这个动作会加速膝盖报废,你几乎每天都在做!(不是跑步)
适当、规律的健身运动不仅不会伤关节,反而保护了关节。不过,如果身体出现以下信号时就要停止运动,充分休息——关节疼痛:说明我们的运动量已超出关节可承受范围,无论是关节囊还是骨骼韧带都发生了细微的损伤。运动能力逐渐下降:具体表现为肌肉无缘无故酸痛,锻炼时力量和耐力以及体能都在下降。极度疲劳:如果运动后的...
带7岁儿子促身高、保视力,分享全套户外运动+学习攻略
户外运动消耗体能,增加孩子胃口,不挑食,发育好。同时,玩的比较累,自然睡觉好,睡眠时间及睡眠质量的提高,也有助于身体发育。增长见识,增强自信心,培养孩子勇敢坚强、坚持不懈等多种意志品质。父母平时工作忙,一起户外运动游戏过程,增进亲子关系。接触更多小朋友,提高孩子社交能力及情商。上图来自网络2.地点选...
肿瘤专家力荐:最有效的抗癌运动竟然不是走路跑步!
我们中的很多人认为普通人的运动就是散散步、跑跑步、跳跳广场舞这些简单的有氧运动,没必要去做那些专业的力量训练。虽然这些活动对我们的身体有益处,但运动的强度不够,还达不到激活我们体内的抗癌机制的目的。有研究表明,高强度间歇性训练对于抗癌的作用更明显,仅仅是跑步散步等运动形式太过单一,会让我们忽视身体...
提升5.4倍!新颖气动增强装置助力腿式机器人实现高爆发力跳跃
机械部件:机器人是一个单腿料斗,包括两个连杆和两个关节,其驱动关节和连杆分别选用了有刷直流电机模块和Gobilda现成的模块化部件,机器人的运动也使用类似模块化部件的吊杆进行平面化。考虑到实验时需机器人能够在没有明显配重的情况下跳跃,且膝关节在动态跳跃过程中需要更高的关节扭矩,研究团队选用了两个可用的直流...
瞬间的力量:羽毛球运动中的爆发力训练
羽毛球运动,这项需要高度技巧和快速反应能力的运动,对于运动员的爆发力要求非常高。运动员需要通过系统的爆发力训练,提高自己的瞬间力量,以应对比赛中的高强度挑战。让我们一起来探讨羽毛球运动中的爆发力训练。首先,我们来看看什么是爆发力。爆发力是指在短时间内产生大量力量的能力,它是速度和力量的结合。在羽毛球...
原创3分钟学会科学提升爆发力,轻松get力量秘笈!
动作整合是进行多环节协同练习,提升协调性和动作质量,为爆发力训练做好准备(www.e993.com)2024年10月16日。由于爆发力训练需要神经系统的良好兴奋性,因此最后需要进行神经系统激活。神经系统激活常采用纵跳、药球下砸等简单方式,进行1~2组,每组3~6次,以充分激活神经系统,为训练做好准备。
对话新质生产力丨人形机器人什么时候能“端茶倒水”?
移动可以简单地理解为双足(移动),以及您说的可以后空翻,可以很有爆发力地跳跃。操作方面,我觉得这一轮人形机器人重点在于‘灵巧手’就是近端操作的精巧化能力。智能化就是大模型带来智能化的提升。在这一波技术标准下,我觉得除了波士顿动力以外,像特斯拉就走了另外一个技术路线。具体来说,刚才说的‘灵巧手’,...
运动过度的危害 运动过量有哪些危害
像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损,就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人,减少打球次数,穿插其他运动来代替单一的运动。当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小,一到运动场地就头晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒等状态时,就...
时尚全金属质感焕然新生 小米手环9首次接入《舞力全开》体感游戏
旋转,跳跃和朋友一起“舞力全开”小米手环首次接入《舞力全开》体感游戏,可以通过右手佩戴小米手环9识别游戏动作,与更多朋友一起放手畅享舞蹈游戏!运动报告与小米运动健康APP云同步,记录你每一次快乐舞动。以上多种运动模式可让您元气值加满,鼓励你多动多练,7天内累计元气值达到100时,你将收获显著的健康收益。
升维思考,降维行动
从决策的角度看,人类必须采取行动并接受一个黑白分明的结果。多面骰子在空中飞舞,最终只能选择一面朝上。投资者最终需要做出“买或不买、卖或不买”的决策,而且行动越少越简单越好。降维行动的例子:京东说要“多快好省”,拼多多只要一个“省”。????????...