早睡和晚睡都不行,这个点睡觉对心脏最好!

晚上10～11点,才是“更佳的入睡时间”。每晚睡6～9小时对心脏最好2019年9月2日,《美国心脏病学会杂志》发表了美国科罗拉多大学博尔德分校的一项样本量近50万人的研究,不同于既往的观察性研究,这项研究同时还动用了遗传学研究。研究结果表明,即使你不吸烟、经常锻炼,也没有心血管疾病的遗传易感,仅仅是睡眠...

耳朵是“心梗”的放大镜?医生:耳朵若有这5个异常,及时就医|血管|...

还要适当运动,像散步、慢跑、太极拳这些有氧运动就很不错,但要注意运动强度别太大,循序渐进,给心脏一个慢慢适应的过程。保持良好心态情绪对心脏的影响也很大呢,长期的焦虑、紧张、压力大这些不良情绪,都会加重心脏的负担,让心脏更容易出现问题。所以要学会调整自己的心态,保持乐观、平和的心情,可以通过听音乐、...

心脏经常突然不舒服,感觉好像要停了?这是怎么了?

也可以用看书、听音乐、散步、慢跑、下下棋、交流、倾诉等方式改善情绪,从而改善心脏神经官能症的症状

心脏不舒服,睡觉时若有这3个表现,一定要注意了

医生:这才是正确做法11月13日07:36健身安徽亳州一洗浴中心男性顾客死亡!店家回应:系顾客自身原因11月12日14:58疾病预防191镇江三院应急病房楼正式投入使用11月12日15:40医改镇江更年期早来和晚到,到底哪个好?答案让人意外!今天07:35两性健康更年期雌激素调休后上班一般不超6天11月12日17:01...

熬夜后全身不舒服,其实是器官给你的混乱警告

18小时不睡:血压开始上升不睡觉的影响通常会在持续清醒18小时后显现,例如当天早上8点醒来,次日凌晨2点才睡。一开始,血压会上升,加重心脏负担,并给其他器官带来额外压力。2014年美国的一项研究发现,当工作时间突然提早1小时,睡眠时间缩短1小时,心脏病发作人数就增加了25%。

这4种疾病要“多睡”才能好!3个穴位帮你提高睡眠质量

当心气平和、肝气顺畅、肾精充沛时,人们便能享受到平稳的情绪、充沛的活力、愉快的心情以及优质的睡眠(www.e993.com)2024年11月18日。1.按揉穴位①劳宫穴劳宫穴位于手掌中,第二和第三掌骨之间,靠近第三掌骨的位置。当你握拳时,中指尖所触及的区域即是。此穴位能活血化瘀、增强心脏功能、安神定志。按摩劳宫穴可以帮助缓解心律不齐、心悸和...

午睡睡多久,怎么睡?这种姿势千万别用,伤眼又毁容!

研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,...

心脏有问题,睡前会有6种表现,一个都没有心脏还算健康!

如果睡觉时总感觉胸闷,需要注意心脏的功能是否有所降低,心脏功能受到影响,导致输送血液和氧气受到影响,从而出现胸部发闷的情况出现。自身如果存在胸闷的情况而且症状比较明显,需要注意心脏方面的问题,尽早发现,尽早预防,也可以尽早地治疗。4.失眠人在正常情况下,休息的时候心态是非常平静的,但是有些时候会感觉到自己...

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

我们都知道,如果不吃晚餐或晚餐吃得少,饿着肚子睡觉会很难入睡。可如果晚餐吃得太晚或吃得太饱,也可能会让胃肠不舒服,出现胃肠不适或神经兴奋,让我们难以入睡,也可能睡不踏实。综上可以看出,晚餐吃得晚可不仅仅是会不知不觉变胖那么简单,对我们的血压、血糖、胃部健康、心脏健康等都有危害,可以说会从多方面...

好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!

最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况,可能需要好好睡觉!3月21日,是世界睡眠日。网上流传着,“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德(ImmanuelKant)也曾说过一句话:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望,睡眠和微笑”。