好可爱!全红婵和陈芋汐跳兔子舞!忍不住跟着节奏学起来!
好可爱啊,一蹦一跳的,怪不得叫兔子舞呢。这是伊利牛奶官方,去年兔年一月分享出来的,庆祝新年的舞,由这三位冠军领舞,没想到我现在才看到,哈哈~时隔一年的时间,看着她们好像没多大变化,不过,今年应该是长高了些~我跟着节奏,一开始还跟不上,看着还挺容易的,跳起来手脚却有点不协调。全妹跳的好好哦,很轻...
乐活家 | 过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞!
动作四:左右摆跳,像小兔子一样左边跳跳、右边跳跳,双手也可以跟随节奏左右摆动,没有任何技术难度的动作,但也可以瘦全身哦。动作五:后踢腿,最后一个动作再集中锻炼一下腿部肌肉吧,有效针对大腿根部的顽固脂肪,踢得越高,燃烧的脂肪越深层次。舞如其名,全程都在跳跃的动作像极了一只小兔子。每个动作一分钟,循环...
如何用一首兔子舞的音乐来进行暴汗瘦身?那就试试这5个动作
1、听音乐进行减脂可以很好地提高运动效率当健身者听着音乐进行减脂的时候,会让自己暂时忘记身体的疲劳,降低负面情绪的产生几率,并且随自己选择的减脂动作充满兴趣,感觉到减脂的快乐,不会觉得运动无聊和枯燥,同时节奏比较强的音乐,还可以帮助健身者调整自己的运动呼吸,让自己能够坚持更长的时间,身体上的脂肪得到最大化...
鼓声传递快乐!武汉市五岭社区开展青少年周末训练营活动
“手与鼓面平行,五指并拢,用力敲击到鼓面中心位置。高音区则五指张开,用指肚敲击鼓面边缘部分。”在老师的带领下,孩子们学习了非洲鼓的基本演奏方法和手型。“那我们现在来练习一首兔子舞,好不好呀?”“好!”孩子们异口同声。活动现场张老师细致耐心地指导着,只见在场的孩子们双手有节奏地交替敲击着鼓面。
过完年敢上秤吗?来个颖儿的暴汗兔子舞!
暴汗兔子舞动作一:原地踏步,作为最开始的热身运动,双手双脚有规律地摆动起来。动作二:开合跳,这是一个可以锻炼到全身的动作,手臂、腿部的肌肉都能被带动起来,一开一合的蹦跳动作可以快速提高心率,让身体进入燃脂模式。动作三:提膝击掌,左右交替跳跃提膝,同时双手在大腿下侧击掌,上半身尽量挺直不弯腰,保持好呼...
珠海金桂轩企业户外拓展训练基地拓展培训课程(万里长城永不倒)
1、学员围成一圆圈,每个学员将双手放在前面学员的肩膀上,随着音乐跳兔子舞,跳一段时间,当每人与自己前后的伙伴相互熟悉并处于愉快兴奋的状态时,就可以停下来了(www.e993.com)2024年10月18日。2、每位学员保持自己的双手在前面学员的肩上。3、按照教练的指令,所有人一起慢慢的坐在身后学员的大腿上。
第二届元大都马拉松赛后思考
在扭转型和活塞型之间不断转换,扭转型的时候抬头望天双臂伸直体侧加紧两手向手背方向上返手指弯曲,铃木清和称其为“兔子舞”,50-80米后手臂收回抱在胸前靠双肩的扭转带动双腿;活塞型的时候低头前倾上身双臂斜向下伸直在体侧锁定肩膀膝盖抬高1厘米全脚掌轻快落地,50-80米后收手在体侧呈轮状摆动,靠双腿轻快高抬带动...
北大附中军训篇:军训第一天
图2附中学生在跳兔子舞“黑脸包公”严不严在军训中,教官对于连队的管理是否严格是所有学生十分关心的问题。据了解,本次来附中训练的教官均为在校大四学生。他们对于北大附中高一新生连队的管理也有自己的一套方法。部分同学表示军训第一天的训练并没有感到很强的疲劳感,并没有想象中那样累。对于教官的印象,同学也...