很困但睡不着是什么原因
核心提示:很困但睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在或者反复出现的睡眠维持困难、入睡很困但睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
“我在门诊接诊的很多大学生都曾坦言,他们睡不着就喜欢玩手机。然而经常越玩越兴奋,就导致了主动熬夜。”黄晓寒说,此外,不健康的生活习惯、繁重学业带来的精神压力,不理想的睡眠环境也是年轻人睡不好的重要原因。如何拥有一个好的睡眠环境呢?西南医院医学心理科副主任医师黄河清介绍,首先可以调整室温:保持卧室温度...
郑州失眠医院:非常困却整晚睡不着,是什么原因?
本文将从多个方面介绍导致非常困却整晚睡不着的原因,并提供一些应对策略。一、焦虑和压力焦虑和压力是导致失眠的常见原因之一。当我们面临工作压力、学习压力、人际关系问题或其他各种挑战时,大脑会处于高度兴奋状态,难以放松。应对策略:1.学会放松:可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻焦虑和压力。2....
喝浓茶会睡不着觉吗为什么,探究原因:喝浓茶是否会让你难以入眠?
2.可能的属于放松效应:熟普洱茶经过特殊的有关发酵和陈化处理,茶叶中的不好某些物质会发生变化,产生了一些具有镇静和放松作用的物质。这些物质可能会对人体产生一种放松的效果,使人感到困倦。不过,这种效应因人而异,对于一些人来说可能并不明显。3.暖的感觉:喝一杯暖的茶饮会给人一种暖的感觉,这种感觉对于...
睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因
总是半夜两三点醒来,还睡不着了,还有什么原因?1、年龄原因当生理年龄增长后,身体内的代谢速度会慢慢下降,因而会对睡眠有影响的激素水平也会随之发生变化,这样就会导致入睡的能力变差,就会发生迟迟不能入睡,半夜总醒的情况。还有些进入更年期的女性朋友,会因为情绪急躁,出现胸闷等情况,也会影响到睡眠质量,容易在...
睡不着 怎么办
睡眠障碍是指睡眠质量、时间或节律出现异常,导致睡眠不足或睡眠过多,影响日常生活和健康的一种疾病(www.e993.com)2024年9月11日。睡眠障碍主要有哪些表现1.入睡困难:指就寝后30分钟还不能入睡。2.早醒:比预期的起床时间早,并且无法再次入睡。3.睡眠维持困难:在夜间频繁醒来(整夜觉醒次数≥2次),要很久才能再入睡或难以重新入睡,导致睡眠...
突然整夜睡不着是什么原因
突然整夜睡不着是什么原因核心提示:突然整夜睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症或神经衰弱导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。突然整夜睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症或神经衰弱导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便...
...一夜好眠?专家表示:有一定助眠作用,但出现睡眠问题需先明确原因
失眠不仅仅是大众认为的睡不着觉,其实入睡困难、睡眠易醒、醒来后不能再次入睡以及早醒等都是失眠的表现,它在影响我们生活质量和工作效率的同时,甚至可能引发焦虑抑郁症、高血压、糖尿病、免疫系统疾病、阿尔茨海默病等慢性疾病。睡眠疾病是多因素作用的结果,涉及多学科的联合诊治,因此,需要一系列的睡眠评估、检查...
当睡眠成为一种病
当睡眠成为一种病他们在许多场合睡着过:课堂、考场、马路边、下行的电梯、查房的途中、甚至是一辆行驶汽车的驾驶座上……从困意起,到入睡,过程飞快,“可能是一分钟,也可能是一秒钟。”一位受访者说,作为发作性睡病患者,很多时候,来不及反应,人就失去了对身体与意识的控制,迅速沉入睡眠。
对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk
睡觉这个事情,你越想睡着,越想控制它,越睡不着。有人打了个比喻说,睡眠就像落在你肩膀上的鸽子,你不动它,它自己会飞过来,但是你想去抓它的话,它就会飞走。如果是睡不着,那我们起来看书、看电影、听音乐,干点别的,有困意了再回去睡。当然,起来看书并不是说起来去背明天要演讲的稿子,这样会让大脑进入工...