你更适合哪项运动?解锁属于你的“运动处方”→
可以选择快走、游泳、乒乓球、篮球、跳舞等运动方式膝关节有损伤的人在专科医生指导下可以选择游泳、骑自行车等运动其他特殊人群请听从医生或专业人员的建议糖尿病患者选择自己能够长期坚持的运动方式如快步走、打拳、跳绳、游泳等建议每周5天左右每次30—40分钟运动强度达到身体微微出汗或发热即可在进...
特色赛事催热“运动之城”
因为在人民公园练习太极拳,他们自发组建了一个“人民公园太极拳群”,每天清晨,大家相约在此反复练习太极拳,从而达到修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。刚刚退休的李耀生是群里练太极拳的新人,一个多月来,在各位“拳友”老师的指导下,他的太极拳已经打得有模有样。“我每天都来这里练太极拳,和大家交流...
天一冷,血糖升,做好这些事儿,轻松控血糖!
保证每周至少150分钟的运动时间,可以选择室内的运动方式,比如步行、健身操、太极拳、八段锦等。天气好的情况下,也可以外出运动,不过要避免寒冷的清晨,最好在上午太阳出来后,或者傍晚时运动。3、早睡晚起养成良好的睡眠习惯,保持7至9个小时的睡眠,睡不着的糖友可以听一听助眠的音乐,冥想静心,修身养性。老年...
...人到晚年,最好的“惜命”方式,不是睡觉、运动,而是常做3件事
一、眼界宽:懂得取舍,提升认知生命的价值在于增加人生阅历,拓宽眼界,不断学习自省,无限接近成熟,因为提升自己比仰望别人更有意义。人生在世,几十年而已,一味地追求名利,只会迷失自己,要尽量去修身养性,充盈内在。人一旦充实自己,就不会那么焦虑。二、睡眠夜晚是休息的时候,是全宇宙的能量都聚集的时候,所...
医生谏言:年过60岁,身体再好也要控制5种运动,后果怕承担不起
瑜伽能修身养性,但那些高难度的动作,比如倒立、深度扭转,对于60岁以上的人来说,可能会对颈椎、腰椎造成过大的压力。但是,老年人可以选择一些简单、温和的瑜伽动作来锻炼。当然啦,并不是说60岁以后就不能运动了,而是要选择适合自己身体状况的运动方式,比如散步、太极拳、游泳等。适度的运动能让我们的晚年...
八段锦,真正的贵族运动!!!
能给我们带来什么?01人到60岁,是不是只能身体出现小毛病,腿脚不灵活?甚至都很难出门走动,被困在家里床榻上?其实,我们完全能避开这样的人生,照样能精神饱满地去爬山、逛公园,甚至旅行(www.e993.com)2024年11月11日。因为常练习八段锦,你的筋骨会得到锻炼和拉伸,体内的血液运畅,多运动自然抵抗力也会比同龄人好。
夏日燃脂攻略:运动助你轻松减脂
瑜伽是一种修身养性的运动方式,通过呼吸和体位的调整,达到身心和谐的状态。在夏日的午后,找一个安静的地方,铺上瑜伽垫,开始一场瑜伽之旅。瑜伽中的许多体位可以帮助您拉伸肌肉,提高身体柔韧性,同时促进新陈代谢,达到减脂的效果。五、注意事项:运动前要做好热身活动,避免运动损伤。
在伏尔泰眼里,孔子凭啥成为启蒙运动“精神领袖”?真相一文了解
“他不是先知,从不说受神灵启示。他只知持续不断地注重修身养性。他只以哲人的身份写作,中国人亦只将他视为哲人。”稍后,在《历史的哲学》一文中,这一形象又得到进一步加强。在论及中国宗教的“简朴、明智、崇高”时、伏尔泰随即写道:“他们的孔夫子…既不是受神灵启示之人,亦非先知先觉。这是一位贤明的...
人勤春来早,运动正当时!这个社区居民都来打“八段锦”了→
人勤春来早,运动正当时!这个社区居民都来打“八段锦”了→两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举……近日,北外滩街道提篮桥居民区充分利用辖区资源,组织开展“修身养性强身体陶冶情趣乐生活”八段锦健身宣传推广活动,让社区中老年人体验八段锦的实用功能、感受气功文化的博大精深和无穷魅力。
中考结束接下来该做什么?听听专家和老师们的建议
1.好好练字。就像流行的那句话“始于颜值,终于才华”’,现在孩子们都很优秀,你要出类拔萃第一步要写好字。考试中,卷面分的差距远不是一两分。所以,趁假期,每天修身养性练练字是必须。2.好好读书。腹有诗书气自华,也许你觉得看过的许多书会成为过眼烟云、不复记忆,但其实它是潜在的,体现在你的气质、谈...