颈椎病不用做手术!做好这三件事,30天解决颈椎疼痛!

所以上班时我会把电脑垫高,尽量让颈椎处于平视或者略为仰头的状态,同时保持躯干与大腿呈90°的坐姿;另外平常在看手机的时候,手机举起让屏幕和眼睛处于一个水平线上,也减少低头的次数,避免颈椎病复发!此外要想颈椎恢复的更好,运动肯定是少不了的,建议大家刚开始最好只做简单的拉伸训练,避免用力过度,加重病情。慢慢...

世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者张兆慧校对杨利...

肩颈疼的4大原因,你中招了吗?

1.落枕突然颈部姿势改变,如睡姿不良或突然转头,可能引起颈部肌肉和关节的不适。2.肩周炎长期肩部过度使用,如重复性动作或长时间保持不良姿势,可能导致肌肉炎症和损伤。3.长时间低头长时间低头使用电子设备,如长时间盯着手机屏幕,可能导致颈部肌肉长期紧张和不适。4.颈椎病长时间低头使用电子设备导致的颈部不...

武汉男子脖子疼以为是颈椎病,没想到竟然是心梗

市民日常除了做好常规体检、复查外，还需预防非典型心梗发作，一旦出现莫名的胃痛、恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状以及牙痛、下颌痛、颈肩部疼痛、左上肢疼痛等异常时，除了排除原发疾病的可能性外，还应积极排除心梗发作的可能，防患于未然。如想了解更多健康相关知识，请扫码加入极目新闻内科交流群。（来源：极目新闻）...

"办公室久坐族必看:缓解颈椎腰椎痛的简单健身操"

效果:全面拉伸颈部肌肉,缓解颈部酸痛。5.仰天开合动作描述:站立位,双上肢屈曲平置于胸前,双手握拳相对,然后肘关节保持屈曲,上臂回落至躯干两侧,同时做仰头动作。重复5组。效果:增强颈部后侧肌肉的力量,提升颈椎的支撑力。注意事项锻炼前准备:选择较为空旷的区域,穿着合身的衣物,防止跌倒和受伤。

喜来健按摩理疗床:颈椎疼痛的朋友可以选择喜来健

颈椎疼痛一定要尽快重视起来,可以试试喜来健按摩理疗床,一人购买全家使用,每天都可以躺在理疗床上按摩放松身体,帮助缓解颈椎不适,享受健康生活体验(www.e993.com)2024年11月18日。

天气冷、脖子硬!小心颈椎病犯了?关于颈椎病一文全懂

常规的有颈椎X片,也叫正侧位平片。考虑颈椎滑脱,做颈椎过伸过屈位X片。如有颈部疼痛,上肢发麻,可以加做颈椎双斜位X片。另外,如果考虑神经根型、脊髓型颈椎病,还要建议进一步做颈椎CT或者颈椎MRI,双上肢的肌电图检查,以明确病因所在。05得了颈椎病怎么办?

练八段锦3个月,我那“要命”的颈椎不痛了,手脚也暖了

做完八段锦,我的感受是浑身微微发热,会出一些汗,但是身体比较轻松,感觉好像体内的任督二脉被打通了似的,很舒服。练习后的第二天,颈椎痛似乎就有了一些缓解,效果出乎我意料的好。但刚有点好转,我就想偷懒了,三天打渔,两天晒网,没再好好坚持。狗皮膏药般的颈椎痛,果然不会那么轻易放过我。它随着每天的工作...

3个动作帮你缓解肩颈疼痛僵硬

陈莞婧说,避免长时间伏案工作,可利用工作间歇做一做颈椎活动,一方面可以增加颈部肌肉的力量,另一方面也有利于颈椎恢复曲度。陈莞婧向大家推荐了3个颈部训练动作,帮你缓解肩颈疼痛僵硬,预防颈椎病。头手相抗双手十字交叉置于枕后,保持双前臂平行,手向前用力拉,头向后用力靠,相互抵抗3秒后,缓慢回正。8次为一组...

摆脱颈椎病秘籍!7天根除颈部疼痛,竟然只用了这4个方法!

第二:做牵引做牵引的话可以有`效缓解肌肉僵硬度,暂时让脖子处于一个放松的状态,不过就是时效性比较短,基本上过了时间就又会感到疼痛了,所以我做了几天牵引后就放弃了,因为对于我来说做这个效果不是很大,每个人的自身情况不同,对于我来说还是更适合贴膏药的,所以大家可以根据自己的实际情况选择一个适合自己的治...