半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
当半月板损伤后,由于缺少了“软骨垫片”对关节的保护,所以,膝关节磨损的速度就会加快,损耗也会增加,可能原来可以使用80年左右的膝关节,最后不到50岁就出现严重磨损,不得不更换为人工膝关节。所以,对于半月板,一定要做好防护,尤其是这两类人。1、年龄较大的老年人年龄逐渐增长时,人体各方面的功能也会逐渐下降...
男子背30斤背包去爬山膝盖肿了 医生:不合理运动小心这种病找上门
熊然说,所有的运动都应遵从适量原则,且运动时间最好不要超过2个小时。最后,熊然提醒,秋冬季节,骨关节炎患者的病情可能加重。患者要避免关节受寒诱发症状发作,做好关节保暖,每天散步最好不要超过6000步,以免发生膝关节损伤;如果关节已经受伤,则需停止运动。新闻多一点:预防骨关节炎,需要这样做1、体重管理:既不...
膝关节疼痛未必都是半月板损伤
过度使用型的半月板损伤,是指膝关节平时负重较大,比如身体质量指数(BMI)>30,或长期下肢剧烈运动以及长期蹲姿工作的,久而久之,导致半月板的内在结构(质地)出现退变,形成所谓的半月板退行性损伤。此类情况,早期可以在膝关节磁共振中发现半月板呈Ⅰ度或Ⅱ度损伤。这种非全层的半月板损伤信号,有时表现为膝关节长时间...
多长胖1斤、多乱蹲1次、多久坐1小时,都在杀死你的半月板…
半月板损伤后需要完全避免运动看情况。轻度的半月板损伤,适当的运动和锻炼对半月板损伤的康复是有益的,但需要医生根据损伤的程度和个体情况进行调整和指导。重度或者半月板撕裂,需要及时就诊,通过专业运动医学进行干预和治疗。图源:腾讯医典73招预防半月板受伤01适度运动根据年龄、体质、耐受力决定运动量;...
半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了
除了日常活动的消耗以外,剧烈或错误的运动方式,有可能使半月板瞬间撕裂或断裂,产生急性的损伤和疼痛。很多运动比如足球、篮球、羽毛球、滑雪、跆拳道等都可能会造成半月板破裂。另外,有些运动本来是不至于那么伤害半月板的,但因为不懂科学锻炼而导致半月板破裂,最典型的就是最近很多人都爱做的运动——跳绳。
本可以用到老的半月板,最怕你用不对,提前报废!经常膝盖疼必看
正常情况下,半月板可以一直“用到老”,但是一些不正确的运动和日常活动,可能让半月板受到伤害或提前退化,并且很难自愈(www.e993.com)2024年10月28日。健康时报图半月板为什么会受伤?常见的损伤原因包括:1.剧烈扭伤:膝盖突然扭曲或受到剧烈冲击,比如突然转身或剧烈转动。2.运动伤害:在运动时,可能因为跌倒、撞击或扭伤,或...
军医小茵|今日立秋
膝关节是人体最复杂也最容易受伤的关节。膝关节损伤是对膝关节各个结构包括韧带、半月板、滑膜等损伤的统称。常见的损伤类型包括前交叉韧带损伤、半月板损伤、膝关节滑囊炎以及脂肪垫劳损等。1.前交叉韧带损伤前交叉韧带是膝关节最容易受伤的韧带。当出现剧烈运动撞击、突然扭曲旋转动作、交通事故、高处坠落等,易导...
别忽视膝关节疼痛,来听松江医师的科普丨健康智慧屋
其中,半月板损伤和交叉韧带损伤主要是由剧烈运动或者是一些外力导致的,膝关节痛风性关节炎主要是由于尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应。半月板损伤的症状包括膝关节蹲起和上下楼疼痛、酸软乏力、膝关节活动有弹响声、膝关节活动受限等。根据损伤程度,半月板损伤可分为Ⅰ度、Ⅱ度...
半月板损伤要减体重吗多久
核心提示:半月板损伤患者需要减少体重。半月板损伤患者需要减少体重。因为体重过重会增加膝关节的压力,从而加剧疼痛和肿胀,延缓恢复进程。适当的体重可以降低关节磨损的风险,有助于缓解症状,因此患者应遵循医嘱通过饮食调整和适量运动来控制体重。如果患者已经存在肥胖或超重,建议在医师指导下制定合理的减肥计划,并逐步...
薇娅做半月板缝合手术!医生:预防半月板损伤运动前要热身
对于单纯的半月板损伤,建议术后3-6个月再逐步恢复运动。而合并有交叉韧带断裂等情况,建议术后9-12月后逐渐恢复运动。半月板损伤以后哪些活动不能做?半月板损伤以后及手术后早期,有个别活动需要避免:负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的;...