一项比跑步减肚子的运动,坚持2个月,体脂率狂降5%

在众多的健身运动中,跑步是一项被大多数人熟悉并且追崇的运动,然而,想要减肚小肚腩、啤酒肚,慢跑可能不是最好的选择。有一项比跑步更减肚子的运动——跳绳,可以有效消除腹部赘肉。而跳绳,一项被低估的燃脂运动。研究表明,坚持跳绳两个月,每次坚持20-25分钟,结合合理的饮食管理,体脂率水平能够下降5%。跳绳是...

瘦子也可能患营养不良型肥胖?绿瘦:四肢纤瘦,肚子大尤需注意!

绿瘦运动顾问建议每周进行五天的锻炼,包括快步行走、跑步、游泳等。2.运动后的饮食顺序运动结束后,记得喝水补充身体水分再进行饮食摄入。绿瘦“五力合一”团队建议运动后的饮食可按以下的顺序摄入:先吃富含膳食纤维的食物,再吃蛋白质丰富的食物,最后吃碳水化合物和淀粉类食物,这样可以避免摄入过多的能量和脂肪。此外...

一个半月瘦20斤,全因用了这种“减肥神药”?医生紧急提醒:风险很大

“这种降糖针就和打胰岛素一样打在肚子上,一周只打一针,药量逐渐增加,前两周会出现拉肚子、想吐等感觉;之后抑制食欲的效果会降低,再加大药量。现在我打到了第六周,不过感觉药效有所衰减。”吴女士称,过去一个半月通过注射司美格鲁肽再配合运动,她已经减重20斤。事实上,像吴女士这样存在减肥需求的人并不少。

产后肚子为何瘦不下来?或许是用错了方法

由于许女士腹直肌分离程度为2+指，属于轻度分离，李喜萍建议她进行腹直肌康复治疗。经过10次治疗，许女士的脐中分离为1指，腰围由83厘米缩小至78厘米。李喜萍介绍，腹直肌分离的主要症状是腹部隆起、腹肌无力、腰背痛、盆腔器官脱垂以及尿失禁。一般来说，产后42天腹直肌在2指内的可以自行恢复；若腹直肌分离超过...

21岁女子肚子疼,2个月瘦10公斤!长沙医生:警惕!

结核病患者一定要规律抗结核治疗，出院后注意定期复查。李芳白提醒，患者还要养成良好的生活习惯，注意休息，劳逸结合，饮食上禁食辛辣、刺激、油腻食物，可吃些易消化的蔬菜、水果，适当摄取膳食纤维，保持大便通畅，避免饭后剧烈运动，同时忌烟、酒。在生活中要注意清洁卫生，有任何不适需及时就医。记者：杨蔚然通讯员...

女子抽脂后剧烈腹痛!医生探查后惊呆:肠子4个洞,肚子千疮百孔

屠女士今年58岁,相貌姣好的她十分注重保养和打扮,完全看不出年纪(www.e993.com)2024年11月29日。身高162cm,体重66公斤的她,虽不算纤瘦但也还匀称,但她却总觉得自己太胖,尝试了各种减肥方法,都以失败告终。一次偶然的机会,屠女士看到了腹部抽脂减肥手术的广告,据说手术后立马能瘦,十分动心。经过咨询后,她下定决心在一家美容医院进行了抽脂手术...

26岁女子减肥多次失败,竟和自身肠道菌群有关,移植“肠菌”结合...

配合饮食上的调节和运动，两个多月的时间，许女士成功减重四十多斤，之前睡眠质量差，经常拉肚子的情况也有了明显改善。刘磊介绍，很多人减重时总会遇到一个困扰，就是减肥很快到达平台期，稍不注意体重又会迅速回升，出现复发性肥胖，这种情况可能与肠道菌群有关。胖子和瘦子的肠道菌群结构是有区别的，肠道菌群通过释放...

为啥贾玲一年能瘦一百斤,而你瘦的却只有钱包?

从电影上映开始,冷叔在网上已经看到了几十个声称贾玲是吃了自己食谱,才瘦下来的营养大师,以及宣传贾玲就是在我的独特锻炼方法下,才怒瘦一百斤的健身大牛。这让冷叔第一次深刻感受到,我国减肥市场,真是一片“勃勃生机,万物竞发的境界。”今天我们就聊一聊,减肥市场上的各种乱象。给大家说说,所谓的网络减肥良方...

贾玲减重后穿晚礼服亮相引爆热搜,专家提醒暴瘦的同时应警惕皮肤松弛

叶女士最终选择先通过腹壁成形手术,将腹部松弛的皮肤以及皮下脂肪切除,可以立竿见影地缩小肚子,矫正多余松弛下垂的腹部皮肤、堆积的脂肪和松懈的腹部肌肉筋膜。手术时,郭亮及其团队将切口设计在隐蔽的比基尼区,缝合时采用皮肤减张美容缝合技术。术后,叶女士积极进行疤痕管理,可使手术切口基本看不出来,且可被内裤掩盖。

顿顿吃肉也能“躺瘦”?把降糖药炒成“神药”,减肥博主“经验帖...

“冬季超狠减肥法，让你一个月轻松瘦30斤！”……当下，在各大社交平台上，各类减肥教程的视频、帖子层出不穷，一些人甚至成了专门的减肥博主。《法治日报》记者近日调查发现，除健身、节食等减肥方法之外，有不少减肥博主推崇“吃吃喝喝生活化减脂方式”“跟着吃就能瘦”的“食疗减肥法”等。这类帖子往往都有着...