诊间故事| 髋关节置换后 红会专家教你咋锻炼
2023年9月11日 - 腾讯新闻
1、冷敷、防脱位。髋关节置换术后患肢足穿“丁字鞋”,保持患肢外展中立位,每2小时脱下休息5-10分钟,休息期间做踝泵运动。夜间睡觉时需穿“丁字鞋”,一般“丁字鞋”需穿三个月左右。2、踝关节屈伸活动,膝关节可适度屈伸活动指导:平躺,患腿伸直,慢慢地将脚尖向上勾起,然后再向远伸展使脚面绷直。每个动作持续...
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名医专访丨北京大学深圳医院解笑宸:股骨头坏死常见问题
2020年4月14日 - 网易
股骨头坏死的病人在进行髋关节置换后,要想恢复到发病前的状态,早期循序渐进的康复锻炼是必不可少的。(1)踝关节旋转及踝泵运动动作1:病人平卧或者坐在床上,大腿放松,以脚踝为中心,脚尖做顺时针或者逆时针花圈动作,各方向10次,每天3~4次。动作2:仰卧位或坐位,腿伸直,缓慢在无痛范围内用力,最大限度地来回向...
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...膝关节置换术|骨关节|股骨头|骨科|康复|置换|中医|-健康界
2023年7月1日 - 健康界
4.直腿抬高运动足背伸,下肢尽量伸直向上抬高(足跟抬离床面10-15cm),至疲倦后再缓慢放下,每天完成2或3次,每次10~15组,逐渐延长时间和频次。5.股四头肌和腘绳肌等长收缩用力下压膝关节下方所垫5cm高的毛巾卷,绷紧-放松交替进行,20~30次/h,循序渐进。6.平地行走和上下楼梯锻炼早期扶着助...
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老年髋的科普小知识
2019年11月22日 - 网易
1)踝泵运动a.转动踝关节:由内向外转动踝关节,持续5s/次。b.屈伸踝关节:将脚向上勾,然后向下蹬,持续5s/次。2)股四头肌舒缩绷紧大腿前方肌肉,尽量伸直膝关节保持5-10秒,每组10次。2.术后4天—1周a.髋关节屈伸主动,被动屈髋30度屈膝30度,足跟不离开床面。b.直腿抬高直腿抬高5-10S后放...
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