越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!
所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体将其温暖到体温大概需要消耗55.5~62.9...
“0糖食品”真的吃不胖?你可能对「无糖」有3个误解
所谓的“0蔗糖酸奶”“无蔗糖饼干”等,其实可能含有麦芽糖浆、麦芽糊精等成分,同样可升高血糖,且升高血糖的效率比蔗糖还高,不利于控制血糖。误区2:把“无添加糖”当作“低热量”虽然产品没有额外添加糖,但有些食品原料本身就含很多糖分。某些粗粮饼干口感粗糙,给人“健康”的心理暗示,但为改善口感会加入很多油脂...
【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?
小米、牛奶等食物,因为其蛋白质中色氨酸的比例较高,和肉类等食物相比,更有利于改善氨基酸平衡而有利于睡眠。(图片来自:微信公众平台公共图片库)按以上研究的提示,这里推荐一种可能具有促眠效果的饮品:加麦芽糖的热牛奶。做起来很简单:把超市卖的麦芽糖(棒状、块状均可)用干净布或厨房纸包起来,捣碎。然后加一...
国家卫生健康委就提升人民群众食品安全与营养健康获得感举行发布会
截至目前,我们一共发布了1563项食品安全国家标准,其中涉及安全指标有2.3万余项,这些指标涵盖了我国居民消费的所有30大类340个小类食品,包括了影响居民饮食安全的主要健康危害因素,覆盖了从食品原料、生产加工到最终产品的全过程,包括从农田到餐桌的全链条。您刚才提到标准怎么样才算是严谨的,从标准的制定过程来讲,首先...
“非油炸”与健康能否完全画等号
可以说,油炸的特点一方面是“油”,代表着脂肪的香气,这刚好契合了人类刻在基因里的对高热量食物的本能需求;另一方面是“炸”,即高温,拥有以水为介质烹饪所无法实现的色香味。高温油炸有6大危害追求“非油炸”,是因为近年来人们逐渐意识到油炸食品对身体的危害。所以在谈“非油炸”之前,我们首先来了解一下油炸食...
体检前这些事情不要做,否则检查就白做了
在做肝功能、血脂、腹部超声、幽门螺杆菌呼气试验以及胃肠镜检查前,要保证空腹8小时,而在做尿常规、血糖、肝功能、血脂和腹部超声等项目的检测前,则需要保证当天不要饮水,如果需要服药,则可以微量饮水,在100ml以内(www.e993.com)2024年10月27日。4.各类高热量、高脂肪、高嘌呤与高糖的食物都尽量避免摄入...
这些食物,热量没有你以为的那么低
这些食物,热量没有你以为的那么低豆制品零食、酸奶、果蔬脆片、鸡爪……这些食物听起来好像很健康,热量很低,其实是妥妥的“热量大户”,吃多了不知不觉就变胖,赶快来“避雷”。科普中国来源:浙江发布
可以计算食物卡路里的APP有哪些?
2、薄荷,可以在登录后输入自己的身高、体重、目标等信息,APP会根据这些信息对你进行运动和饮食的建议;还可以添加健康习惯,可以新增或编辑自己的健康习惯,比如每天的运动时长,饮食习惯等;3、食物库,是一款食物热量查询与记录的软件,用户只需手机下载APP即可轻松查询各类食物的信息详情;食物库能够提供优质的饮食资讯,...
点外卖可以查热量多少!饿了么将来有可能上线的这个功能,你爱不爱
最近,一则消息让不少外卖党眼前一亮:天眼查App显示,11月30日,拉扎斯网络科技(上海)有限公司获得“一种确定食物热量的方法和装置”专利授权,申请日期为2018年4月。拉扎斯是饿了么平台的母公司,这也就是说,点外卖也能看热量了吗?小时新闻打开了外卖软件看了看。打开饿了么APP,点击美食外卖,分类里五...
高血压没有绝对禁食的食物,不过饮食仍需注意这5点
3、限制总热量油脂和糖是为我们提供能量的主要食物,能量过剩超出人体的自身需求,慢慢的就会积累下,来造成肥胖、高血脂等,肥胖和高血脂都是心血管疾病危险因素。油脂有两大类,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,我们平常吃的动物油比如猪油、肥肉就含有比较多的饱和脂肪酸,而植物油不饱和脂肪酸含量高,饱和脂肪酸摄入过多更...