女白领电脑前久坐患上“蚯蚓腿” 睡觉被疼醒

电脑前坐久了,每隔一小时就稍微走动几分钟,或者把小腿抬高点。简单说,就是不要长时间坐着或站着,如果坐得小腿有肿胀感了就要起来走动“活血”。郎德海说,虽然“下肢静脉曲张”早期预防和治疗都非常简单,但由于现在年轻人习惯长时间对着电脑不动,所以还是有越来越多的人患上了这个病。对照不同阶段的症状可自行...

星空夜话|膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没...

关节疼痛是膝骨关节炎最早期、最多见的典型特征,开始时多为轻至中度的间歇性局部钝痛,疼痛多在活动时或劳累后发生。疼痛最常见的部位是膝关节内侧、前侧,多在由静转动、负重、蹲起或上下楼时比较明显。2.一蹲就扶当我们下蹲起身时,必须撑着自己膝盖,或者需要扶着一边的墙,靠手臂支撑辅助的力量才能起身,会...

坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

走路时感觉不稳,或者左右迈步体感不对称,因为骶髂关节紊乱可能会造成本体感觉的失调;在特定的姿势或动作变化过程中,例如站立、坐下、弯腰、转身或提起重物发力时,会感觉疼痛不适加重;不适感或压迫感有时呈放射性向腹部和大腿根蔓延。好家伙,小小一个关节居然能惹出这么多祸,它凭什么本事这么大?如果我们想从根...

无意识的8个小习惯,正在悄悄伤害你的膝关节……

关节疼痛是膝骨关节炎最早期、最多见的典型特征,开始时多为轻至中度的间歇性局部钝痛,疼痛多在活动时或劳累后发生。疼痛最常见的部位是膝关节内侧、前侧,多在由静转动、负重、蹲起或上下楼时比较明显。2.一蹲就扶当我们下蹲起身时,必须撑着自己膝盖,或者需要扶着一边的墙,靠手臂支撑辅助的力量才能起身,会...

你的膝盖已经在报警了,请重视这个疼痛!

膝关节受凉易导致血液循环不畅,引发疼痛和不适。因此,在寒冷天气中要特别注意膝关节的保暖工作。除了穿着保暖性能好的衣物外,还可以采用佩戴保暖护膝、穿厚袜子、热水泡脚和保暖贴等辅助保暖措施,确保膝关节免受寒冷侵袭。7.养成良好习惯日常要避免久站、久走、久蹲,比如伏在地板上擦地等,以免增加关节负担,...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤(www.e993.com)2024年11月9日。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。测完之后如果没什么任何不适感,那恭喜你,你还拥有一对健康的膝关节,要注意保护哦!如果感觉有问题的话,请建议尽早到骨关节...

肩颈疼、膝盖疼千万别硬抗,疼痛科医生教你保养好方法

颈肩部疼痛可以试试这些方法因为工作或生活习惯,长期置颈椎于不良体位或姿势,会导致颈肩部肌肉、肌腱及韧带劳损,颈肩部肌肉僵硬不适,严重者可压迫神经,导致上肢及手部出现麻木、无力等症状。异常姿势要注意:坐姿不正,长期低头,睡高枕头,长期同一个姿势抱娃等。

步行百米腿就酸痛无力?下肢也会缺血发作!哪儿的血管堵了?

我们大腿的供血,是由主动脉到髂总动脉、髂外动脉、再到股动脉的,髂总动脉还会分髂内动脉到盆腔。髂总动脉狭窄了、堵住了,那到股动脉的血液就会减少,要是血管完全堵住了,肢体还会发生缺血坏死。单是动脉狭窄供血不足,在休息的时候可能还看不出来,一走路活动,下肢供血需求增加,狭窄的血管供不上血,肌肉缺血缺氧,就...

膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没想到!

有人由于习惯或工作长期站立。站立时腰椎、髋关节、膝关节、踝关节都会承受较大压力,长期会出现腰椎、下肢关节问题。6.盘着腿坐盘腿坐时,膝关节处于屈曲状态,重力作用下,它会承受下沉的力量,导致内外侧受力不均匀。久而久之,膝关节也易出现变形。

脆皮综合症:小病小痛不断的年轻人

大概是因为颈椎不好，每次做“熊爬”，我都会头痛，教练让我用举铁代替，结果做了几组，我肩膀又开始痛，后面直接没有办法抬手，痛了一个多月，去医院检查，才知道是骨囊肿。休养一段时间后，我想着重新开始训练，还没来得及去，腰连带着大腿和臀部，就开始麻麻地疼。到现在，只要久坐或久站，疼痛就会反复。我...