举起来。把手插裤子里,手掌贴着胯骨或者,脚踝被另一条腿的膝弯压着,十指相扣放在肚子上边我都是把手举过头顶睡我上次去中医馆按摩,人家说不让我把手抬到头顶睡,会湿气越来越重,胳膊越来越粗,还会影响...
为什么说睡觉时手机不能放枕边?其实并非因为辐射,告诉你答案
因此,建议每天保持固定的睡觉时间和起床时间,避免熬夜或短时间内的作息剧烈变化。不要因工作或娱乐而熬夜,避免破坏生物钟的节律性,有助于调整身体的生理节奏,提高入睡效率。4、适度运动:《本草纲目》中有云:“常久不动,肌肉不舒,阴阳相搏,则为病矣。”...
流感后咳嗽一直不好?快试试这些方法!
1、垫高枕头睡觉通过抬高头部,减少痰液在呼吸道的滞留,减轻咳嗽(www.e993.com)2024年7月27日。如呼吸道内有大量痰液,可轻拍患者背部促进排出。2、保持室内空气清新定时开窗通风,使用空气净化器,减少病毒和细菌数量,减轻呼吸道的刺激。3、合理饮食多喝水保持呼吸道湿润,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等...
“投降式”睡姿毁了身体?专家:睡姿因人而异,以舒适为主!
有研究认为,睡觉时脊柱保持在中立位,可以减轻脊柱压力,放松肌肉,并促进身体平衡,这种姿势是相对放松和舒服的。肌肉放松通常意味着睡眠质量也更高,同时也有助于让白天受损的组织愈合、疲惫的肌肉恢复活力。睡眠姿势是否有需要注意的技巧?仰卧许学猛表示,仰卧时可在膝盖关节下方放个枕头,使得脊椎保持正常曲线,减少后背...
睡觉不用枕 反而伤颈椎
郑丁炤说,颈椎本来有一个生理曲度,睡觉平躺时,需要用枕头支撑来维持这个曲度,以免颈椎一直悬空。林蔚莘说,患有颈椎病,更应该注重选择合适的枕头配合颈椎病的治疗,长期不睡枕头只会加重颈椎的不适。
老中医:孕期这3种姿势睡觉会影响胎儿发育,准妈妈们千万别大意!
1、利用枕头增加枕头来支撑你的腹部和背部,提供你一个良好的睡眠姿势。2、适当运动运动除了可以帮助你维持体重之外,还可以增强你的心肺功能,帮助你入睡,但是要记住运动要适度。不可过度剧烈运动!打开网易新闻查看精彩图片3、睡前补充营养良好的食物可以帮助你睡得更好,如热牛奶,可以帮助你得到一个良好的夜...
睡不好当心诱发颈椎病,枕头是“幕后黑手”
枕头应枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的,应选择从侧面看呈现类似“6”字状的枕头,突起部分相当于自己拳头的高度,这样枕上去就比较舒服。午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷好的衣服或带上U型枕等。▲(生命时报驻东南...