侧卧、仰卧,怎样睡觉更健康?这种睡姿伤害最大→
撒贝宁说,他最喜欢“趴窝式”睡姿。其实,这样睡会把脖子“拧成麻花”,不建议以这样的方式入睡。其次是侧卧式,厉主任介绍,侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺时最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳朵与肩膀持...
你平时喜欢的这些睡姿可能正在损伤你的脊柱
仰卧为主,右侧卧为辅仰卧是脊柱最喜欢的睡姿睡姿尽量遵循“仰卧为主,右侧卧为辅”的原则。对于身体没有疾病的绝大多数的人来说,右侧卧和仰卧(双脚与肩同宽自然分开),这两种睡姿适合绝大多数的人,当然这只是一个基础,如果想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适,就需要借助一些物品。右侧卧时,一定要...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家:这个主持人睡姿不对!
首先是主持人撒贝宁最喜欢的“趴窝式”睡觉,厉主任直言这样睡会把脖子拧成麻花,是他最不建议的一种睡姿。其次是侧卧式,厉主任说侧着睡觉的时候,枕头要适当垫高到耳朵与肩齐平,而且怀里、两腿之间要各夹一个抱枕,从而保持脊柱的平直,防止脊柱旋转。最后是仰卧式,平躺的时候最好使用颈枕,将脖子微微托起,保持耳...
好睡姿堪比长寿养生操 这种睡姿可能正在伤害你的脊柱
趴着睡确实很舒服,但别光顾着舒服忽略了健康。趴着睡的时候,我们的头会侧向一边,这会使我们的颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态,这种趴着睡的姿势,对于我们的脊柱是不健康的。另外,当我们趴着睡的时候,呼吸也会出现问题,包括心肺会有一定的挤压,影响心肺功能,所以趴着睡的睡姿也不推荐。仰卧是脊柱最喜...
这种睡姿,可能正在伤害你的脊柱
“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。错误的睡姿还有哪些?1.双脚外八动作当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的...
趴卧、侧卧、仰卧,哪种睡姿更健康?专家揭秘:“撒贝宁睡姿不对!”
你真的会睡觉吗?也许很多人会对这个问题嗤之以鼻:“我怎么不会睡觉呢?”“用自己觉得最舒服的姿势睡就可以了啊”……但厉主任却提出了新的观点:其实我们大多数人都不会睡觉!厉主任列举了三种常见的睡觉姿势,趴着、侧卧、仰卧,每一种姿势都大有讲究,做不好就会伤害脊柱(www.e993.com)2024年10月23日。
这种最舒服的睡姿,会把身体睡垮!
建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头,帮助腰背放松,身体也会更舒适。胃病患者、孕妇——侧卧侧卧睡也是很多人喜欢的睡姿,但是许多人都没有睡对。对于一般人群,左侧或右侧卧位,无明显差异。对于孕晚期人群,建议以左侧卧位为主。侧睡时需注意,如果侧卧睡枕头过高时,头部会被迫抬高,这样颈椎就会出现向上的弯曲。
世界上最舒服的睡姿你一定没做过吧_手机新浪网
1评论世界上最舒服的睡姿你一定没做过吧发现更多热门视频中国队最后一棒,葛曼棋接棒失误,赛后自责痛哭张大曦15.8万次播放携手亮相红毯,不同于其他女星的袒胸露背,二人自然从容,谈笑自如…剧爱透9497次播放不好意思,本来我也是很严肃的,但“胖成桶”是真没忍住万里桐花开9.9万次播放洗大澡很累的...
这2 种舒服的睡姿,可能让你“越睡越丑”!正确的姿势是
南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师参考文献*腾讯医典内容团队出品相关阅读这4个器官被人嫌弃没用!却天天都在默默保护你...这种饮品会致癌,还可能让人失明,你却拿来养生……国外17岁男孩中风丧命,罪魁祸首竟是情侣间这种亲密行为!那些经常...
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。不过在社交媒体上有不少人反映自己因为长期这种睡姿导致了脊椎出现问题。图片来源于网络然而这并非个例,此前广州医科大学附属第三医院就曾接诊过一个患者:“正值18岁的女生小邹(化名),经常因腰痛、脖子酸等症状,并且情况...