女性经期该怎样运动更健康?

生理期一般指的是月经期,月经期可以适当做一些有氧运动锻炼身体,比如瑜伽、普拉提、慢跑、散步、打太极拳等。1、瑜伽月经期的女性可以适当进行一些比较舒缓的瑜伽运动,比如练习瑜伽,不仅能够放松心情,缓解压力,还能加快新陈代谢的速度,帮助体内的废物和毒素排出,有利于身体健康。但要注意,在练习瑜伽时,尽量选择静坐,...

深度溯源产品工厂 知识矩阵以匠心赋能女性健康

以女性健康赛道为例,知识矩阵在自孵化产后康复科普赛道头部IP@小王康复后,与账号主理人王逸非共研针对产康人群的普拉提球产品。扎实专业的产品力是知识矩阵与王逸非共同追求的目标,基于此,近日,知识矩阵团队溯源“小王康复普拉提球”的生产厂商——常州市博尔塑胶制品有限公司(下称博尔塑胶),进行深度调研考察。(图为...

小型健身器材成爆款 “她”运动升温

“运动能帮助我在工作和生活中得到放松,找到平衡。今年‘618’,我网购了壶铃和普拉提球,这类占地小、不扰民的器材很适合在家运动。”多位运动用品网店工作人员也表示,软式壶铃、健腹轮、普拉提球这类小型健身器材近年来销售十分火爆,前来咨询的消费者中女性居多。南方都市报发布的《2024年618电商消费意愿调查报告》...

这种运动不用跑不用跳,练对了真的能瘦(尤其是产后

1.普拉提强调「核心肌群控制」:产后腹直肌、背肌、盆底肌恢复,都离不开核心训练,而且普拉提对于小肌群的训练,非常适合用来做产后恢复;2.普拉提注重「呼吸配合运动」:正确的呼吸方法,配合肌肉精准控制,能更好地锻炼到腹横肌和盆底肌,帮助恢复损伤;3.普拉提整体动作舒缓、不激烈:适合产后妈妈肌体恢复,能自由...

生娃后肚子一直松松垮垮、有赘肉?想瘦回去试试这样做

普拉提:先恢复再塑形科学改善产后损伤我们前面提到,很剧烈的卷腹、跑步等运动,并不适合产后妈妈。因为产后妈妈可能会出现肋骨外翻、腹直肌分离等损伤,盲目进行高强度运动还可能会加重损伤。而「普拉提」是公认的最具效果的产后塑形训练。原因有3个:...

男性衰老因素公布,第3是喝酒,要是中标了一项运动或可帮你

普拉提都有什么优势呢:1、对于地点没有限制的,2、对于身体条件的要求也没有那么高,上手简单(www.e993.com)2024年11月15日。3、什么情况下都可以做,比如饭后。4、时间随机,即使只是午休和可以抽出一点时间来做运动。5、不仅仅可以抗衰老,对身体的锻炼也可以维护身材。6、各处肌肉都能锻炼到,什么样的线条也都可以练出来。接下来小编就给大家分享...

加拿大对中国产Domyos普拉提球实施召回

2020年6月16日,加拿大卫生部宣布对中国产普拉提球实施召回。此次召回产品为Domyos的普拉提球,包括带和不带把手/松紧带,各种颜色。球上印有“Domyos”的标志。具体召回产品信息如下:该产品可能突然爆裂,有造成消费者跌落的危险。此次召回的产品为2018年4月～2020年5月在加拿大销售,此次涉及召回产品数量约6267件。

韩媒:朝鲜女性兴起健身潮 壁球普拉提等运动流行

据韩国《中央日报》网站3月29日报道,朝鲜的对外宣传网站“朝鲜今日”3月28日介绍金陵运动馆是“现代式大众体育活动基地”,报道称可在此进行壁球、射击、普拉提、水上游戏、乒乓球等运动。这里2013年11月开始营业,是朝鲜首家具有壁球赛场的地方。金陵运动馆相关人员解释称,“壁球是要求高智商能力的体育运动,又被称为...

练习普拉提前你需要准备

下面让我们了解一下练习普拉提需要准备的基本装备和注意事项,来帮助大家更好地享受这项美体运动。普拉提球:普拉提球可以用于辅助练习,增加难度和趣味性。热身与拉伸:在开始普拉提之前,需要进行适当的热身运动,如快走、…

普拉提小球核心训练,强效瘦腿消除大肚腩

普拉提小球核心训练,强效瘦腿消除大肚腩普拉提小球核心训练,强效瘦腿消除大肚腩VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键...