湖南一68岁大爷,坚持每天打太极,1年后体检,身体状况出乎意料

打太极是一种全身性的运动方式，对身体的多个系统都有益处。无论是年轻人还是中老年人，都可以通过练习太极拳来增强体质、提高健康水平。但是在打太极的过程中，确实需要注意多个方面以确保练习的效果和安全性。以下是一些主要的注意事项：一、准备工作场所选择：应选择环境安静、空气清新、地面平坦且有一定避风条件的...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念既能修身养性,又能强身健体假期出门旅行体力不支?太极拳...

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳20-24式详细教程

本期内容将详细讲解24式太极拳第20-24式的具体动作,分别是闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙相关阅读:运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极24式太极拳1-3式详细教程运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极24式太极拳...

河南一高校开运动会,3600名学生齐打太极拳

4月10日,河南洛阳一高校举办运动会,开幕式上3600名大学生在操场上一起打太极拳。一名老师称太极拳是我国传统体育文化,可展现学生们的精神风貌。

太极拳有哪些运动特点及健身原理是什么?以下这些内容可帮你了解

太极拳锻炼有助于减缓胸腺衰老速度,进而可提高人体的免力,通过调节内分泌来维持机体生理平衡。4、改善新陈代谢。太极拳运动能促进汗液排泄、加速新陈代谢,有助于体内废物排出,同时维护体温和水分代谢的平衡。5、进行心理调适。太极拳练习有利于陶冶心境,培养平静和谐的心态,做到减轻精神压力,对心理健康具有积极影...

研究发现打太极拳比有氧运动更能降低高血压

在中国中医科学院(CACMS)的一项新研究中,研究人员考察了太极拳与有氧运动相比在降低血压方面的效果(www.e993.com)2024年11月2日。越来越多的证据表明,运动有助于降低高血压前期或高血压患者的血压。所谓有氧运动,是因为它能提高心率和身体耗氧量,包括步行、骑自行车和游泳等。太极拳可以看作是有氧运动的反面:它由缓慢、柔和的动作和姿势组成...

人到50岁,最好的运动不再是跑步游泳,也不是瑜伽太极

到了50岁,年过半百的年龄,究竟该选择怎样的运动方式呢?不同的人有不同的答案,有人认为,到了50岁,最佳的运动方式是跑步和游泳,有人认为,到了50岁,最佳的运动方式是瑜伽和太极,也有人认为,到了50岁,最佳的运动方式是走路,因为走路的强度最低,更易被身体接受。

太极拳练到最后,就是一个知觉运动

太极拳运动练到最后就是一个知觉运动,练的就是一个感觉,是思想意识在感知行为。一、意识与行为的关系意有两个层面,一个叫心意,一个叫神意。以学习骑自行车为例。刚开始学车,要有意识去努力保持平衡,要有意识去感觉,这个车子要不要倒,要心里知道,我的车把怎么动?向左还是向右?我的车子是如何来保持平衡的...

在降血压这件事上,太极拳比其他有氧运动效果更好

过去已有研究表明，高血压患者练习太极拳，可以达到比快走更有效的降压效果。新研究则显示，太极拳在降压有效性方面，还优于慢跑、爬楼梯和骑自行车等多种有氧运动。刘健解释说，练习太极拳需要凝神聚气、调整呼吸吐纳，有助降低交感神经兴奋性，舒缓紧张情绪对血压的影响；同时，肾上腺素和去甲肾上腺素得到有效调节，也...

...大赛(西南区)太极拳项目贵州选拔赛举行丨用规则鼓励年轻人打太极

为更好满足人民群众多元化体育健身需求，进一步提高我省群众太极拳运动水平，5月12日-13日，全国第一届全民健身大赛（西南区）太极拳项目贵州选拔赛暨贵州省2024太极拳公开赛在贵州体育职业学院举行。来自毕节市、遵义市、黔东南州、黔西南州、黔南州等地区的9支队伍，共计百余名选手参赛，年龄层分布16-60岁。推动...