克服电话恐惧症

首先,要认识到这种恐惧大多是心理上的。试着深呼吸,在电话铃响时先让自己平静下来。可以从一些熟悉的人开始练习接打电话,逐渐增强信心。同时,改变对电话的看法,把它当作是一种便捷的沟通工具,而不是令人恐惧的源头。只有勇敢面对,才能慢慢摆脱电话恐惧症的束缚,重新享受正常的通讯方式带来的便利。电话恐惧症产生主要...

敏感型人格更容易社交恐惧,要给心灵脱敏,就要学会钝感力

恐惧,对治焦虑的打坐5见解-3。我们要立足于自己的优点发挥自己的长处,不断发掘内心深处的正向心理能量,告别敏感脆弱,增强心理免疫力。获得钝感力的过程并没有什么技巧,只是不断地去行动,反复地去练习就好了。我们总是会安慰自己,等我准备好了再去行动,但是这就成了拖延的借口,永远没有办法完全准备好。所以应...

成年人最怕的,是家人突然打来的电话?

近些年来我看了一些心理学相关的书，才知道这种“来电应激反应”叫做“电话恐惧症”。有的人因为性格太i了，不喜欢社交因此对电话产生恐惧，有的人因为接到过带有负面信息的电话而产生回避情绪，我属于后者，并且清楚的知道自己无法克服这种恐惧感。《都挺好》剧照随着年龄的增长、父母的老去，每个人都会面对更多的...

“智能手机App恐惧症”引发年轻人尝试“数字极简”

此外,对社交信息,可选择时间段批量处理;如对方有紧急事务,一般会打电话。与亲朋联络尽量面谈,“更高效也增进感情,哪怕隔着屏幕”。“智能手机上层出不穷的App,是一把双刃剑。与其被动接受束缚,不如主动做点什么。”27岁的胡云在北京一家事业单位工作,大半年来,他一直在学习如何更合理地与之共存。胡云选择定期...

叮铃铃……电话恐惧症,你有吗?

进一步强化了这种基于社交隔绝和社会焦虑的心理状态。电话恐惧症并不可怕，我们可以开始学会如何面对和克服这种恐惧。无论是通过练习、寻求专业帮助，还是改变我们对电话的态度，每一步都是向前迈进的重要步伐。记住，你并不孤单，许多人都在经历同样的挑战。（大众新闻记者陈巨慧实习生广晨希）

男社交恐惧症子的惊人变化:长期不交流,语言能力竟严重退化!

悄悄地吞噬着人们的生活(www.e993.com)2024年11月10日。对社交场合过度恐惧和焦虑,让患者们要么想尽办法避免参加社交活动,要么在活动中紧张得不行。要是得了社交恐惧症,那可不仅仅是心理上不好受。情绪会变得低落,整天郁郁寡欢的,焦虑不安的感觉就像影子一样跟着你。晚上也睡不好觉,失眠成了家常便饭。严重的话,还可能引发抑郁症等更可怕的...

“能打字绝不打电话”,一听到铃声就紧张,你有电话恐惧症吗?

对“电话恐惧症”产生强烈共鸣电话恐惧症指的是对拨打或接听电话的恐惧和回避行为。尤其在高度数字化的时代背景下,一部分人喜欢私事用社交软件,公事用邮件、办公APP等,唯独对接打电话有着恐惧和警惕,越来越多的人喜欢给自己贴上“电话恐惧症”的标签。

“您拨打的用户,有‘电话恐惧症’,请稍(bu)后(yao)再拨……”

“电话恐惧症”的另一大症状是,“患者”不知道如何组织有效沟通的语言,并对此感到有压力。其他社交软件隔着屏幕的文字交流,相当于录播,但电话你一嘴我一嘴的沟通方式,就像是直播,既缺少面对面的肢体语言,又不能借助线上文字与表情符号传递更多信息,更缺少时间去优化自己的答案,有人因此而感到不适。

年轻人患上“电话恐惧症”:有什么事不能发消息?

年轻人患上“电话恐惧症”：有什么事不能发消息？（大众日报·大众新闻客户端记者朱子钰李梦馨实习生张琪）

你是否也有电话恐惧症

电话恐惧症(telephonephobia)指的是不愿意或害怕接打电话,对接打电话感到焦虑的一种表现。电话恐惧症并没有被正式归入心理疾病的范畴,只是作为社交恐惧和社交焦虑的一种形式,具体表现为:①能文字交流就绝不语音通话;②每次拨打电话都要纠结一番;