痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

但这里面有个错的地方,午睡时间要是太长了,反倒可能让身体和脑袋都难受。咱得清楚,午睡是个挺好的习惯,可不能过头。一般来说,午睡有30分钟到1个小时就挺不错的。为啥这么讲呢?因为在这个时间里,人基本上就是浅睡,醒了之后能很快就清醒过来,感觉特别有精神。但要是午睡超过两个小时,那就不好了。...

中老年人最佳睡眠时间大揭秘!专家调查告诉你该睡多久才够

饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况知道了其的厉害之处,就应该积...

夏天湿气缠身?3个小妙招教你赶走湿气!

可以在泡脚水中加入艾叶、生姜、花椒等,祛湿效果更好。不要超过30分钟,泡到微微出汗的状态就可以,泡完脚之后一定要擦干,不然水汽滞留,前功尽弃了。二、睡午觉夏季人体新陈代谢快,能量消耗也比较大,想要更好的保持身体健康,除了做到早睡早起,中午还可以坚持20-30分钟的午睡,可以补充消耗的阳气,达到祛湿的效果。

今日立夏,牢记:1要做,2要吃,忌3事,顺时而食“苦夏”不苦

一、不能吃太饱在炎炎夏日,高温天气使得我们的胃液分泌减少,胃肠蠕动减缓,从而导致消化能力减弱。此时,如果我们还像平常一样吃得过于饱腹,很容易加重肠胃负担,引起消化不良、胃胀等问题。此外,吃得过饱还会增加心脏的负担,使得身体更容易出现疲劳和不适感。因此,在炎热的夏天,我们应该遵循“少食多餐”的原则,避免...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

在午饭过后,我们的胃至少需要1个小时才能消化完食物,如果饭后没有消食就趴着睡,胃部就会受到挤压,影响消化。这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习...

午睡千万别超过这个时长!2种错误习惯,还会让你越睡越伤身

●胃胀气弯曲的身体会压迫食管使其变扁,使得胃内气体滞留,导致胃胀气(www.e993.com)2024年11月15日。●眼球受压、视力受损手臂压迫会使眼球内压升高,时间长了眼睛胀痛、干涩、视力下降,甚至诱发青光眼或加速散光。这类人,不适合午睡2午睡作为打工人的“续命神器”,帮助扫除疲劳,可谓好处多多。

午睡虽好,但别趴着睡,损伤身体

如果吃完午饭就趴在桌子上睡,会压迫到胃部,肠胃蠕动负担增大,很容易出现胃胀气,如果只是偶尔趴着睡一下,对身体健康其实没有什么影响,但如果一直有这个习惯,就会对身体健康造成威胁。总之,午睡对身体健康有好处,但也并不是每个人都需要的,如果晚上睡眠充足,即使不午睡也不会影响身体健康的。但是对于脑力劳动者,...

这些睡午觉的姿势,其实存在很多隐患,你可能踩了雷

趴着午睡和胃炎之间从科学角度来看,的确是有一定的关联,特别是吃完饭之后就立刻午睡的人群。要知道吃完饭等到胃部的消化大约是一个小时左右,如果吃完午饭就趴在桌子上睡觉,胃部也会被压迫,从而增加了消化食物的负担;这容易导致胃胀气的出现,同时还会降低胃部消化食物的能力。如果在吃完饭之后就睡眠,血液的供给还...

全国人大代表张琼丽:把问题找准,把对策提实

这名学生说:“我高中三年最大的愿望就是能好好躺着睡个午觉。”张琼丽了解到,这名学生由于每次吃完饭在课桌上趴着睡午觉,导致胃胀气,非常难受。当天下午,她开启了第一步调研,“我每天都是被胳膊麻醒的,半天都动不了呢。”读小学的儿子这样描述在学校睡午觉的感受,她随后和儿子同学的家长交流想法。

观往知来深落笔_中华人民共和国最高人民检察院

这名学生说:“我高中三年最大的愿望就是能好好躺着睡个午觉。”张琼丽了解到,这名学生由于每次吃完饭在课桌上趴着睡午觉,导致胃胀气,非常难受。当天下午,她开启了第一步调研,“我每天都是被胳膊麻醒的,半天都动不了呢。”读小学的儿子这样描述在学校睡午觉的感受,她随后和儿子同学的家长交流想法。