早睡和晚睡都不行,这个点睡觉对心脏最好!

3.零点或更晚入睡:心血管疾病的患病风险增加25%。也就是说,入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系:睡太早和睡太晚,都会增加心血管疾病的患病风险;凌晨(12点)及更迟入睡患病风险最高。晚上10～11点,才是“更佳的入睡时间”。每晚睡6～9小时对心脏最好2019年9月2日,《美国心脏病学会杂志》发表...

晚讯|晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损、药店骗保“大案”不断...

1.晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损晚睡对心脏健康有害,牛津大学研究发现,晚上10-11点睡觉可降低心脏病风险,而午夜或更晚入睡则风险增高。熬夜会打乱生物钟,影响胆固醇代谢,增加心血管疾病几率。睡得太早也不行,应保持规律的睡眠时间,以维护身心健康。2.药店骗保“大案”不断,医保局发布史上最严《外配处...

心脏不好的人,头部有4个“异常”,若1个不占,说明心脏很健康

当心脏内的血管发生堵塞时,会影响我们的神经系统,导致出汗量难以控制。颈部——嗓子疼痛在大多数人的观念里,心脏有问题一般不会牵扯到其他部位,但事实上,心脏发生病变,还会影响到嗓子,容易出现嗓子疼痛的症状。如果你每次运动或者生气过后,总是感觉嗓子不舒服,像被收紧了一样,并且伴随着呼吸不畅的感觉,就要注意心...

晚上睡觉心慌心悸是什么原因

核心提示:晚上睡觉心慌心悸可能是焦虑症、甲状腺功能亢进症、贫血、低血糖症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病因素导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行针对性处理。1.焦虑症当个体处于焦晚上睡觉心慌心悸可能是焦虑症、甲状腺功能亢进症、贫血、低血糖症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病...

睡觉时心脏疼痛是什么原因

如果在睡觉的时候出现心脏疼痛的症状,有可能是由于生理性因素导致,也可能是病理性因素引起。如果是育龄期女性,在怀孕之后也会产生类似症状。除此以外,也要考虑与疾病有关,比如肋软骨炎、胸膜炎、冠心病、肺栓塞等。一、生理性因素部分人在晚上休息的时候会采取俯卧位的姿势进行睡眠,而这种睡姿会导致胸部受到压迫,...

好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!

1.早睡1小时,心脏更好了2021年,西安交通大学第二附属医院研究人员在美国心脏协会杂志发表了一项睡眠与心脏健康关系的研究发现:晚睡和晚起,即晚上11点后睡觉,或早上8点后才起床,慢性心衰风险均显著增加(www.e993.com)2024年11月17日。与早晨6点前起床的人相比,8点后才起床的人出现慢性心衰的风险增加53%。⑦...

熬夜后全身不舒服,其实是器官给你的混乱警告

2015年的一项研究发现,青少年每少睡1小时,第二天就会多摄入210大卡热量,其中大部分来自脂肪和碳水化合物。这是因为大脑的奖励机制出现混乱,越是疲惫的大脑,越容易被垃圾食品所“诱惑”,甚至会吃很多自己平时不吃的食物,出现过度进食。36小时不睡:心脏负担加重...

晚上睡觉总是感觉心慌、心跳是怎么回事

核心提示:晚上睡觉时感觉心慌、心跳可能是贫血、甲状腺功能亢进症、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行相关检查和确诊。晚上睡觉时感觉心慌、心跳可能是贫血、甲状腺功能亢进症、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的表现,需根据具体病因进行针对...

一定要用这个姿势睡觉,身体很快就废了!

晚上睡觉都是用的什么姿势接下来可要瞪大眼睛瞧好了要是下面这三种千万要注意1高抬贵手式睡姿顾名思义横躺竖躺都不舒服两手一抬做个投降状我们先从简单的后果说起这种动作睡一晚起来手麻是肯定的吧因为你举起手来血液循环到那里非常艰难...

如果你晚上睡觉没有4个表现,那恭喜你,心脏很健康

2、手脚不凉很多心脏好的朋友不管是在白天还是在晚上睡觉时,他们的全身都很温暖,是因为他们的心脏各项功能正常,而使自身的血液循环顺畅,所以他们的手脚不凉。而如果朋友们的心脏功能出现异常的话,身体内的血液循环就会受到影响而没法给身体提供足够的热量和能量,从而就会导致朋友们出现手脚冰凉的现象。因此,朋友们...