脾胃不好的朋友,枕头下面放三宝,睡觉也能养脾胃!

其实中医认为脾胃病跟脾胃虚弱,胃肠湿热,饮食不节等有很大关系,所以健脾养胃是很有必要的,晚上睡觉的时间其实是养脾胃的好时机,咱们可以取适量的苍术、白芷、丁香装入香囊中,挂在床头或者放在枕头边儿,芳香化浊的中药可以经过吸入口鼻的方法来帮助我们化湿、温燥、开胃,这些你都记住了吗?

睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势

抱抱睡，即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。虾米睡，也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势，长期保持会导致颈椎、腰椎变直，进而引发脊椎疼痛。趴趴睡，即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧，且角度较大，长期如此会导致脊柱不在同一条...

“落枕”——都是枕头的错吗?

睡眠时枕头不合适,过高、过低、过软、过硬,都容易使头颈处于过伸或过屈状态,对颈椎关节和肌肉产生损伤,造成肌肉持续疲劳,引起落枕。2不当的睡觉姿势睡觉时,身体会找到自己“舒适”的姿势入睡,一旦长时间保持不自然或不舒服的睡姿,会使肌肉紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。对于正常人来说,左侧卧位、仰卧位、右侧卧...

科普|超六成居民睡眠质量欠佳,怎么才能“睡个好觉”?

日常生活中,要保持规律的作息时间,如定时睡觉(一般建议不晚于11:00左右入睡)和起床,长此以往坚持下来可以强化机体的睡眠-觉醒周期,有利于消除疲劳、增强免疫力,维护身心健康。2.注意营造良好的睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和合适的温度,是良好睡眠的必备条件。比如枕头的高低要合适、床品的材质要柔软保暖、窗帘的颜色...

“投降式”睡姿毁了身体?专家:睡姿因人而异,以舒适为主!

有研究认为,睡觉时脊柱保持在中立位,可以减轻脊柱压力,放松肌肉,并促进身体平衡,这种姿势是相对放松和舒服的。肌肉放松通常意味着睡眠质量也更高,同时也有助于让白天受损的组织愈合、疲惫的肌肉恢复活力。睡眠姿势是否有需要注意的技巧?仰卧许学猛表示,仰卧时可在膝盖关节下方放个枕头,使得脊椎保持正常曲线,减少后背...

这三类不良睡姿,你中招了吗?春困秋乏这样防

第三类不良睡姿,枕着很高的枕头睡圣爱中医馆滇池路院区疼痛康复理疗中心主治医师张宏建:“像这样睡下去,颈部的肌肉得不到充分的支撑(www.e993.com)2024年11月24日。”正确睡姿哪种睡姿才能让人有一个高质量的睡眠?张医生介绍,正确的睡姿首先就是平睡,枕头的高度以一拳为宜。

一个人睡觉用两个枕头好吗

核心提示:晚上睡觉使用两个枕头是否好取决于个人习惯及身体状况。从健康角度考虑,若不存在睡眠障碍、颈椎病等问题,并且感觉舒适,则不必强求必须用一个枕头。但如果存在上述问题或者对睡眠环境有特殊需求,则建议咨询专业医晚上睡觉使用两个枕头是否好取决于个人习惯及身体状况。

侧睡夹枕头睡觉的好处与坏处

核心提示:侧睡夹枕头睡觉,确实存在一定好处,可以防止颈椎病、颈部肌肉劳损,还可以改善睡眠质量。但如果长时间侧睡夹枕头,也可能会导致颈部肌肉劳损、落枕,以及面部不对称等情况,所以一定要根据具体情况进行分析。侧睡夹枕头睡觉,确实存在一定好处,可以防止颈椎病、颈部肌肉劳损,还可以改善睡眠质量。但如果长时间侧睡夹...

睡不好=慢性自杀!睡觉就能做艾灸,一天只要2毛钱,这款枕头比老中医...

枕头的高度如果不合适,它不仅使人感觉不够舒服,还有可能引起身体的不适,甚至成为某些疾病的诱发因素。艾枕的可调节高度可以让你的颈椎得到最大的保护!购买了艾枕的朋友们也都觉得对于睡眠是有所帮助的。蕲艾入枕,如此好用的艾枕优惠价只要78.8扫描二维码即可购买...

为什么名中医提倡晚上9点就睡觉?提高免疫力不妨看看这几招

另外,自己在家还可以动手制作助眠的枕头,买来凌霄花、合欢花、百合花,先放锅里用开水将花蒸熟,进行杀菌,再自然晒干,可以保持颜色和香味,还可以加一些荞麦壳作为辅料,最后塞入枕头。花费不高,简单易操作,能有效帮助睡眠不好的人。火锅摄入应适量过多无益...