研究显示:近18亿人身体活动未达标 运动缺乏严重影响全球健康
国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方表示,成年人工作任务较重,难以有充足时间开展身体活动。此外,身体活动指南的宣传不足,运动科普缺乏系统性,多国政府在确立运动健康战略后缺乏配套的实施细则等问题,正导致大众对于开展身体活动缺乏前瞻性意识。世卫组织健康促进司司长吕迪格·克雷希表示,缺乏...
世卫组织报告:全球近三分之一成人缺乏运动
世卫组织报告:全球近三分之一成人缺乏运动据法国国际广播电台26日报道,世界卫生组织(WHO)在国际卫生期刊《柳叶刀》上发表的最新研究报告称,全球约1/3成年人运动量未达到世界卫生组织的建议标准。研究表明,缺乏运动会加重心血管疾病、癌症、糖尿病和呼吸系统等慢性病的负担。WHO建议成年人每周开展150分钟的中等强度运动...
运动缺乏严重影响全球健康
政府和行业协会等各方的参与,对女童、妇女、老年人、农村居民、残疾人等弱势群体实施动员和帮助,从民众接受教育初期就助力发掘运动乐趣、培养体育锻炼的意识和习惯,这些措施都将有助于身体活动水平的提高,使全球早日实现到2030年将身体活动缺乏的比例降低15%的目标。
想长寿就早上坚持锻炼?医生:这4个危险的运动,很多人还在做!
初学者:缺乏运动基础的初学者可能因技术不当或身体未能适应高强度训练而受伤。慢性疾病患者:患有慢性疾病(如糖尿病、高血压)的人在进行HIIT前应咨询医生。老年人:随着年龄增长,身体对高强度运动的适应能力降低,老年人在进行HIIT时应格外小心。安全进行HIIT的建议个性化训练计划:根据个人的身体状况和运动经验制定合...
人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,要牢记7项长寿准则
现在如今,人们的生活节奏变得越来越快,压力也逐渐变大,长时间缺乏运动、过度劳累、熬夜是当今年轻人的通病!如果身体有病,但是不及时就医,长此以往,很容易就会影响人体寿命。注意!63岁后更要注重养生!1、提高生活质量:老年人退休后有更多的时间来关注自己的健康和生活质量。通过合理的饮食、适量的运动、良好...
经常运动和不运动的人,到底有什么区别?结果让人意想不到
不运动的人:缺乏运动可能导致免疫系统下降,容易受到感冒、流感等疾病的侵袭(www.e993.com)2024年10月5日。睡眠质量经常运动的人:规律的运动有助于改善睡眠质量,提高入睡速度,深度睡眠更为充足。不运动的人:缺乏运动可能导致睡眠质量下降,影响白天的注意力和效率。3如何科学运动
运动使人年轻,但为什么有人健身后“显老”?
为什么有人运动后“显老”空军军医大学唐都医院军事训练伤防治中心副教授吴智钢表示,以下原因可能影响运动后“塑形”效果,造成运动后反而“显老”。1.缺乏护肤意识??长时间户外运动,尤其在没有任何防晒措施下,强烈的紫外线会刺激黑色素生成,使皮肤变黑,产生晒斑、皱纹等。
人过63,"富养"自己的最好方式,不是吃喝、运动,而是做好这6点
当人们在缺乏运动的情况下,细胞的更新新陈代谢速度就会减慢,很容易产生较多的自由基,而这些自由基会对人的细胞造成损伤,从而导致机体的衰老速度变加快。言外之意,适当的运动进行户外锻炼,可以抑制体内自由基的产生,从而让你看起来更加的年轻,延长寿命。2.情绪容易失控一些人总是一点就着,情绪总是不受控,...
...100万人的研究发现,每15例痴呆症中就有1例可能是由于缺乏运动...
运动算是目前已知的“无痛延寿”的最好方法了。但同时,如果缺乏运动,造成的后果也是有些不太美好。有研究表明,全球约10%的死亡都可归因于缺少运动,而如果避免缺乏运动等风险因素,可能与痴呆风险下降有关。但是,由于对缺乏运动的定义和统计方法的异质性,并不能确定缺乏体育活动相对应的痴呆病例数量。
年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动
年轻人生活中普遍存在哪些不利于健康的现象?调查显示,长期久坐(56.9%)位列第一,经常熬夜(54.1%)、缺乏运动(53.9%)分别位列第二、第三。其他主要还有:使用电子产品时间长(41.8%),作息不规律(36.3%),经常吃外卖(35.5%),精神紧张(30.9%),饮食不合理(不规律/不均衡/不健康)(29.7%),不喜社交、宅(23.3%)等。