血栓是游走在身体里的“炸弹” 最爱攻击久坐不动的人

这些因素会破坏血管内皮细胞,使血小板和纤维蛋白在受损部位聚集形成血栓;血液凝固性增加也意味着血液容易形成血栓。例如血液中血小板数量增多、纤维蛋白原含量增加等因素都会导致血液凝固性增加。长时间久坐、卧床等不良生活习惯也可能导致血流缓慢,从而为血栓形成提供条件。运动可降低静脉系统血栓风险深静脉血栓形成了怎么...

哥伦比亚大学研究发现:糖尿病患者多动少坐更健康

对于久坐时间较长的糖尿病人群,若身体活动不足(每周MVPA<10分钟或10至<150分钟),则全因及心脏病死亡风险显著增加。对于活跃的成年人(每周MVPA≥150分钟),久坐时间与死亡风险之间的关系不显著。在糖尿病成年人中,达到推荐的身体活动水平可以抵消过度久坐时间所带来的全因死亡率和心脏病死亡率的增加风险。这...

别瘫着了!5分钟拉伸让你放松全身,身体会感谢你的

当身体长期处于同一个状态(久坐不动),很容易造成肌肉过度的紧张,出现肩颈部的酸胀感,腰腿部位的紧绷感。它们现在可能已经疯狂在喊救命了,还不赶紧给它们放松一下!贴心的丁香给大家准备了拉伸全身的6个小动作,5分钟就够了!赶紧起来动一动吧,身体会感谢你的。提前阅读??每个人的肌肉紧张度不一样,因...

身体出现这5种情况,说明你湿气过重,3个穴位帮你轻松“排湿”

3.身体沉重,困倦乏力湿气对我们的身体活动影响非常大,湿气过重,我们会感觉到身体比较沉重,浑身无力,总是很虚弱,充满疲惫感,即使睡够了时长,依旧困倦无比。4.食欲不振湿气困扰脾脏,会对脾胃的正常运作造成干扰,进而引发食欲的减退,即便是在美味佳肴面前也会失去食欲。5.大便黏腻对于那些体内湿气较重的人而...

世界脊柱日 | 呵护好身体的“顶梁柱”

“当前,腰突已进入全龄时代。”菅凤增说,腰椎间盘突出年轻化的原因包括3个:肥胖、久坐、不运动。首先,体重越大,腰椎间盘承受的压力也就越大,时间长了腰椎间盘就会老化并突出。其次,弯腰久坐会令腰椎间盘受力不均,如果再加上压力较大,就容易突出并压迫神经。第三,腰椎间盘附近的肌肉、韧带只有经过运动才会变得...

减肥禁忌:单一膳食、静坐不动、速度太快、需注意!

2、禁止“久坐不动”(www.e993.com)2024年11月7日。现代生活中,我们工作学习导致长时间坐着不动,而长时间的静止让身体肌肉退化,关节老化加速,身体的的新陈代谢也会变得缓慢,脂肪也容易堆积起来。专家建议,每天至少要有30分钟的中等强度运动,比如跑步、快走、打球、游泳爬山等都可以。适当的健身锻炼可以强身健体,减缓身体机能老化速度,肺活量...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

流星在夜空中划过时会有“尾巴”,这其实是它的?运动轨迹11.5猜一猜:以下哪个成语中蕴含着化学变化?火树银花以下哪座古城曾是春秋越国都城,被誉为“一座没有围墙的博物馆”?绍兴古城11.4野外空旷处遭遇雷电天气,躲在以下哪个地点相对更安全?汽车内...

一动就出汗的人,是身体虚?

在炎热的夏季,很多人都会因为高温而出汗,但有的人出汗多,有的人出汗少。有人说,一动就出汗的人,是身体虚。辟谣鉴定并非如此。出汗是一种正常的生理现象,对于健康的人而言,爱出汗和不爱出汗都是个体差异,跟虚不虚没关系。七月一到,天气就像蒸笼一样,你会发现,身边有的人,稍微一活动就出一身汗,而有的...

身体先于语言,女人动感情以后,会有五种真实的反应

身体语言，是人与人之间交流的重要方式之一。当一个女人对你动情时，她的身体会不自觉地靠近你。这种靠近并非刻意为之，而是受到内心情感的驱使。你会发现，在与你相处时，她总是有意无意地拉近与你的距离，仿佛磁铁相吸般难以抗拒。她可能会主动与你并肩行走，或者坐在你的身边。这种身体上的亲近感，是她对你...

肠道里有恶性肿瘤的人,身体一般会有5个表现,留心观察

3、久坐不动虽然久坐不动还没有直接证据表明有致癌机制,但医学界认为,久坐的人往往因为耗能低,更容易肥胖,引起激素分泌异常,促进癌细胞生长;加上久坐不利于肠道正常蠕动,容易腹胀、便秘,长期下来也会伤害肠粘膜,从而诱发癌症。尤其是女性久坐,易导致盆腔充血,除了不利于血液循环还会影响私处透气性,增加妇科疾病甚至...