人老了,不在于睡觉、不在于运动,过了63岁,要牢记6项长寿准则

睡眠时间太长：睡觉时间太长，睡眠中枢长期兴奋其他神经中枢，长时间被抑制，恢复活力的时候反应功能会相对下降，变得迟钝，所以睡醒后会感觉身体疲惫无力，头晕，没有精神。而且大脑当中的血清素等神经递质平衡被打乱，会出现头痛的症状，除此之外还会导致大脑中动脉血管发炎，诱发偏头痛。有研究发现，每天睡眠时间大于9个...

睡觉时总会突然一抖,感觉踩空一样?专家给出“答案”难以置信

对于上面所说的第一种现象,其实原因有许多,比如压力太大造成的身体以及精神疲劳,还有可能是因为缺乏钙元素或是睡觉姿势不对,而更多的原因则是因为自我心态太差导致脾气易燥或是肾脏亏虚,身体的肌肉没能在睡眠中得到充分的放松,我们都知道人要是一直绷着是会很累的,这也是同样的道理。至于第二种情况,有关专家称...

睡觉喜欢留一只脚在被子外面?科学这样解释——

关于睡觉时身体不由自主抖动专家的解释是:临睡肌抽跃症。表现为无意识的肌肉颤搐(就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。)那么什么是肌抽跃症?这其实是一种正常的生理表现例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。也就是说...

睡觉时总会突然一抖, 感觉踩空一样! 科学家给出“答案”难以置信

“临睡肌越症”是身体在睡梦中发生抖动的主要因素,它主要与神经系统相关联,根本在于中枢神经细胞的紊乱,进而产生一系列反应。“睡惊症”作为一种睡眠障碍,一般会出现在四岁到十二岁的儿童身上,因为人在睡眠中,眼球还在进行运动,所以,年龄大了,这种现象发生的几率就会变小。这种睡眠障碍是因为当你的身体进入熟睡时...

胆小慎入,盘点至今未破的十大悬案

1996年1月10日夜间,刁爱青吃完晚饭出走,据称是由于当时同宿舍女生违反学校规定使用电器,导致担任宿舍长的刁爱青也受到处罚后,心情不佳赌气外出散心,此后再未回到宿舍。死者离开时,铺平了自己的被子,似乎表明死者一开始并无外出打算。目击者最后看见死者的地点是青岛路,死者当时身穿红色外套。