老年人膝盖疼,是坚持运动好,还是彻底静养好?医生给出答案

回到家里，在儿子的建议下，他开始尝试一些更简单、更适合自己的运动方式。比如就坐在椅子上，抬起膝盖；踮起脚跟；侧身坐在椅子上来回摆动上半身等等。这些看似简单的动作其实能很好地锻炼他的关节，并且不至于让疼痛感加剧。回忆起刚才王婶子和王大爷在一旁劝自己不要老想往消极的方向想时，李大爷觉得自己真是幸福...

杭州阿姨膝盖躲进了一窝6只“小老鼠”?右腿突然被卡住!

这就是长期摩擦和慢性炎症导致的局部滑膜增生,于是就产生了这样如同海草一样的絮状物。那些游离鼠,就在这些絮状物内来回流窜。我们可以看到其中最大的一枚游离鼠已经断裂,就是它导致了赵阿姨的右腿的这次“卡死”。因为过于巨大,医生在髌上囊的外侧做了一个小切口,再将其取出。几枚较大的游离鼠,也在关节镜下...

BBC 纪录片《健身的真相》:跑步不伤膝盖,散步才更伤

大部分人,都会常识性的认为:在水泥地上快跑,脚底与地面的震动,很自然的会传到膝盖;增加膝盖软骨的磨损,造成关节炎等,那么,到底科学如何解释呢?首先当然又会开始做实验了受验者被全身贴满了传感器,在特殊的场地中来回走动或跑步电脑会通过传感器传出的图像,分析受验者的动作,以及他关节承受的数据:包括遭受...

一女子骑车3个月减肥12斤,却得了“不死癌症”,连家门都开不动!

医生提醒，骑车时，尤其是弯把自行车，如果选择的单车不适合，会让体重过度压在手腕上，导致腕部压力过大，久而久之容易导致运动损害。除此之外，也有人骑单车不当，导致膝盖过度磨损。因此，选择一辆合适的自行车和正确的骑行姿势十分重要。合适的自行车&正确的骑行姿势????选择适当的手把宽度大小及形状，非职业...

谈骨论筋|你的膝盖还好吗?

下面介绍两种膝关节病的自我检测方法。方法1下肢微并拢,身体处于半蹲位,将手放在髌骨上,略用力按压;然后来回摇晃、旋转膝关节,判断自己的膝关节是否有疼痛感。如果有,说明膝关节处于非健康状态。方法2双下肢自然分开,与肩同宽。两腿慢慢下蹲,膝关节慢慢屈曲。

滑膜炎发作膝盖肿痛怎么办?记住这几个妙招!低成本在家摆平疼痛

滑膜炎期间以及后期都要注意保暖问题,降温或者是长期在空调房理最好是带上护膝,保护好膝盖,这样也能很大程度减少滑膜炎复发的次数!护膝的种类选择最普通的即可,只要能起到保暖的作用就行!④饮食在改善滑膜炎期间饮食上也要多注意,辛辣刺激、肥肉等都不能吃,糖分的摄入也要多控制,平时多吃点新鲜的水果蔬菜补充维...

乐健康|磕掉的牙要泡在鲜奶里?想保牙还能这样做

久坐不动也会损坏膝盖?爬山是一项比较“废膝盖”的运动,人在上山时,膝盖会承受自身体重约3倍的重量;下山时,膝盖除了体重还要承受着地的冲击力,更会增加膝盖磨损。此外,对于平时没有什么运动习惯,且每天久坐的人群来说,腿部肌肉力量通常是不足的,突然长时间暴走,也容易造成膝关节不稳定,从而出现膝盖损伤。

阿姨被膝关节疼痛折磨十余年,竟发现其中密密麻麻长满“珍珠”……

在金华当地就诊后，医生建议行膝关节置换手术，这可让她犯了难：毕竟要在“原装”身体上动刀子，想想有点害怕，又担心术后效果不好，来回“白折腾”，便一拖再拖。近期，陈阿姨的疼痛症状愈发严重，如今上下楼都不方便，出行只能跛着脚走，心疼的家人只好“架着”陈阿姨来到杭州市富阳中医骨伤医院就诊。杭州市富阳...

螃蟹式爬行、毛毛虫爬……小体Jiao你一起开启爬行训练吧

动作要点:双脚与髋同宽,膝盖跪地,膝盖保持在髋关节的正下方,双手放在肩膀正下方。身体重心往前、往后,来回移动,每一次向前时吐气,吸气重心向后。然后将手背放在肩膀正下方,吐气重心往后移,吸气重心往前移。掌心撑地,指尖相对,左右移动。手背撑地,指尖相对,左右移动。

拍打真的能防病养生吗?医生:10个部位确实有效,很多人没拍对!

遭遇寒冷刺激,小腿肚容易抽筋。付国兵医生建议,睡觉前,先搓搓手,让手不那么凉了后,再拍打拍打小腿肚子,揉揉小腿上的肌肉,帮助放松。将小腿抬起,用双手从两侧分别拍打,稍稍用力,从膝盖到脚踝,来回拍打。每条腿拍打几分钟,直到双腿感到放松、发暖为止。⑦