2023年最后一稿丨抗噪:一场输赢难分的鏖战

(1)单次噪音:我用微信的"文件传输助手"进行记录,固定用词,发一条包含地点、噪音类型、程度、反击否的快速记录(时间由软件生成)。借助搜索功能(即"查找聊天内容"),方便回溯某次(类)噪音发生的情况,一段时间后会对噪音情况形成清晰的整体认识。(2)里程碑事件:如噪音的停止、复发、严重(乃至报复),求助物业...

为什么很多产后妈妈做盆底肌训练没有效果?原来是卡在这4个点上

一、找不到盆底肌做盆底训练最重要的就是收缩盆底肌肉了,但是很多宝妈在训练时只是一味地用蛮力收缩,周边肌肉全方位动用,腿部、臀部、腰部、腹部……(反正不是盆底肌肉)这样不仅达不到训练的效果,反而会压迫到盆底,最终的结果就是腰腿臀腹很酸痛,整个人都感觉疲惫。二、辅助肌肉力量宝妈在通过生物反馈监测进行...

自我治疗早射方法有哪些在家就能完成?总结了八种实用技巧可用

有氧运动通过慢跑、快走、跳绳、游泳、骑自行车、跳有氧健身操等等长时间进行耐力运动,需要消耗大量的氧气,使得心脏血液循环系统、肺脏呼吸系统得到充分有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。运动也不是三天打鱼两天晒网就有效果的,需要持之以恒,每周要运动4-5...

凯文优讲:自媒体运营主要做什么?自媒体运营需要会什么?

三、直播类型想火得快还是得靠视频直播,这种方式能够最快程度上分享自己想要传播的内容。视频直播的形式和方式也非常多,有室内的有室外的。每个人都有自己独特的直播风格,直播的好处就是随时可以和用户沟通交流。3、如何做自媒体运营?1.做好账号定位。是图文还是视频类型,具体做哪个领域。2.内容,尽量的去自...

孩子才8岁就嫌活着没意思,家长应该怎样应对?

运动过程中我们经常会进行这样的磨练和演练,这个对人的心理是很有帮助的。体育院校里面学体育的几乎没有自杀的,因为它的社会情绪,社会的历练不一样,北大清华这样的学校,每年都会有三个人以上自杀,他的比例是很高的。但体育的很少,北体大我待了十多年,可能自杀的也就一个人。

日本轻松减重“小丸子”,每天吃4粒,一个月肥肚变成“小蛮腰”!

葛花小丸子都是吃完一袋之后才看到效果的,大家如果想要变瘦,要持之以恒,三天打鱼两天晒网肯定不行的(www.e993.com)2024年11月27日。那么,小小的“丸子”怎么会有这么大的作用?我来给大家科普一下。打开网易新闻查看精彩图片就拿我们身上的小肚腩来说,它里面其实包含了大量的皮下脂肪和内脏脂肪。