高血糖患者该如何选择早餐?这3种食谱让你控制血糖!

三、3种控糖早餐食谱1.燕麦牛奶粥材料:燕麦片50克,牛奶200毫升,坚果适量。做法:将燕麦片倒入锅中,加入适量水,煮沸后转小火煮5分钟,然后加入牛奶,继续煮2分钟,最后加入坚果即可。解析:燕麦富含膳食纤维,能降低餐后血糖;牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于补充营养。2.全麦面包配鸡蛋材料:全麦面包2...

妊娠期糖妈妈一周控糖食谱

※优选深海鱼、虾类、牛肉、瘦猪肉、去皮鸡鸭肉,这些肉类脂肪含量低,蛋白质丰富。※绿叶蔬菜少碳水、少升糖,纤维含量高。※每餐中肉类与菜类摄入必不可少,以减缓碳水化合物类主食的消化进程和葡萄糖进入血液的速度。能量分配[早、中、晚餐分配]早餐:10-15%的总能量,约360-540千卡。午餐:25-30%...

老年糖友控糖早餐吃什么好:你的食谱上有雅培益力佳SR营养粉吗?

同时,雅培益力佳SR营养粉的GI值很低,升糖指数不高于一颗猕猴桃。它采用的独特缓释系统,能让吃下去的食物营养缓慢释放,缓慢吸收,喝完后餐后血糖也能稳稳的,做到了均衡营养和平稳血糖二者兼得。另外,有很多老人乳糖不耐受,喝牛奶就爱闹肚子,但喝雅培益力佳SR营养粉就没问题,因为它不添加蔗糖和乳糖,正适合乳糖不耐受...

控糖小诀窍:记住这5个「定」,餐后血糖高不了!

先吃米饭,再同时吃蔬菜和肉,餐后血糖明显升高;先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃米饭,餐后血糖则会明显降低[6]。如果有汤,最好在餐前喝,再依次吃蔬菜、鱼肉、主食,吃主食时可以搭配菜肴吃(可以先吃一半蔬菜,剩下的蔬菜搭配主食一起吃)。正确的吃饭顺序不仅有利于控制血糖,还能改善体脂,对于减重也有帮助[7]。这...

空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!

糖负荷后2小时血糖:8.5~11.1mmol/L以上3点任一个达到上述标准即诊断为妊娠期糖尿病。但孕早期单纯空腹血糖>5.1mmol/L不能诊断,需要随访。总结如果空腹血糖超过6.1mmol/L,或餐后血糖超过7.8mmol/L,或随机血糖超过11.1mmol/L,说明你的血糖已经不正常了,建议及时就医。

警惕!控糖进入这8个误区,不仅血糖难降,还容易加重病情!

《中国住院患者血糖管理专家共识(2017年版)》对患者的控糖目标给出了三个逐次放宽的标准[4]:??严格:空腹或餐前血糖4.4-6.1mmol/L,餐后2小时或随机血糖6.1-7.8mmol/L;??一般:空腹或餐前血糖6.1-7.8mmol/L,餐后2小时或随机血糖7.8-10.0mmol/L;...

担心血糖高?专业营养师的“一周晚餐控糖食谱”,越吃越健康!

控糖晚餐一周食谱举例第一天晚餐:1～1.5拳头荞麦面+1个荷包蛋+1～2拳头清炒小油菜第二天晚餐:2片全麦面包+1个煎鸡蛋+1～2拳头清炒油麦菜第三天晚餐:1个杂粮馒头+1大碗小白菜豆腐汤第四天晚餐:1～1.5拳头玉米面条+蒜蓉秋葵+黄瓜炒虾仁+一个橘子...

孕期大作战开始啦!快快收好这份妊娠糖尿病食谱三餐大全集

3、实时监测,科学控糖除了控制饮食和适当运动,糖妈们还有必要在家自备一台血糖仪,以便于实时监测血糖变化,保障自身和宝贝的健康。小编推荐这款专为孕妈设计的强生稳捷升级款智优血糖仪(粉色关爱版),帮助你精准测量血糖,稳做“准”妈妈。强生稳捷品牌,诞生于1981年,隶属于百年国际品牌强生集团旗下,专注于血糖监测...

营养师推荐“四格配餐法”让你的食谱更靠谱

姜丹介绍,目前“四格配餐法”已经应用到多个实践场景中,比如儿童餐、营养早餐、孕妇餐、月子餐、家庭健康餐、减重餐、控糖餐、提高免疫力餐等。很多人通过使用“四格配餐法”管理饮食都取得了不错的效果。家住沈阳的李女士曾尝试过很多减肥方法,但体重管理一直不理想,不是因为忍饥挨饿难以坚持,就是因为方法复杂无法...

担心血糖高?这份“一周晚餐控糖食谱”,让你越吃越健康

控糖晚餐一周食谱举例第一天晚餐:1～1.5拳头荞麦面+1个荷包蛋+1～2拳头清炒小油菜第二天晚餐:2片全麦面包+1个煎鸡蛋+1～2拳头清炒油麦菜第三天晚餐:1个杂粮馒头+1大碗小白菜豆腐汤第四天晚餐:1～1.5拳头玉米面条+蒜蓉秋葵+黄瓜炒虾仁+一个橘子...