一个喷嚏致腰椎间盘突出、30多岁厨师肺结节术后复发
一周进行2-3次运动即可,每天2万步左右的运动量就足够了。负重运动一定要量力而行,不要轻易突破重量,可以循序渐进。如果运动后出现膝关节或其他关节的不适,建议立刻暂停运动,等恢复后适度减少运动量。肺结节患者年轻化趋势明显30多岁厨师术后又长出了肺结节肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一,因此被称为...
20多岁小伙一个喷嚏致腰椎间盘突出、14岁初中生腰突走路困难...
一周进行2-3次运动即可,每天2万步左右的运动量就足够了。负重运动一定要量力而行,不要轻易突破重量,可以循序渐进。如果运动后出现膝关节或其他关节的不适,建议立刻暂停运动,等恢复后适度减少运动量。肺结节患者年轻化趋势明显30多岁厨师术后3年又长出了肺结节肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一,因此被...
麦当娜16连蹲引发全网挑战!杭州骨科医生紧急提醒:停!不要盲目效仿
还有深圳的刘先生在深蹲锻炼后出现了右侧腹股沟区域的疼痛,蹲起及剧烈运动后会加重,去医院就诊,最后诊断为股骨髋臼撞击综合征合并盂唇损伤,这种损伤难以自愈,只能够通过微创手术来解决。胡教授表示,麦当娜作为知名歌手,演唱会前通常有团队为她设计系统的健身和锻炼方案来应对高强度的表演和运动。对于普通人群来说,不是...
薇娅做半月板缝合手术!医生:预防半月板损伤运动前要热身
对于单纯的半月板损伤,建议术后3-6个月再逐步恢复运动。而合并有交叉韧带断裂等情况,建议术后9-12月后逐渐恢复运动。半月板损伤以后哪些活动不能做?半月板损伤以后及手术后早期,有个别活动需要避免:负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的;扭转的暴力,剧烈的运动比如踢球、打篮球、羽毛...
半月板损伤后能跑步吗?骨关节保护势在必行
如果是Ⅰ级或Ⅱ级损伤,说明半月板只是退变,不需要手术治疗,这种情况是允许跑步的。跑步时要控制跑量,一般可以跑3-5公里。5公里以上的中长跑需谨慎些,跑多了可能会加重半月板的磨损程度。如果半月板损伤达到Ⅲ级,有明显的疼、肿、卡、响、软等症状,经关节镜下微创手术治疗后,需进行一段时间的康复训练,...
半月板损伤后怎么办?需要手术吗?如何促进恢复及锻炼?建议收藏
半月板损伤后如何康复?1、早期诊断处理及时,没有较大的血肿,症状不严重,如无膝关节“卡”、“交锁”的现象,股四头肌无萎缩现象,中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的,可以不用手术(www.e993.com)2024年10月26日。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动,但也要在一年半至两年以后。
膝关节半月板损伤一般多久能好?半月板损伤需要怎么治疗?
1、90%的半月板破裂需要通过手术治疗;2、磁共振上显示Ⅲ度以下的半月板损伤可暂先保守治疗。保守治疗方法:制动,减少行走站立及深蹲等动作,需定期复查,发现破裂程度加重需手术治疗。磁共振上显示Ⅲ度以上的半月板损伤建议手术治疗。手术治疗方法:1、切开手术:创伤较大,目前已较少采用;2、关节镜手术:创伤小,疗效...
带你了解 [ 半月板损伤术后康复 ] 四个阶段!
(三)关节活动度(ROM,RangeOfMotion):1.在伸直方面,一定要让膝盖可以完全伸直2.在弯曲方面,对稳定型的患者,在四周前可以在非承重下来让膝盖弯曲到90度(可用gravityassistedROM或CPM),4周后再进行踩地承重下的关节活动。对于不稳定型的患者,可以先让半月板好好修复1~2周后,再进行关节活动运动。
医本正经·运动特辑②丨华西专家提醒,运动时膝盖扭伤,听到“咔嚓...
损伤以后常常导致疼痛和不稳,需要康复或手术干预,影响患者运动能力。交叉韧带损伤的常见症状发生前交叉韧带损伤时,患者首先常常会听到“咔擦”一声脆响。在发病急性期,膝关节腔会出血肿胀,几天后肿胀会消退,若未合并半月板及内侧副韧带损伤,大部分患者1—2周恢复正常行走,但跑步时急转急停则会受到明显影响,部分患...
正确锻炼 保护挽救半月板
这些训练我们建议6-10个为一组,每次完成3组,每周进行3-4次。注意调整合适的负荷和角度,使得训练中膝盖无痛、结束后肌肉微酸。小张的半月板损伤比较轻微,因此可以通过有效的锻炼,来增强膝盖的控制力量,以防止进一步的损伤。他听从骨科同事的意见,暂时挂靴,在家附近的健身房办了会员,按照上述方法开始一点一点练习了起...